배드민턴 치고나서 옆구리 허리뒤쪽 통증

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

일주일이 지났는데도 허리 뒤쪽 옆구리쪽에 욱하는 느낌이 나가지고 그냥 잠깐일줄알았는데 일주일 지나도 계속 느낌이 생기면서 나아지지 않는데 약먹어도 안나으면 어떻게 해야하죠?

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

테니스후 옆구리의 통증에 고생이 많으십니다.

현재 증상을 볼 때 요방형근의 문제로 보여집니다.

요방형근은 갈비뼈 아래에 수직사선으로 골반을 연결하는 근육으로 몸을 세우거나 옆으로 구부릴 때 쓰입니다. 여기가 뭉치거나 손상을 입으면 옆구리 뒤쪽이 욱신거리는 질문자분과 같은 증상이 나타납니다.

테니스를 치면 급격한 방향전환이 나타나고 허리를 옆으로 굽히는 일도 자주 일어나기 때문에 요방형근이 잘 굳게됩니다. 약을 먹어도 근육이 굳은 것은 안 풀리기 때문에 통증이 지속되는 것 입니다.

요방형근 스트레칭을 알려드리면 의자에 앉아 다리를 벌려주고 아픈쪽 반대손으로 의자 옆면을 잡아 몸을 지탱하고 오른손은 머리 뒤나 귀옆에 두고 천천히 몸을 아픈 방향 반대로 기울이는데 이 때 허리가 앞으로 굽지않게 주의하셔야합니다. 30초정도 늘려주시고 돌아오는 동작을 3번 반복하시면 됩니다.

만약 이런 스트레칭에도 나아지는 게없으면 정형외과에서 통증주사나 체외충격파를 받으시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

옆구리쪽 통증으로 불편이 있으시군요.

무리한 스포츠 활동으로 인하여 근육이나 주변 조직의 손상으로 인한 염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 CT나 초움파, MRI 등 정밀검사를 통해 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

약을 1주일 복용해도 허리 뒤쪽 옆구리 통증이 계속된다면 근육통이 아니라 허리디스크, 척추관절, 신장 등 다른 원인도 확인해볼 필요가 있습니다. 정형외과나 재활의학과를 방문해 진찰을 받고, 필요하면 X-ray나 MRI 검사를 고려하는 것이 좋습니다. 그때까지는 무거운 물건을 들거나 허리를 비트는 동작은 피하고, 무리한 운동은 쉬세요. 다리 저림이나 힘이 빠짐, 소변 이상, 심한 발열이 함께 생기면 지체하지 말고 즉시 진료를 받으세요.

빠른 호전을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

병원에 방문을 하시는 것을 추천드리는데요, 단순 근육통의 경우 길게는 5일 정도 지속될 수 있지만 그이상 지속된다면 단순한 근육통 이외 문제에 의한 경우도 고려해볼 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

근육이나 인대가 무리하면서 생긴 염좌일 가능성이 있지만 일주일이 지나도 호전이 없다면 단순 근육통만은 아닐수도 있습니다. 진통제를 복용해도 통증이 계속된다면 운동은 당분간 쉬고, 정형외과에서 진료를 받아 정확한 원인을 확인해보는것이 좋습니다. 현재는 무리한 스트레칭이나 운동은 피하고, 통증이 심해지는 동작은 줄이면서 충분한 휴식을 취하는것이 도움됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!