갑자기 발목이 너무아픕니다.아킬레스건이 아파요.
사진에 동그라미 한부분이 조금 붉습니다.아픈부분입니다.
어제자다가 새벽에 화장실가려고 깼습니다.새벽5시쯤.
화장실다녀오고 물마실때까지도 멀쩡했죠.
다시자려고 누웠는데 잠이오지않아 40분 정도 있었어요.
그런데 아킬레스건이 조금씩 아파왔습니다.
처음엔 별거아닌건줄알고 누운채로 발목스트레칭을 하고
그래도 아프기에 손으로 살살만져보니 통증이 느껴졌어요.
그때까지만해도 극심한 통증은 아니었고 스트레칭해주면 나아질거같은 느낌이였죠.
그러고 2시간쯤 가만히 누워있다가 일어났는데
걷지를 못하겠는겁니다.손으로 만져보면 아킬레스건이 진짜 넘나 아프고요.기겁할정도로 아파요.
그래서 절뚝거림서 걷게되고요.어린아기를 돌봐야해서
병원은 월요일쯤되어야 갈수있을것같아요.
어제 운동이라도했으면 억울하지도않겠는데
어제진짜 한게없어요.큰아이 데리고 잠시외출했던거말고는.도보 30분 이내로 걸었고요.
아이 체험하는거 기다리느라 3시간정도는 의자에 앉아있었지만 아이보러 간다고 일어났다앉았다 왔다갔다 했던거같아요.
최근에 의심될만한일은
오른쪽 발톱이 많이찢어져서 정형외과 드레싱받았는데
아프니까 왼발에 조금 의지해서 걸었어요.
한.. 일주일정도요.
병원갈수있는 월요일까지 어떤 응급처치를 하면좋을까요?
냉찜질?온찜질?
발목보호대를 구입해서 하는게나을지?
보호대가 너무 조이진않을지..?
갑자기 이렇게 아플수도있는지ㅜㅜ?
6년전쯤에도 소파에서 일어나는데 진짜 갑자기 걷지도못할정도로 발목이 아팠는데 그때 병원갔을때
직업이 운동선수냐고 물어보셨어요.전혀아니고 그냥 전업주부입니다.아이를 좀 많이 안아야하는.그때와 같은걸까요ㅜㅜ진짜 멀쩡하다가 갑자기 ㅜㅜ
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
많이 아프시고 잠도 못 주무셨죠~
말씀하신 양상은 "아킬레스건염/주위염"이 "과부하(한쪽 발 보행)"로 갑자기 악화된 경욱가 흔하며,
"자다가도 급통증" 생길 수 있습니다.
월요일 전까지는 "냉찜질 10-15분 하루 3-4회, 스트레칭.마사지 중단, 가능한 한 휴식.발 들기"가 최우선입니다.
보호대는 "아틸레스용(뒤꿈치 압박 적은 타입"을 "느슨하게" 착용하고, 조이거나 통증 증가하면 즉시 중단하세요.
걷기 힘들 정도면 "파열 가능성 배제 필요"하니, 통증 지속/멍.열감 심하면 "월요일 바로 정형외과" 방문 권합니다.
빠른 쾌유을 빕니다. 감사합니다~^^
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 갑작스런 통증에 많이 놀라셨겠습니다.
지금과 같은 급성통증시엔 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 냉찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
추가적으로 일상생활시엔 발목보호대를 너무 강하게 압박하지는 않고 사용하시길 추천드리며 빠른 시일내에 병원에 가시길 바랍니다^^
1명 평가안녕하세요. 김경태 의사입니다.
단순 아킬레스 건염보다는 갑자기 통증을 유발할수있는 석회성 건염의 가능성이 높아보입니다. 엑스레이 검사로 확인해볼수 있습니다.
1명 평가설명으로 보면 급성 아킬레스건염 또는 아킬레스건 주위염 가능성이 가장 큽니다. 운동을 하지 않았어도 한쪽 발에 체중을 오래 실은 보행, 갑작스러운 수면 중 체위 변화, 장시간 앉았다 일어나는 반복만으로도 발생할 수 있습니다. 과거에도 비슷한 병력이 있었다면 재발 가능성도 있습니다. 통증이 갑자기 심해지고 붉어짐과 압통이 강한 점은 단순 근육통보다는 염증 쪽에 가깝습니다.
월요일 병원 전까지의 응급 대처는 다음이 안전합니다. 가능한 한 해당 발 사용을 최소화하고 아이를 안을 때는 반대쪽 다리로 체중을 분산하세요. 냉찜질을 권합니다. 하루 3회 15분 정도가 적당합니다. 온찜질이나 스트레칭은 통증을 악화시킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 발목 보호대는 도움이 될 수 있으나 강하게 조이는 제품은 피하고, 보행 시 통증을 줄이는 용도로만 느슨하게 착용하세요. 발꿈치가 약간 높은 신발이나 슬리퍼가 오히려 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 집에서 맨발 보행은 피하세요.
즉시 병원에 가야 할 신호는 발뒤꿈치를 들 수 없을 정도의 극심한 통증, 뚝 하는 소리 이후 힘이 빠진 느낌, 멍이 급격히 퍼지는 경우입니다. 이 경우는 아킬레스건 부분 파열 가능성을 배제해야 합니다.
월요일 정형외과에서는 초음파나 진찰로 염증 여부를 확인하게 됩니다. 그전까지는 휴식과 냉찜질이 가장 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
사진이랑 설명을 보면 아킬레스건염(급성 염증)이나 미세 파열 전 단계가 꽤 의심돼요.
운동을 안 했어도, 최근 오른발 통증 때문에 왼발에 체중을 더 실은 것, 오래 앉았다가 갑자기 움직인 것만으로도 이렇게 갑자기 심하게 올 수 있어요. 예전에 비슷한 경험이 있었다면 더 잘 생깁니다.
-냉찜질 하루3번 10-15분 해주기
-최대한쉬기: 까치발, 계단, 아기안기 최소화
-보호대는 약간 지지용만 /조이면 오히려 약화
-스트레칭, 주무르기 지금은 잠시중단
병원가기전까지 주의해주세요!
이렇게 밤에 갑자기 시작해서 걷기 힘들 정도의 통증이면 월요일에 꼭 정형외과 가셔서 초음파나 MRI로 아킬레스건 상태 확인하는 게 좋아요.
지금 느낌이면 괜히 참았다가 더 오래 가는 상황은 아니라서, 응급처치 잘 하시고 병원만 가시면 됩니다. 너무 놀라지 마세요.
빠른쾌유를 빕니다!
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
아킬레스건 통증으로 불편이 있으시군요.
발목에 무리한 부하로 인하여 아킬레스건염 등 근골격계 질환을 의심해 볼 수도 있으나 무리한 활동이나 외상 없이 열감이나 붓기, 통증이 발생하였다면 통풍을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
붓기나 열감이 종반되는 경우에는 무리한 움직임은 자제하고, 아이스팩을 적용한뒤에 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.
이후 정형외과와 같은 근골격계 관련된 진료과목에서 검진을 빋아보신 이후에 필요한 조치를 받아보시면 도움이 되겠습니다.
아이스팩은 2-4시간 간격으로 15분 이내 적용하시고, 휴식시에는 빌을 심장보다 높이두어 안정응 취하시는 것이 좋습니다.