건강한 스트레스 해소하는 방법 알려주세요
건강한 스트레스 해소하는 방법 알려주세요
너무 쉽게 스트레스를 잘 받아서 건강하게 푸는 방법을 알고 싶어요 알려주세요~~~~~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
스트레스를 해소하기위해서는 가벼운 스트레칭과 유산소운동을 추천하는데요 요즘 러닝이유행이니 1키로나 3키로부터 천천히 시작해보시길 바랍니다
감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
쉽게 스트레스를 받는 것 때문에 건강하게 스트레스 푸는 방법이 궁금하시군요.
사람마다 스트레스를 푸는 방법은 다양할 것입니다.
온찜질이나 온욕이 혈액순환을 촉진시켜 주고 근육을 이완시켜 스트레스나 피로를 푸는데 도움을 줄 수 있으며 명상이나 숙면, 평소 본인이 즐기는 스포츠 활동이나 취미 활동, 드라이브, 음악이나 영화감상,애완동물과 놀기, 호흡법 등 스트레스를 푸는 방법은 다양할 수 있으며 본인에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 나가시길 바랍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
스트레스를 해소하는 방법에는 명상이나 가벼운 정도의 근력운동이나 유산소 운동, 스트레스가 많거나 해소가 안되는 경우에는 전문가 상담을 받아보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
스트레스 해소법은 여러 가지가 있습니다.
명상, 기도, 심호흡하기, 소리 지르기, 노래 부르기, 음악 듣기, 영화 보기, 산책 하기 등 여러 긍정적인 효과를 볼 수 있는 방법들이 있습니다.
다만 스트레스를 받지만 조심하셔야 하는것은 폭식, 음주, 폭력성 등 몸에 문제를 일으킬 수 있는것들은 주의하시길 바랍니다.
개인적으로 추천하는것은 샤워 후 따뜻한 차를 마시고 명상, 요가, 스트레칭 등을 추천드립니다^^