건강관리
마운자로 2달 째 인데 살이 잘 안빠져요
처음 한달 동안 맞을 때 7키로 감량했고 지금 두 달 째, 2펜째인데 몸무게가 그대로에요 저 7키로 더 빼야하는데 언제 빠질까요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
첫 달 만에 7kg나 감량하셨다니 정말 대단한 성과지만, 두 번째 달에 몸무게가 멈춰서서 많이 답답하시겠습니다.. 현재 정체기는 정상적인 신체 증상이니 너무 마음쓰지 않으셨으면 좋겠습니다. 저는 마운자로 3개월차 곧 끝나가는 시점인데, 저도 마찬가지로 2달차에 정체기가 한 번 왔기 때문입니다.
보통 첫 달에 워낙 큰 무메가 빠르게 빠지다보니 인체가 이를 비상 상황으로 인지하고, 스스로를 보호하기 위해서 대사량을 줄이는 항상성 단계에 들어간 것이랍니다. 게다가 마운자로는 몸의 적응도에 따라서 조금씩 용량을 높여야 본격적인 감량 효과가 지속되는 약물입니다.
현재 투여중인 두 번째 펜이 여전히 낮은 초기 용량이라면 체중이 일시적으로 유지되는 것이 당연하답니다. 목표하신 남은 7kg를 감량하기 위해서는 다음 진료 때 의사 선생님과 상의하셔서 증량 타이밍을 논의해보시는 것을 추천드립니다.
몸이 약에 적응하고 용량이 알맞게 올라가면 정체기는 깨지기 마련이니, 건강한 식습관을 유지하시면서 조금만 더 여유를 가져주셨으면 좋겠습니다.
건강한 다이어트 성공을 응원하겠습니다. 감사합니다.
마운자로를 사용 중인데 정체기가 와서 많이 답답하실 것 같은데요,
사실 마운자로를 사용하면서 정체기를 겪는 분들이 생각보다 많은 편입니다.
처음 한달 동안 빠진 체중은 체지방뿐 아니라 체내 수분과 글리코겐 감소도 일부 포함되어 있기 때문에 감량 속도가 빠른 편인데요, 반면 이후에는 몸이 새로운 체중에 적응하면서 감량 속도가 자연스럽게 느려지게 되기 때문에 첫 달과 같은 속도로 계속 빠지지 않는다고 해서 약효가 없거나 실패한 것은 아닙니다.
이 시기에는 식사량이 다시 늘지 않았는지, 단백질 섭취가 충분한지, 활동량이 유지되고 있는지를 점검하는 것이 중요한데요, 특히 마운자로를 맞으면 식사량은 줄어드는데 단백질 섭취까지 부족해져 근육량이 감소하면 체중 감량 속도가 줄어들 수 있습니다.
또 현재 용량을 유지중인지, 증량 중인지도 중요한데요, 마운자로는 용량을 단계적으로 늘리면서 효과가 나타나는 경우도 많아서, 아직 저용량 단계라면 추가 감럄에 대한 부분이 남아 있을 수 있습니다. 다만 정체기가 왔다고 성급하게 식사를 더 줄이거나 무리하게 운동량을 늘리는 것은 피하는 것이 좋습니다.
즉, 첫 달에 7kg 감량은 아주 좋은 효과이고, 지금은 몸이 적응하는 정체기일 가능성이 높기 때문에, 지금은 조급해하기 보다 단백질 섭취와 근력 운동을 유지하면서 경과를 보는 것이 좋습니다.
건강한 다이어트 성공을 응원합니다.