총콜레스테롤이 부족하면 어떻게 되나요

Question

헌혈하고 난 뒤 혈액 검사 결과가 나왔는데 총콜레스테롤 수치가 녹색으로 안 뜨더라구요

저게 많이 부족한건가요? 부족할 시 어떤 증상이 생기고 어떻게 해야 콜레스테롤 수치를 높일 수 있나요

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Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

총콜레스테롤 142mg/dL은 일반적으로 많이 부족한 수치가 아니랍니다! 성인은 보통 200mg/dL 미만을 바람직한 범위로 보며, 의학적으로 저콜레스테롤혈증은 대체로 총콜레스테롤 120mg/dL 미만 또는 LDL 콜레스테롤 50mg/dL 미만일 때 고려를 합니다.

따라서 화면에서 녹색으로 표시되지 않은 것은 해당 기관이 150mg/dL 이상을 자체 참고범위로 설정했기 때문이며, 142만으로 질환이나 영양부족을 판단하지는 않습니다. 콜레스테롤이 실제로 상당히 낮아도 대부분 특별한 증상은 없으나, 갑상선기능항진증, 빈혈, 영양부족, 흡수장애, 간질환, 만성감염이 원인일 수 있겠습니다.

임의로 기름진 음식이나 보충제를 먹어서 수치를 높일 필요는 없겠습니다. 하루 단백질 체중 x 1.2~1.6g을 챙겨주시어, 달걀, 살코기, 생선, 견과류, 콩류, 아보카도, 올리브유로 균형있게 식사하고 체중 감소, 설사, 심한 피로, 두근거림이 있거나 반복검사에도 120 미만이면 공복 지질검사인 LDL, HDL, 중성지방과, 간기능, 갑상선 기능, 혈구검사를 확인하시는 것이 좋겠습니다.

헌혈 직후라는 점도 크게 염려하실 이유는 아닙니다! 헌혈 자체가 총콜레스테롤을 어느정도 낮추는 경우는 거의 없으며, 검사 당시 식사 상태나 최근 체중 변화, 운동량, 개인 체질에 따라서 수치가 달라질 수 있겠습니다. 특히 HDL이 충분하고 LDL, 중성지방이 정상이시면 총콜레스테롤 142mg/dL은 대체로 건강한 범위로 해석합니다.

아까 말씀드렸듯이 근래 식욕이 떨어지시거나, 체중이 점점 감소를 하신다거나, 설사, 피로같은 무기력함이 생기시면 내과를 내원하셔서 혈액검사부터해서 원인 평가를 받는 것이 안전하겠습니다.

3~6개월 뒤에 건강검진에서 공복 지질검사를 다시 확인하시면 더욱 정확하실거에요. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

다소 낮을 수 있지만 크게 문제되지 않습니다.

그리고 혈액 결과는 무엇을 먹었는지에 따라 조금 수치가 다르게 나타나기도 합니다.

그리고 너무 낮은 것도 아니라서 너무 신경쓰지 않으셔도 됩니다.

만약 너무너무 그 양이 적으면 세포막의 구성, 호르몬 생성, 비타민D 합성 등이 다 저하됩니다.

그렇지만 너무 걱정하실 만한 수치는 아니세요.

3개월 뒤에 다시 헌혈하시면 정상으로 나오실 수 있습니다

걱정마세요.

Answer 3

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

헌혈 후 결과에서 보신 총콜레스테롤 142mg/dL는 전혀 부족한 수치가 아니며, 오해로 인한 걱정이시니 안심하셔도 됩니다. 총콜레스테롤의 의학적 정상 참고치는 보통 200mg/dL 미만(20세 이상 정상 범위 약 125~200mg/dL)을 의미하므로, 142는 혈관 건강 면에서 대단히 이상적이고 지질 관리가 잘 되고 있음을 보여주는 수치입니다. 일반적으로 의학적 저콜레스테롤 혈증은 120mg/dL 미만일 때를 말하며, 심각하게 부족할 경우 면역력 저하나 성호름론 합성 차질, 만성 피로 등이 나타날 수 있으나 질문자님께서는 이에 해당하지 않습니다. 따라서, 수치를 일부러 높이실 필요는 전혀 없으며, 지금처럼 등푸른 생선, 견과류, 신선한 채소 등 좋은 지방과 식이섬유 중심의 균형 잡힌 식단을 유지하시면 충분할 것으로 보입니다.