건강관리
다이어트와 혈당과의 관계를 알려주세요
다이어트를 하다보면 숫자에 속지 말라는 말이 많이 있습니다. 몸무게, 칼로리 등 그보다 어떻게 뭐를 먹는지가 더 중요하다는 말인 것 같습니다. 여기서 혈당이 다이어트나 섭취에 주는 영향과 어떻게 하면 좋은지 설명 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
다이어트 시에는 식습관에도 주의를 기울여야 합니다.
특히 혈당은 다이어트에 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나이며 높은 혈당은 다양한 문제를 초래할 수 있습니다.
혈당이 높으면 포만감이 감소하고 체지방이 축적되기 쉽며 다이어트 효과가 떨어집니다.
혈당 관리를 위해 탄수화물 조절, 식이섬유와 단백질 섭취, 규칙적인 식사 등이 중요합니다. 이러한 방법을 통해 혈당을 관리하면 다이어트 효과를 향상시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
체내에 혈당이 늪으면 췌장에서 인슐린이 분비되어 에너지화 되지 않은 당을 간과 근육에 글리코겐으로 저장하게 됩니다ㆍ그래서 많이 안 먹어도 과자같은 당을 섭취하면 살이 찌는것입니다 ㆍ다이어트시 이 점 유의하시면 될듯 합니다