의료상담
땡모반땡큐
골밀도검사 -2.9 수치에 대해 설명해주세요
성별
여성
나이대
30대
안녕하세요
골밀도검사 -2.9 수치에 대해 설명해주세요
엄청 심각한 상태인가요 ㅠ?
주사나 약은 먹을꺼예요
생활에서 잘 챙겨야할 음식이 있을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
골밀도 검사에서 -2.9수치를 받으셨다면 이는 골다공증에 해당하는 수치입니다.
다만 엄청 심각해서 당장 큰 일이 날 상태는 아니며 너무 걱정하실 필요는 없다고 생각됩니다.
보통 골밀도 검사에서 -2.5 이하로 나오면 골다공증 진단을 받으며 30대인데 -2.9라면 일단 먼저 골다공증 원인을 찾는게 중요할 것으로 생각됩니다.
의심해볼 수 있는 문제로는 비타민 D 부족이나 칼슘 섭취 부족 갑상선 또는 부갑상선 질환 혹은 스테로이드 약물의 작ㅇ기 복용 또는 류마티스 질환 및 조기 폐경 저체중 흡연이나 과음 가족력등의 원인을 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
집에서는 적절한 관리를 해주시는게 좋은데 일단 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유 멸치 두부 콩등의 음식이 있으며 비타민 D 같은 경우 연어나 고등어 계란 노른자 버섯등을 드셔보시는게 좋습니다.
또한 뼈는 단백질도 필요로 하는데 생선이나 닭가슴살 달걀 두부등을 같이 드셔 주시는 것도 좋으며 무엇보다 규칙적인 운동을 해주시는게 중요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
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채택된 답변안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
골밀도 -2.9는 골다공증에 해당하는 수치입니다.
정상이 -1.0이상이고 골감소증이 -1.0 미만 -2.5초과입니다. 현재 골다공증이면 뼈가 매우 약해져 있는 상태로 심각하다는 지표보다는 내몸이 매우 약해져 있고 골절과 같은 병에 언제든지 걸릴정도로 취약한 상태라 보시면 됩니다. 현재 필요한 영양분은 칼슘과 비타민D 비타민 K입니다.
칼슘으로 유명한 음식은 아시다 시피 우유와 같은 유제품에 많으며 콩 두부 같은 칼슘과 단백질이 풍부해 좋습니다. 비타민 D와 비타민K는 칼슘의 흡수를 도와주는 성분으로 비타민D는 등푸른생선,계란 노른자에 많지만 제일 좋은거는 햇볕을 쬐어서 피부에서 합성하는게 제일 좋습니다. 비타민 K는 브로콜리 같은 녹색채소에 많이 있습니다.
현재 골다공증 상태에서 무리한 운동은 뼈에 금이가거나 골절의 위험성이 더 커질 수 있기 때문에 적당한 산책정도만 추천드리고 커피나 탄산음료 나트륨은 칼슘흡수를 방해하기 때문에 최대한 자제하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
골밀도 검사에서 -2.9는 일반적으로 골다공증 기준에 해당되는 수치로, 뼈가 정상보다 약해져 골절위험이 높아질수 있어 치료가 필요한 상태를 의미합니다. 다만 수치만으로 아주 심각하다고 단정하기보다는 나이, 골절여부, 검사부위 등을 함께 고려해 판단하므로 너무 불안하실 필요는 없습니다. 의사가 권한 주사나 약을 꾸준히 치료 계획대로 사용하는것이 가장중요하며, 임의로 중단하지 않는것이 좋습니다. 우유,치즈,요구르트,몇리,두부처럼 칼슘이 풍부한 음식과 비타민D를 충분히 챙기고, 햇볕을 적당히 쬐고, 걷거나 근력운동도 도움이 됩니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
골밀도 T-score "-2.9는 골다공증 기준(-2.5 이하)에 해당"하므로 치료가 필요한 상태이지만, 적절히 약이나 주사를 시작하면 골절 위험을 낮출 수 있습니다. 칼슘이 풍부한 우유·요거트·치즈, 멸치, 두부와 비타민 D가 많은 생선 등을 충분히 섭취하고 햇볕을 적당히 쬐는 것이 도움이 됩니다. 금연, 과음·과도한 카페인을 피하고, 무리하지 않는 걷기나 근력운동을 꾸준히 하는 것도 중요합니다. 처방받은 약이나 주사를 꾸준히 맞고 정기적으로 골밀도 검사를 받으면 충분히 관리할 수 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
-2.5이하의 수치는 골다공증에 해딩할 수 있는데요, 골다공증의 경우 운동이나 생활습관 및 식습관과 같은 건강관리 이외에도 전문적인 치료를 병행하는 것이 필요할 수 있으니 병원 진료와 상담을 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
골다공증으로 걱정이 많으시군요.
골밀도 검사 결과가 -1.0이상이면 정상이며 -1.0미만이며 -2.5초과이면 골감소증, -2.5이하이면 골다공증이라고 할 수가 있습니다.
검사결과가 -2.9이면 골다공증으로 주사와 약물 등 치료를 받으시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 등 유산소 운동이나 가벼운 저항 운동을 해주시는 것이 좋으며 비타민 D, 칼슘, 단백질 등 다양한 영양소를 충분히 섭취해주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.