간헐적으로 손목통증있는데 어떻게 대처해야하나요
갑자기 손목통증이 올때가 있는데 어떻게 대처해야하는지
방법을 알고 싶어요 제가 손목이 얇기도 해서..
냉찜질이랑 온찜질중 뭐가 좋아요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
간헐적으로 손목통증이생긴다면 근육의긴장이나 염증으로인해서 생기는 증상일수있는데요 이럴때에는 차가운냉찜질을적용하면서 보호대를 착용하는것이 도움이될수있고
평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사하빈다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 사용 등으로 손목의 통증이 발생하신다면 냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 급성 통증일 땐 냉찜질을 해주시는게 좋고, 삔 느낌이 아닌 약간의 뻐근함이나 뭉친 느낌이라면 온찜질을 추천드립니다.
또한 지금과 같이 손목에 통증이 있을 땐 정형외과 또는 재활의학과에 내원하셔서 검사와 진찰을 통해 전문의에 진단을 받고 적절한 치료(물리치료, 주사치료, 약물치료, 도수치료, 체외충격파 등)를 받으시길 바랍니다.
추가적으로 일상생활시 손목에 무리가 가거나 자극을 유발하는것은 피하시고 손목 테이핑 또는 손목 보호대를 착용하셔서 손목 관절의 보호를 해주시길 바랍니다.
너무 걱정마시고 필요에 따라 병원에 내원 후 현재 증상에 대한 적절한 치료와 함께 관리를 해주시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋겟습니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
간헐적 손목통증은 초기에는 과사용이나 긴장으로 인한 염증일 수 있습니다. 통증이 막 시작될 때는 냉찜질로 염증과 부기를 줄이는 것이 좋습니다. 통증이 가라앉고 나면 혈액순환을 돕기 위해 온찜질을 해주는 것이 도움이 됩니다. 통증이 자주 반복되면 정형외과에서 정확한 진단과 손목 보호대를 권유받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
열감이 동반되는 경우에는 냉찜질을, 그렇지 않은 경우에는 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
손목 통증이 자주 나타나시거나 오래 지속되시는 경우에는 병원진료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.