허벅지랑 종아리 연결되는곳? 통증 질문
사진에 표시해둔 저긴데요 접을 수 있는 부분이요
오른쪽은 안 아픈데 왼쪽 앞말고 뒤쪽만 아파요.
땡기듯이 아픈데 가만히 있음 안 아프고 접을때
통증이 느껴져요
자전거 타거나 하면 접을때마다 살짝씩 아파서 불편한데 왜 아픈걸까요
짚히는 건 제가 불균형이 있는데 왼쪽으로 너무 기울어서 그런건가 싶기도 해요.
예측되는 다른 이유가 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
우선 해당 부분을 오금이라고 이야기 하는데,
다양한 원인들을 찾아 볼 수 있습니다.
첫째로 오금쪽에 붙어있는 햄스트링 부착지점이 당겨서 무릎사이의 공간이 좁아져서 통증이 있을 수 있고
둘째로 무릎뼈의 위치에 의해서 통증이 있을 수 있습니다.
무릎뼈는 도르래 역할로 무릎을 접고 필때 움직임이 일어나는데, 내측으로 반달모양을 그리면서 움직입니다.
하지만 이러한 움직임이 무릎뼈 근처에 부착되어 있는 근육들의 불균형에 의해서 움직임이 거의 일어나지 않아서 통증이 있을 수 있습니다.
셋째로 무릎이 다 펴지지 않아서 그럴 수 있습니다.
앉아서 무릎을 폈을때 손이 들어가지 않을 정도로 바닥에 닿아야 하지만, 무릎의 피는정도가 각도제한이 생겨서 걸을때 무게 중심이 맞지 않으면서 부하가 가해져 통증이 있을 수 있습니다. 이런 경우 해당 오금부분이 건측에 비해서 부풀어 있는 현상도 보실 수 있습니다.
그밖에도 다양한 원인이 발생할 수 있으므로, 가까운 병원에 내방해서 전문가와 상의후 테스트를 통해서 원인을 찾는게 좋을것 같습니다.
답변이 도움이 됐으면 좋겠고, 건강을 기원합니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 해당 부위는 오금 부위로 확인이 되며 슬괵근과 종아리의 가운데 부위로 해당 부위를 무리하게 움직이거나 자극을 주면 통증이 유발 될 수 있습니다.
또한 체형의 불균형으로 인한 보상 작용으로 인한 통증, 근육의 과사용, 무릎 관절의 불안정성 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
지금과 같은 경우엔 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 빠른 시일내에 병원에 가셔서 진단을 받고 치료를 받아보시길 추천드립니다^^
1명 평가안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
무릎 뒤쪽 근육이나 힘줄쪽이 과하게 당겨지면서 생긴 근육,힘줄 스트레스 가능성이 가장 큽니다. 자전거 탈 때 반복해서 무릎을 굽혔다 펴면 그 부위가 계속 쓰이는데, 원래 왼쪽으로 기울어진 자세나 골반·다리 불균형이 있으면 한쪽만 과부하가 잘 걸립니다. 그래서 오른쪽은 멀쩡한데 왼쪽 뒤쪽만 아픈 게 충분히 설명돼요. 지금은 자전거/런지/깊게접는동장은 줄이고, 따뜻한 찌찔+허벅지 뒤 스트레칭 위주로 해주세요. 1-2주 쉬면서 좋아지면 큰 문제는 아니라 너무 걱정안하서도 됩니다. 다만 통증이
점점심해지거나 붓기/열감이 생기면 그땐 병원 내원추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다!
1명 평가안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 “햄스트링.오금 근육/힘줄이 당긴 상태“에서 흔합니다.
가만히 있으면 괜찮고 접을 때만 아픈 건 “근육.건 문제일 가능성“이커요.
자세 불균형, 한쪽 체중 쏠림도 충분히 원인이 됩니다.
휴식.스트레칭 후에도 1~2주 지속되면 “정형외과나 재활의학과“ 한 번 보세요.
스트레칭은 무리하지 않게 자주 해주세요!! 감사합니다~^^
1명 평가안녕하세요. 백승철 의사입니다.
결론부터 말씀드리면, 말씀하신 위치(허벅지와 종아리가 접히는 뒤쪽, 오금 부위)의 통증은 관절 문제보다는 근육·힘줄의 과사용이나 불균형으로 인한 ‘기계적 통증’일 가능성이 가장 큽니다. 지금 증상 양상도 그쪽에 더 잘 맞습니다.
가만히 있을 때는 안 아프고, 무릎을 굽힐 때만 땡기듯 아프다는 점은 염증성 관절 통증보다는 햄스트링 근육, 종아리 근육, 또는 그 사이를 지나는 힘줄이 늘어나면서 자극을 받을 때 나타나는 전형적인 패턴입니다. 자전거를 탈 때마다 반복적으로 무릎을 굽혔다 펴는 동작이 계속되기 때문에, 이미 예민해진 구조물이 더 잘 느껴질 수 있습니다.
특히 한쪽만 아픈 경우에는 말씀하신 것처럼 자세 불균형이나 체중을 한쪽으로 싣는 습관이 큰 원인이 됩니다. 골반이 살짝 틀어져 있거나, 자전거 탈 때 안장 높이·페달 사용이 좌우로 미세하게 다르거나, 평소 서 있거나 걸을 때 왼쪽 다리에 더 의존하는 습관이 있으면 특정 근육만 반복적으로 긴장하게 됩니다. 그러면 접히는 순간에만 “땡기는 느낌”으로 통증이 나타날 수 있습니다.
