골반 고관절 통증 효과좋은 치료 방법은 무엇인가요

Question

성별

여성

나이대

40대

출산후 육아 9개월차입니다

골반과 고관절이 오랫동안 불편한데

물론 목,어깨,허리두요 ㅠㅠ

정형외과가니 사진찍고 도수치료받더라구요..

사실 그때뿐인느낌이라

통증의학과? 재횔치료? 생각중인데

어떻게 치료받아야 효과좀 있을까요?

제발 알려주세요 허리골반고관절 불편함으로 잠을 뒤척이기도 합니다 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

출산 이후 육아 9개월 차로 골반과 고관절이 오랫동안 불편하고 목과 어깨 허리도 불편한 것은 육아로 인한 근육이 뭉친 문제일 수도 있지만 출산 이후 허리와 골반의 기능적인 문제일 수도 있습니다.

출산 후 골반통은 보통 1년이상 지속되는 경우도 있으며 도수치료 자체가 나쁜것은 아니지만 일단 치료 전에 먼저 정확한 환자분의 상태 검사 먼저 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

또한 평소 육아를 하실때 자세도 중요하며 한쪽으로 아이를 안거나 수유 및 목욕 기저귀 교환시 오래 같은 자세로 있는 것은 골반과 허리에 부담을 줄 수 있기에 적절한 조치가 중요할 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

출산 9개월 후에도 골반.고관절과 허리 통증이 지속되고 수면까지 방해했다면 단순한 근육통으로만 보기는 어렵습니다. "통증의학보다는 재활의학과에서 먼저 평가"받고, 가능하면 산후 골반.골반저 전문 물리치료를 함께 받아보는 것을 권합니다. 도수치료만 반복하기보다 골반 정렬.고관절 움직임.코어와 둔근.골반저 근육을 평가해 "개인별 운동치료를 꾸준히 하는 것"이 중요합니다. 다리 저림.근력저하가 있거나 통증이 점점 심해진다면 허리디스크 등 다른 원인도 확인해야 하므로 진료를 미루지 마세요. 빠른 쾌차을 바랍니다!

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

출산후에는 골반 주변관절과 근육의 기능이 달라지면서 이런통증이 계속되는 경우가 있고 통증이 오래간다고해서 무조건 골반이 틀어진건 아니에요. 단순히 풀어주는것보다 골반저근,복부,엉덩이,허리 근육을 본인상태에 맞게 강화하는 재활운동을 꾸준히 하는게 중요해요! 산후 골반, 근골격을 보는 재활의학과나 전문 물리치료사에게 움직임과 지금 근육 상태를 제대로 평가받는걸 먼저 추천드려요. 잘때는 옆으로 누워 무릎사이에 베개를 끼워주는것도 골반부담을 줄이는데 도움이 됩니다. 가능하면 무거운거 들기, 아기를 한쪽 골반에 받쳐서 안거나 오래 서있는 동작은 피해주세요. 빠른회복을 빕니다! 

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

특정한 방식이 효과적이다라고 단정하기는 이른 시점일 수 있고, 단적인 치료를 받는다고 해서 통증이 완전히 해소된다고 보기도 어려울 수 있습니다.

근골격계 관련 진료과목에서 꾸준히 치료를 받아보시면서 일상생활 습관이나 자세개선 및 운동을 통해 신체 기능을 회복하시는 방법이 도움이 될 수 있겠습니다.