고기를 많이 먹어도 얼굴에 여드름이 생기나요?
안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.
육류를 많이 섭취하면 얼굴이나 몸에 여드름이 생기기도 하나요?
어제 고기를 먹었는데 오늘 아침에 일어나니 얼굴에 여드름이 몇개 생겼더라구요^^;;
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
여드름이라는 피부 염증을 가지고 있는 사람이 아라키돈산을 과하게 먹을 경우 좁쌀여드름이 화농성여드름으로 발전할 수 있다는 것입니다.
아라키돈산은 붉은 육류의 지방(돼지고기, 닭고기, 오리고기, 계란, 등푸른생선,)에 많이 포함되어 있어 이러한 종류의 고기 섭취를 조절해야 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사람에 따라 다르지만 기름진 육류 부위를 섭취하면 여드름 등의 피부 질환에 영향을 미칠 수 있습니다.
육류를 많이 섭취하면 여드름이 생길 수 있는 가능성이 있습니다. 고기에는 포화지방과 특정 호르몬이 포함되어 있어, 과다 섭취 시 피부의 기름기와 염증을 증가시킬 수 있습니다.
특히, 기름진 고기나 가공육은 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 하지만 여드름의 원인은 다양하므로 꼭 육류 때문이라고 단정짓기는 어렵습니다.
식습관 외에도 스트레스, 호르몬 변화, 피부 관리 등이 여드름에 영향을 줄 수 있습니다. 피부 상태를 개선하기 위해서는 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취, 적절한 스킨케어가 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고기를 많이 먹으면 여드름이 생길 수 있으며 특히 지방이 많은 고기나 기름진 부위를 자주 먹으면, 피부에 영향을 미칠 수 있어요. 고기 섭취로 호르몬 변화, 염증 반응이 일어나거나, 기름이 피부에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
고기가 직접적인 원인은 아니지만, 지방, 단백질 등의 성분이 여드름을 유발할 수 있으며 특히 과도한 기름진 음식이나 호르몬이 많은 고기는 여드름을 악화시킬 수 있어요. 고기 섭취 후 여드름이 생겼다면, 기름진 음식의 양을 줄이고, 수분을 충분히 섭취하며, 깨끗한 피부 관리를 하는 것이 좋습니다.