팔 골절 수술 한적 있는 사람은 팔 사용 운동에 괜찮은가?
10년 전에 한쪽 팔이 골절되여 수술을 하였고 팔꿈치 근처쪽에 작은 철심과 팔에 각도 변형이 약간 있습니다 팔둡혀펴기 같은 운동할때 균형이 안맞는다고 느끼며 팔에 높낮이가 균형하지 않다고 느끼어 운동을 정상적인 자세로 하지 못한다고 생각합니다 일상생활에는 전혀 불편함이 없으나 팔굽혀펴기 같은 운동을 할때 한쪽팔이 기전팔고ㅓ 다르게 굽혀지고 펴지는 것이 운동에 적합한 것인가 하지 말아야 할 행동인가 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔 골절된 경험 후 불편이 있으시군요.
잘못된 자세나 신체 밸런스가 무너지 상태에서 무거운 저항이나 무리한 운동은 손상을 유발할 수도 있기 때문에 하지 않는 것이 좋으며 적절한 저항으로 바른 자세로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
각이 정상적이지 못하다면 환자분 상태에 맞는 운동이 필요합니다.
푸쉬업이 어렵다면 덤벨이나 프레스운동으로 바꾸셔야 하겠지요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
팔굽혀펴기와 같은 운동시 불균형이나 불편감이 발생한다면 움직임 각도를 제한하여 운동을 해보시거나, 다른 운동으로 대체하여 해보셔도 좋겠습니다.
구조적인 변형이 발생한 경우라면, 무리하지 않는 선에서 운동을 하시는 것이 좋겠고 통증이나 불편감이 지속되는 경우에는 병원진료를 고려해보시기 바랍니다.
팔굽혀펴기를 바닥이 아닌 각도를 조금 높여 시행하거나, 벤치프레스 또는 다른 가슴근육이나 상체운동으로 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 팔의 관절 가동범위를 확인 후 통증이 없고 운동시 자세적인 문제가 없는 범위내에서 운동을 해보시길 추천드립니다.
또한 관절의 움직임 제한으로 근육의 수축도 있으니 평소 꾸준히 스트레칭과 가볍게 마사지를 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.
상태에따라 정형외과 또는 재활의학과에 내원하셔서 적절한 치료를 병행 해보시길 바랍니다^^
장도연이 추천하는 아하!
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