왼쪽허리가 아프니 왼쪽엉덩이 왼쪽다리까지 통증

Question

성별

남성

나이대

40대

복용중인 약

혈압약 고지혈증약

왼쪽허리가 아픈지 3주정도 되었습니다 2주정도 지나니 허리는 조금괜찮아졌는데 왼쪽엉덩이와 다리통증이계속 되네요 앉아있다 일어나면 찌릿한 통증이느껴지고 서서 일을하면 좀 괜찮네요 어떤큰문제의 병이 생긴건 아닐까요?스트레칭을 하면 통증은 사라질까요?병원가지않고 쉽게 완치될수있는방법이 있을까요?

Answer 1

말씀하신 증상은 단순 근육통보다는 허리에서 시작된 신경 자극, 즉 좌골신경통 양상에 더 가깝습니다. 처음에는 허리가 아프다가 시간이 지나면서 허리 통증은 줄고 엉덩이와 다리로 통증이 내려가는 경과는 흔히 허리 디스크(추간판 탈출증)에서 보이는 전형적인 흐름입니다. 특히 앉아 있다가 일어날 때 찌릿한 통증이 나타나고, 서서 움직일 때는 비교적 괜찮아지는 것도 디스크로 인한 신경 자극에서 자주 관찰되는 특징입니다.

이 경우 허리뼈 사이 디스크가 돌출되거나 염증 반응이 생기면서 신경을 자극하게 되고, 그 신경이 지나가는 경로를 따라 엉덩이와 다리까지 통증이 이어집니다. 현재 설명만으로는 당장 큰 위험 질환 가능성은 낮아 보이지만, 신경이 관여된 통증이기 때문에 단순히 방치하기보다는 경과를 보면서 관리하는 것이 중요합니다. 특히 다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 경우, 통증이 점점 심해지는 경우, 또는 소변이나 대변 조절 이상이 생기는 경우에는 신경 압박이 진행되는 상황일 수 있어 바로 병원 진료가 필요합니다.

치료는 대부분 수술 없이 호전되는 경우가 많으며, 초기에는 무리한 스트레칭보다는 통증을 유발하지 않는 범위에서 일상적인 움직임을 유지하는 것이 중요합니다. 오래 누워 쉬는 것은 오히려 회복을 늦출 수 있고, 가벼운 활동과 함께 온찜질이나 필요 시 소염진통제 사용이 도움이 됩니다. 스트레칭은 통증이 어느 정도 가라앉은 이후에 서서히 시작하는 것이 안전하며, 강하게 늘리는 동작은 오히려 신경 자극을 악화시킬 수 있습니다.

대부분 이런 증상은 수주에서 수개월 사이에 자연 호전되는 경우가 많지만, 현재처럼 3주 이상 지속되고 다리로 내려가는 통증이 남아 있다면 정확한 상태 평가를 위해 정형외과나 신경외과 진료를 한 번 받아보는 것이 좋습니다. 정리하면, 큰 병이라기보다는 디스크로 인한 신경통 가능성이 높고, 적절한 관리로 호전될 수 있지만 무리하게 버티기보다는 상태를 확인하고 관리하는 접근이 더 안전합니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

허리통증 후 엉덩이, 다리까지 이어지는 찌릿한 통증은 신경이 자극되는 좌골신경통 양상일 가능성이 큽니다.

디스크 초기나 근육, 인대 긴장으로도 흔히 생기며 큰병이 아닐때가 많습니다. 앉았다 일어날때 아프고 서있으면 괜찮은것도 이런 패턴과 맞습니다. 가벼운 스트레칭과 허리,엉덩이 근육이완은 통증 완화에 도움이 됩니다. 다만 무리한 스트레칭이나 통증을 참고 하는 운동은 오히려 악화시킬수 있습니다. 온찜질, 자세교정, 오래 앉는 시간 줄이기도 중요합니다.

2~3주 이상 지속되거나 다리저림, 힘빠짐이 생기면 병원 진료가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

허리 염좌나 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.

온찜질을 해주시고 장시간 앉아서 일을 하거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋지만 운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

허리에서 시작해 다리까지 번지는 통증은 척추 신경이 눌리면서 발생하는 방사통일 가능성이 높습니다.

주로 허리 디스크나 협착증에서 나타나는 증상이니 허리에 무리가 가는 자세나 무거운 물건을 드는 일은 피하셔야 해요.

가까운 병원을 방문하여 정밀 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 치료를 시작하는 것이 무엇보다 중요합니다.

당분간은 무리한 운동보다는 안정을 취하며 몸 상태를 세심하게 살펴주시길 바랍니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

왼쪽 허리가 아픈지 3주 정도 지났고 현재는 허리 통증이 줄어들었지만 왼쪽 엉덩이 다리로 내려가는 통증이 있고 앉았다가 일어나면 찌릿하고 서 있으면 오히려 괜찮고 하시다면 이는 좌골신경통 패턴으로 요추의 추간판 탈출증으로 인해서 그럴 수 있습니다.

초기 디스크 단계로 앉아 있을 경우 허리디스크가 눌리면서 압력이 더 증가하게되고 이로 인해서 신경이 눌리면서 다리의 찌릿함이 발생할 수 있습니다. 대려 서 있게되면 허리의 압력이 감소하면서 통증이 완화될 수 있으며 스트레칭은 어느정도 도움을 줄 수 있지만 너무 과하게 숙이는 스트레칭은 오히려 디스크를 밀리게 만들기에 과도하게 하시지 않는게 좋습니다.

또한 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 코어머슬 강화를 통해 허리의 안정성을 높여보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

허리통증이 다리로 퍼져 나간다면 단순히 근육의 문제만에 의한것은 아닐 수 있으므로, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 정확한 원인에 대한 소견과 그에 맞는 치료방법에 대해 안내를 받아보시는 것이 좋겠습니다.