신발 밑창에 대한 궁금한점을 질문드립니다

Question

성별

남성

나이대

60대

기저질환

당뇨,고지혈증

복용중인 약

당뇨약,고지혈증약

저는 오다리 입니다 걸음을 걸으면 팔자걸음을

걷는다고 사람들이 말합니다. 저랑 사이좋던

사람들이 같이 걷거나 할때는 아무런 문제가

없엇는데 우연히 마주쳐서 걸어오는 제모습을

본 뒤로는 저를 멀리하거나 우습게 대하더군요

그리고 새신발을 사서 신으면 일주일이 지나면

밑창뒤 바깥 부분이 눈에뛰게 닮기 시작합니다

얼마 몾신고 신발이 너덜너덜 해집니다.

젊엇을때는 느끼지 못햇는데요 오히려 나이가

들면서 더욱 스트레스를 받고 힘이 들어지네요

신발이야 그렇다지만 대인관계가 소원해지는

부분이 저를 더욱 힘들게 하는군요.

저는 그냥 이렇게 살아야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

오다리의경우 평소 자세적인문제이거나 근육의 긴장으로 더 심해보일수있는데요 운동과 스트레칭을 통해서 교정할수있긴하지만 선천적으로가지고있는경우 효과가 크지않을수있습니다

깔창을 이용해서 교정할수도있겠지만 그것보다는 병원에서 도수치료를받으면서 관리하는게 더 효과적일수있으니 가까운 병원으로 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

오다리와 팔자걸음이 있으면 체중이 바깥쪽으로 실리면서 신발 밑창이 한쪽만 빨리닳는 것은 자연스러운 현상입니다.

특히 오다리가 있으면 무릎과 발 정렬이 바깥쪽으로 치우쳐 이런 패턴이 더 뚜렷해집니다. 완전히 바꾸기는 어렵지만 깔창 교정이니ㅏ 보행교정운동으로 충분히 개선 가능합니다. 발안쪽 근육과 허벅지 근육을 강화하면 체중분산이 좋아집니다. 신발은 쿠션이 좋고 안정성이 높은 제품을 선택하는것이 중요합니다. 주변반응때문에 위축될거 없습니다..! 정형외과나 재활의학과에서 보행분석과 맞춤교정을 받아보는걸 추천드립니다!

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

오다리(O자 다리)와 팔자걸음은 흔한 정렬 문제라 교정 개선이 충분히 가능합니다.

신발 바깥쪽이 빨리 닳는 것도 체중이 바깥으로 쏠리는 보행 패턴 때문이에요.

고관절.엉덩이 근육 강화(힙어브덕션 , 스쿼트)와 보행 교정, 깔창(인솔) 도움을 받아보세요.

외형보다 기능 개선에 중요하며, 정형외과나 재활의학과애서 평가 받으면 방향을 잡을 수 있습니다.

항상 걸을때 자세을 바르게 유지하세요!! 

답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

팔자 걸음으로 불편이 있으시군요.

퇴행성관절염의 등 질환이나 발의 변형이나 무릎, 고관절의 문제로 인하여 오다리가 될 수도 있으며 근육의 불균형이 문제가 될 수도 있을 것입니다.

정형외과에서 검사를 받아보시고 자세교정을 위한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

구조적인 변형이 있으신지 병원에서 확인을 해보시기 바라고, 구조적으로 뼈가 변형이 된 것이라면 보존적인 치료로 개선은 어려울 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

오다리와 팔자로 걸으시고 그로 인해서 생긴 신체적 변화 및 대인관계 스트레스가 겹치면서 심리적으로 매우 힘든 상태이신것 같습니다.

오다리와 팔자걸음 같은 경우 무릎이 바깥으로 벌어지면서 발끝도 같이 바깥으로 향한 상태로 걸을 때 신발의 외측 마모가 있으며 체중이 특정 근육 관절에 쏘리면서 통증 및 피로 근육의 불균형이 올 수 있습니다.

그렇기에 적절한 근력강화 내전근 및 엉덩이 둔근에 대한 강화 운동 및 보행 교정 그리고 햄스트링 및 종아리 근육에 대한 이완등을 해보시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.

혼자서 하기 힘드시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 같이 병행해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 7

현재 상태는 단순한 걸음 습관이 아니라 오다리로 인한 하지 정렬 이상과 발 바깥쪽으로 체중이 쏠리는 보행 패턴이 함께 나타난 경우로 보입니다. 이런 경우 걸을 때 자연스럽게 팔자걸음이 되고, 신발 밑창 뒤쪽 바깥 부분이 빠르게 닳는 특징이 나타납니다. 이는 비정상이라기보다 구조적인 문제에서 비롯된 보상 작용이지만, 장기적으로는 무릎 안쪽 관절에 부담이 지속되어 퇴행성 관절염 위험이 증가할 수 있습니다.

관리의 핵심은 보행 시 체중 분포를 교정하는 것입니다. 가장 현실적인 방법은 맞춤형 깔창을 사용하는 것으로, 발 안쪽 지지를 강화하면 바깥쪽으로 쏠리는 하중을 줄일 수 있습니다. 또한 신발은 쿠션만 좋은 제품보다 뒤꿈치가 단단하고 안정성이 높은 것을 선택하는 것이 도움이 됩니다. 더불어 고관절과 허벅지 근육 강화 운동을 병행하면 보행 시 무릎 정렬이 일부 개선될 수 있습니다. 필요 시 정형외과에서 하지 전체 정렬 검사를 통해 현재 상태를 객관적으로 평가하는 것이 바람직합니다.

당뇨가 있는 경우에는 발에 가해지는 압력 불균형이 장기적으로 상처나 궤양 위험으로 이어질 수 있어 더 주의가 필요합니다. 현재와 같은 밑창 마모는 특정 부위 압력이 높다는 의미이므로, 예방 차원에서도 교정이 권장됩니다. 외형적인 문제로 인해 대인관계에서 스트레스를 느끼고 계시지만, 이는 비교적 흔한 보행 형태이며 적절한 보조와 관리로 충분히 개선 가능한 부분입니다.