오른쪽 허리가 아팠는데 낫고 왼쪽허리가 다시 아프네요

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

오른쪽이 안좋아서 서서히 좋아지는가 했는데 왼쪽허리가 뻐근하고 아프네요 통증이 돌아다닐 수 있나요? 바른자세를 유지하기 정말 힘드네요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

잦은 허리통증으로 불편이 있으시군요.

장시간 앉아있거나 서있는 자세, 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 허리에 부하를 주는 활동은 하지 않는 것이 좋으며 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

통증때문에 자세가 틀어지거나 한쪽 근육을 더 많이사용하면 반대편 허리에 부감이 가면서 아플수 있습니다. 특히 근육이나 인대가 원인인 경우에는 통증 위치가 조금씩 달라지기도 합니다. 바른자세를 유지하려고 무리하게 힘을주기보다 편안한 자세를 자주 바꿔주는 것이 도움이됩니다. 가벼운 걷기와 스트레칭을 병행하면서 증상변화를 지켜보시기 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 3

오른쪽 허리가 아팠다가 좋아지는 과정에서 왼쪽 허리가 아파지는 경우는 생각보다 흔합니다. 통증이 실제로 이동했다기보다는, 오른쪽이 아픈 동안 자신도 모르게 자세가 틀어지거나 체중을 왼쪽으로 더 싣게 되면서 반대편 근육과 인대에 부담이 가기 때문입니다. 특히 장시간 앉아 있거나 바른 자세를 유지하려고 과도하게 힘을 주는 경우에도 한쪽 허리가 뻐근해질 수 있습니다.

현재 설명만으로는 허리 근육이나 인대의 긴장에 의한 통증 가능성이 높아 보입니다. 이런 경우에는 무조건 누워 있기보다는 가벼운 걷기와 스트레칭을 하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 또한 통증이 있는 동안에는 무거운 물건을 들거나 허리를 비트는 동작은 피하는 것이 좋습니다.

다만 통증이 계속 심해지거나 다리로 뻗치는 통증, 저림, 감각 이상, 다리 힘 빠짐 등이 동반된다면 디스크 등 다른 원인도 확인해야 하므로 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 현재처럼 허리만 뻐근한 경우에는 대부분 시간이 지나면서 호전되는 경우가 많습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증은 한곳에 발생하게 되면 신체가 통증을 회피하기 위한 보상적인 움직임을 하게되어 다른 부위로 기능을 보조하기 때문에 통증이 완화된 이후에 다른 부위에서도 통증이 발생할 수 있습니다.