아침에 일어나서 다리 스트레칭 할 때 무릎에서 뚝뚝 소리가 매일 납니다. 뼈가 틀어진 건가요? 소리의 원인이 뭔가요?

Question

성별

여성

나이대

50대

자리에서 일어날 때 소리 나고 스트레칭 할 때 다리를 펼 때 뚝뚝하고 소리가 납니다. 매일 스트레칭 하니까 할 때마다 소리가 납니다. 예전에는 이런 소리는 안 났는데 소리의 원인이 뭔지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

아침에 스트레칭을 할때 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 대부분 정상적인 반응일 수 있으며 이는 뼈가 틀어진 신호라기보다는 관절안에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 가능성이 높으며 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다. 또는 힘줄이나 인대가 뼈를 스치면서 나는 소리일 수도 있고 특히 아침에 근육이 굳어 있을때 더 자주 소리가 날 수 있습니다. 또는 관절면의 마찰로 인해서 움직일 때 소리가 나는 경우도 있으며 초기에는 통증 없이 소리만 나는 경우가 많으며 혹시라도 소리와 함께 통증이 발생하거나 붓기나 열감이 있는 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.

무릎 관절 안정성이 떨어지거나 퇴행성관절염 등으로 인하여 무릎 주변 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하며 관절 빠소리가 발생하는 것을 의심해 볼 수 있습니다.

평소 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 가벼운 저항으로 하지 근력운동을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.

통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

스트레칭할 때는 나는 “뚝뚝” 소리는 관절 안의 기포가 터지거나 인대.힘줄이 움직이며 나는 경우가 많습니다.

통증 없이 소리만 난다면 대부분 큰 문제는 아니고, 오히려 관절이 풀리는 과정일 수 있어요.

다만 소리와 함께 통증, 붓기, 걸림 느낌이 있으면 연골이나 관절 문제 가능성도 있습니다.

최근에 더 자주 난다면 근육 긴장이나 자세 문제일 수 있으니 스트레칭 강도를 조금 줄여보세요.

너무 무리하지는 마세요!! 감사합니다!!

Answer 4

무릎에서 나는 뚝뚝 소리는 의학적으로 염발음(crepitus)이라고 하며, 뼈가 틀어진 것과는 다릅니다.

가장 흔한 원인은 관절 연골의 변화입니다. 50대부터는 무릎 연골이 서서히 얇아지고 표면이 매끄럽지 않게 되면서, 관절이 움직일 때 마찰음이 생깁니다. 통증이 없는 경우라면 대부분 이 원인입니다. 또 다른 원인으로는 관절 주변 인대나 힘줄이 뼈 돌출부를 지나면서 소리가 나는 경우, 그리고 관절낭 내 기포가 터지는 소리가 있습니다.

통증이 없고 소리만 난다면 당장 치료가 필요한 상태는 아닙니다. 다만 50대 여성에서 매일 소리가 나고 최근 새로 생긴 증상이라면 연골 변화가 진행 중일 수 있으므로, 무릎 건강을 위해 대퇴사두근 강화 운동을 꾸준히 하시는 것이 좋습니다. 앉았다 일어나기, 누워서 다리 들기 같은 동작이 무릎 주변 근육을 강화하여 관절 부담을 줄여줍니다.

만약 소리와 함께 통증, 부종, 열감이 동반된다면 정형외과에서 X선 촬영으로 관절 간격을 확인해 보시길 권해드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

무릎에서 나는 소리는 대부분 뼈가 틀어져서라기보다 관절 내 기포가 터지거나 힘줄이 움직이며 나는 정상적인 소리일 가능성이 큽니다. 특히 아침이나 스트레칭때는 관절이 굳어있다가 움직이면서 더 잘 느껴질수 있습니다. 통증이나 붓기 없이 소리만 난다면 크게 걱정안하셔도 됩니다. 운동 전 가벼운 워밍업과 허벅지 근력강화가 도움이 됩니다.소리와 함께 통증,걸림증상,붓기가 동반되면 병원내원을 추천드립니다! 

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

뚝 하는 소리가 관절에서 발생하는 것은 관절 주위 기포가 발생하고나 이동할 때 나타날 수 있습니다.

통증이나 불편감 및 마찰감이 동반되는 경우가 아니고 어쩌다 한번 간헐적으로 발생한다면 크게 문제가 있는 것은 아닙니다.

Answer 7

안녕하세요.

무릎에서 나는 소리는 주로 관절 사이의 기포가 터지거나 힘줄이 뼈 주위를 스칠 때 발생해요.

통증이나 부기가 없다면 뼈가 틀어진 것은 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다.

아침에는 관절 주변 근육이 경직되어 있어 평소보다 소리가 더 크게 들릴 수 있답니다.

천천히 부드럽게 움직이며 몸을 충분히 이완시켜 주시면 소리가 점차 줄어들 거예요.

무릎을 따뜻하게 보호해 주는 것도 큰 도움이 됩니다.

감사합니다.