의료상담
운동후에 무릎이 아픈데요.....
성별
여성
나이대
40대
일주일전에 40분가량을 뛰었는데 그 이후로 무릎이
시큰거리면서 아프더니 파스를붙여도 낫지를않고
바르는걸해도 똑같은상황인데 자연히낫기를기다리는데 병원을가봐야할려나요?
머가문제인건지모르겠어요 걷거나 계단내려갈때 약간시큰거리고 살짝씩아프네요 만약간다면 정형외과를 가야하나요 통증의학과를가야하나요??
8개의 답변이 있어요!
운동 후 발생한 무릎 통증은 대개 과사용으로 인한 연부조직 염증이 흔합니다. 특히 갑작스럽게 40분 정도 달린 뒤 시작되었고, 걷기나 계단 내려갈 때 시큰거린다면 다음 상황이 비교적 흔합니다.
첫째, 슬개대퇴 통증 증후군. 무릎 앞쪽 구조가 반복 충격으로 자극되면서 발생합니다. 달리기 이후 계단 내려갈 때 통증이 특징입니다.
둘째, 슬개건염. 무릎 아래 힘줄에 미세 손상이 생긴 상태로, 달리기 후 지속적인 통증이 나타날 수 있습니다.
셋째, 거위발 건염. 무릎 안쪽에서 시큰거리는 통증이 나타나는 경우입니다.
현재 증상 정도라면 일시적 과부하로 인한 염증 가능성이 가장 흔합니다. 다만 1주일 이상 지속되고 있어 진료를 받는 것이 안전합니다.
진료과는 정형외과가 가장 적절합니다. 필요 시 엑스레이 또는 초음파로 힘줄이나 연부조직 상태를 확인할 수 있습니다. 통증의학과는 주로 통증 조절 중심 치료라 초기 원인 평가에는 정형외과가 일반적입니다.
진료 전까지는 달리기나 점프 운동은 중단하고, 하루 2에서 3회 정도 15분 내외 냉찜질을 하는 것이 도움이 됩니다. 계단 사용을 줄이고 무릎 부담을 최소화하는 것이 좋습니다.
다만 다음 증상이 있으면 빠르게 진료가 필요합니다.
무릎 붓기, 열감, 잠김 현상, 무릎이 빠질 것 같은 느낌, 보행 시 통증이 점점 심해지는 경우입니다.
증상이 무릎 앞쪽인지, 안쪽인지, 또는 바깥쪽인지에 따라 원인 추정이 조금 달라질 수 있습니다. 어느 부위가 가장 아프신지 확인이 필요합니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
일주일 이상 통증이 계속되고 “걷거나 계단 내려갈 때 시큰하다면 병원 진료를 한 번 받는 것이 좋습니다.“
달리기 후 생기는 ”슬개대퇴통증증후군(무릎 앞쪽 과사용)“이나
“힘줄/연골 자극”일 가능성이 있습니다.
처음에는 “정형외과”에서 X-ray나 진찰을 받는 것이 일반적으로 더 적절합니다.
그 전까지는 “달리기 중단, 냉찜질 10~15분, 무릎 사용 줄이기“가 도움이 됩니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎 주변 근육이나 인대 손상이나 반월상연골판 손상, 연골연화증, 퇴행성관절염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
지름 느끼는 통증은 운동으로 인한 무릎 과사용이나, 연골이나 반월상연골문제, 슬관절 주변 근육/힘줄 등의 문제일 가능성이있습니다. 일반적으로 일주일이상 지속되고 파스/진통제로 효과가 없고, 계단/걷기에서 불편함이 있다면 정형외과 방문하는것이 좋습니다. 정확한 원인을 파악해 적절한 치료나 운동을 안내받을수 있습니다. 지금상황에서는 자연치유를 기다리기보다 진료보는걸 권장드립니다. 초기진단이 빨라야 회복도 빠르고 장기적인 손상예방에도 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 운동 후 통증은 일반적이라면 일주일이내에 회복이 되지만 지금과 같이 일주일 이상 통증이 지속되고 호전이 없다면 병원에 내원하시길 바랍니다.
지금은 정형외과 또는 통증의학과에 내원하시길 바라며 필요에 따라 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
치료도 중요하지만 추가적으로 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
일주일 전에 40분정도 달린 이후에 무릎이 시큰거리고 불편하고 계단을 내려갈때 통증등이 있다면 무릎의 과사용으로 인한 손상일 가능성이 높으며 통증이 1주일 이상 지속되고 있으시다면 가까운 정형외과 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동후에 무릎통증이생긴다면 잘못된 자세로운동을 한다거나 무릎에 지속적인 부담과 스트레스가 가해지면서 생기는 증상일수있는데요
통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다
일단 통증이있다면 집에서 휴식을 취하면서 가벼운 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~