손목보호대를 하면 손목에 무리를 많이 안가게 하나요?
손목보호대를 하면 손목에 무리를 많이 안가게 하나요?
손목이 아파서 손목보호대를 했는데요.
피만 안통하는거같고 효과가 있는지는 모르겠는데 정말 효과가 있나요? 어떤 효과가 있는건가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
손목보호대는 손목에 가해지는 과도한 압력이나 움직임을 제한하는 데 도움을 줄 수 있는 제품입니다. 손목에 무리가 가지 않도록 보호하고, 안정성을 제공하여 부상의 악화나 재발을 방지할 수 있어요
특히 반복적인 움직임이나 과도한 스트레스로 인한 손목 통증이나 부상 예방에 효과적입니다. 또한 손목을 고정시켜 근육과 인대에 가해지는 부하를 줄여주고, 무리한 동작을 방지하는 데 유용하죠
하지만 손목보호대는 통증을 완화시키는 효과는 있지만, 근본적인 치료가 아니라 단기적인 도움을 줄 뿐입니다. 보호대를 착용하면 손목을 고정시켜 통증이 줄어들 수 있지만, 계속해서 착용만 하여 손목을 과도하게 고정하면 오히려 근육 약화나 관절 경직을 유발할 수 있습니다. 따라서 적절한 휴식과 함께 스트레칭이나 운동 치료도 병행하는 것이 중요해요
손목보호대를 착용한 후 피가 안 통하는 느낌이 들었다면, 보호대가 너무 꽉 조이지 않도록 조정해야 합니다. 너무 꽉 조이면 혈액 순환이 방해되어 손목이나 손의 붓기, 저림, 피로감이 나타날 수 있습니다. 보호대는 적당한 압력을 주어 안정성을 제공하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목보호대는 손상 부위에 부하를 줄여 주며 통증을 줄여 주는데 도움을 줍니다.
하지만 장시간 착용하거나 장기간 착용하시게 되면 관절 움직임은 제한하며 주변 근육을 약화시킬 수 있기 때문에 손목에 부하를 줄 때에만 적절하게 사용하시는 것이 좋으며 너무 강한 압박이 되지 않도록 본인에게 맞는 적절한 제품을 구입하셔서 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
손복 보호대는 손목의 인대 또는 근육 손상 되었을 때 사용하며, 혹시라도 손목을 많이 사용하면 회복이 더딜 수 있으므로 최대한 손목을 사용하지 못하게 고정하고 안정성을 유지하기 위해 사용합니다. 다친곳이 또 다치지 않게 재손상을 예방하는데 사용되기도합니다.
손목 보호대를 착용하였을 때, 피가 안통한다는 느낌이 드는건 너무 세게 조여서 혈류가 차단되었을 가능성이 높으며, 좀 더 살살 착용하는것이 좋습니다.
만약 하루종일 사용하는거라면 그건 고치는것이 좋으며, 이러한 경우엔 손목근육이 약화되기 때문에 손목을 사용할때만 사용하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목보호대는 손목을 고정시켜 무리한 움직임 제한하고 통증 완화와 추가 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다 피가 안 통하는 느낌은 너무 꽉 조이거나 오래 착용했을 때 발생할 수 있어 너무 조이지 않게 착용하는 것이 중요해요
보호대는 지지력과 안정성을 제공하지만 장기적으로는 휴식과 적절한 운동 물리치료가 필요해요!
