보통 저녁에 밥대신 간단히 먹을수 있는것이

저녁을 왠만하면 안먹을려고 하는데 건강에도 좋고 포만감도 함께 할수있는 음식이 있다면 어떤것이 좋을요 다른님들은 어떻게 해결하시는지...