또 하나 가능한 원인은 햄스트링 근육의 유연성 저하 또는 미세한 근육 손상입니다. 겉으로 붓거나 멍이 없어도, 근육 섬유에 작은 손상이 있으면 늘어날 때만 통증이 느껴지고 평소에는 멀쩡한 경우가 많습니다. 오금 뒤쪽에는 신경도 지나가기 때문에, 근육이 딱딱해지면 당기는 듯한 통증으로 느껴지기도 합니다.
현재 설명만 보면
걷기나 가만히 있을 때는 괜찮고
접을 때만 아프며
한쪽만 증상이 있고
운동 시 반복 동작에서 불편한 점
이 네 가지가 모두 근육·자세 문제 쪽을 가리킵니다.지금 단계에서 중요한 건, 당분간 통증을 유발하는 강도의 자전거·하체 운동을 줄이고, 왼쪽 햄스트링과 종아리 스트레칭을 천천히 해주는 것입니다. 무리하게 늘리기보다는, 통증이 없는 범위에서 자주 풀어주는 게 도움이 됩니다. 자전거 안장 높이나 자세도 한 번 점검해볼 가치가 있습니다.
다만 통증이 점점 심해지거나, 접지 않아도 아프기 시작하거나, 붓기·열감이 생기거나, 무릎이 잠기는 느낌이 생긴다면 그때는 단순 근육 문제를 넘어서 힘줄염이나 오금 부위 낭종(베이커 낭종 등) 같은 감별이 필요해지므로 정형외과 진료를 권합니다.
지금으로서는 불균형 + 반복 사용으로 인한 오금 뒤쪽 근육·힘줄 자극이 가장 설득력 있는 원인으로 보입니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
오금부위 통증은 주변 근육의 긴장이나 해당 부위에 나타나는 염증등 여러가지 원인이 있을 수 있는데요, 증상만으로는 원인을 특정하기 어럅기 때문에 증상이 지속되어 나타나는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
왼쪽 무릎 뒤쪽 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎 연골연화증이나 반월상 연골 파열, 근육 손상이나 좋지 않은 자세로 인한 근 피로 등으로 인하여 통증이 발생할 수도 있습니다.
무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
무릎 뒤를 슬와부 오금이라고 합니다.
무릎뒤가 당기는 느낌이 드는 경우에 대해 좀더 궁굼한 부분이 있습니다.
근육이 당기는 느낌이 늦겨 지는 것인지 아니면 그와 다른 느낌으로 당기는 느낌이 있는지??
힘을 주지 않고 무릎을 구부려도 당기는 통증이 있는지??
구릎을 양반다리 할 땐 안아프도 구릎 꿇을 때 처럼 체중이 실리면 아픈지??
약간씩 다르지만 근육 힘줄 이외에도 인대 신경 혈관도 통증을 느끼기 때문에 이런 질문을 드려 본것입니다.
당기는 느낌이 드는 조직을 알면 훨씬 더 설명드리는 범위가 좁혀 질 것 같습니다.
일단은 통증의 원인을 살펴보면
저전거 패달을 돌릴 때 무릎이 구부려 지는 경우에 만 아프다!!!!아픈쪽 hamstring에 긴장도가 지속적이 되어 구부려 지는 순간에 긴장도가 줄어들어야 하는데
무언가의 원인으로 긴장도가 줄지 않고 구부려 지지 않으려고 계속 힘이 들어가
미는 힘이나 무릎을 구부려 당기려는 힘을 주고 있기 때문에 그럴 수 있다고 생각됩니다.
또 다른 이유로는 혹시 무릎을 꿇는 자세를 자주 했거나 양반다리나 다리를 끌어 안는 경우 처럼 하는 자세를
자주 해서 무릎 뒤(오금, 슬와부)의 "신경이나 혈관 또는 근막이나 관절낭 인대" 등이 유착이 일어난 경우 그럴 수 있다고 생각됩니다.
측만증이 있다고 하셨는데 이부분도 영향을 주고 있을 가능성이 있습니다.
한쪽으로 찌그러 지지 않으려고 처음 말씀드린 내용처럼 hamstring 이외의 근육들도 긴장되어 무릎뒤에 붙는 근육인 hamstring의 힘줄이 당기는 느낌을 최종적으로 느낄 수 있기 때문입니다.
그리고 무릎 뒤 중앙 외측 내측인지에 따라서도 제가 말씀드린 부분이 아니라 다른 원인도 많기 때문에
제가 말씀드린 부분은 수많은 원인들 중에 원이이 될 것 같은 몇가지만 추려 말씀드려 봤습니다.
통증을 예방하기 위해서는
몸을 스트레칭 하거나 워밍업을 하고 자전거를 몸이 준비된 상태에서 타는 것이 아니라
갑자기 자전거를 타야 되는 경우도 있잖아요
생각 날때마다 자주 관절을 가볍게 움직여주고 가볍게 스트레칭도 하면서 언제든 자전거를 탈 준비를 시켜주는 것이 좋지 않을까?? 생각해봅니다.
무릎 통증이 지속되면 가까운 정형외과나 도수치료가 있는 병원에 내원하셔서 진료 보시고
통증을 해결 하시길 바랍니다
제 답변이 도움이 되시길 바랍니다~^^