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
손목의 불편감이 크게 없으시다면 굳이 보호대를 착용하실 필요는 없을 것으로 생각이 됩니다. 손목의 통증이 있는데 일을 해야하거나 하실 때 보조용으로 착용하시면 되고 장기간 착용은 오히려 역효과가 날 수 있기 때문에 통증이 그리 심하지 않으시다면 착용하지 않으시는 것이 좋습니다. 그리고 보호대가 너무 꽉 조인다거나 하시면 처음이라서 불편감이 있어서 그러실 수 있기 때문에 너무 꽉 조이지 않게 편하게 감싸준다는 느낌으로 착용해주시고 며칠 착용을 했는데도 불편감이 있으시다면 보호대를 착용하지 마시고 가벼운 스트레칭을 해주세요. 통증이 심하시다면 병원 진료를 보시고 어디가 문제인지를 한번 파악해보시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목보호대를 사용한다면 손목관절의 안정성을 높이면서 손목의 부담을 줄여줄수있는데요 너무 강한강도로 손목을 조인다면 혈액순환의문제로인해서 불편감이생길수있으니 적당한 강도로 조절하는것이 필요합니다
또 장기간사용시 주변근육의 약화로 안정성이더떨어질수있으니 보호대에만 의존하지말고 평소 스트레칭과 안정화운동을 통해서 관리하는것이 필요합니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손목 보호대는 적절히 착용하면 손목에 가해지는 부담을 줄이고 통증 완화나 부상 예방에 도움이 될 수 있습니다.
손목 보호대는 관절의 과도한 움직임을 제한해 통증 유발 동작을 줄여줄 수 있고 가벼운 압박은 염증을 줄이고 혈액순환을 도와 부종을 감소 시킬 수 있습니다.
뿐만 아니라 보호대를 착용하면 움직임을 조심하게 되고 손목을 보호하고 있다는 심리적 안정감을 줍니다.
또한 손목 인대 손상 및 터널증후군 염좌 등에서 회복을 도와주는 보조도구 역할을 합니다.
그렇지만 너무 꽉 조이면 혈액순환이 방해되어 저림이나 불편함이 생길 수 있고 장시간 착용은 오히려 근육을 약화 시켜 중간중간 휴식 시간을 주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
손목 보호대는 손목 관절 움직임을 제한하고 압박을 줘서 통증을 줄이고 과사용 방지에 효과가 있습니다. 특히 손목 힘줄염, 손목 관절통, 터널증후군 초기 안정 효과로 통증 완화에 도움을 줍니다. 단 너무 세게 착용시 혈류를 방해하여 오히려 저림이나 피로를 유발할 수 있으니 조이는 정도를 조절해야 합니다. 통증 지속시 정확한 진단이 필요합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
손목보호대를 하면 손목에 무리를 많이 안가게 하나요? 이 점이 궁금하셨군요
보호를 하기는 하는데 환자분이 기대하시는 것과는 약간 다를 수 있습니다.
손목통증이 있는 경우 손목을 과하게 사용을 함으로써 증상이 나타나게 됩니다.
이를 회복을 하기 위해서는 손목의 사용을 가능한 줄여야 합니다.
하지만 "손목사용을 줄이세요" "손목사용을 줄여볼까?" 라고 주변에서 말하거나
스스로 그렇게 하기로 하였다고 하더라도 여간 어려운 일이 아닙니다.
이게 주의를 주거나 스스로 마음을 먹는다고 되는 일이 아니거든요
부지불식간에 혹은 이정도면....이러면서 사용을 하게 되지요
손목보호대는 일부로 손목의 사용을 제한하는 것입니다. 그러니까 불편하게 만드는 것이지요
그러면 불편해질 때마다 "아...내가 손목을 사용했구나 그러지 말아야지" 하게 되는 것입니다.
그런데 불편해지더라도 "맞다 보호대를 했지. 그럼 힘써도 되겠네" 하게되면 효과가 많이
줄어들 것입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손목보호대를 차굥하는 경우에는 압박감으로 인해 손목의 안정성이 증가하여 통증을 예방하거나 완화할 수 있습니다.
통증이 있는 경우에 보호대 착용이 도움이 될 수 있으나, 지나친 압박력은 오히려 다른 불편감이 발생할 수 있으므로 이에 주의하여 사용하시는 것이 좋고, 너무 오래착용하는 것은 피하는 것이 좋습니다.