의료상담
안녕하세요 천안20대 입니다^^~
성별
여성
나이대
20대
안녕하세요 저가 보도 블럭 움푹파인 부위에 걸려
오른쪽 발목 삐끗했습니다ㅠ.ㅠ
통증 은 있는데 시간이 없어서 냉찜질 만 하고 있는데 괜찮을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
발목 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
보도 블럭에서 넘어지셔서 다치셨다면 지자체에 사고 접수를 하고 영조물배상책임보험으로 보상을 받을 수도 있을 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
발목을 삐끗한 뒤 통증이 있다면 가장 흔한 것은 발목 염좌입니다. 보도블럭처럼 울퉁불퉁한 곳에서 발목이 안쪽으로 꺾이며 인대가 늘어나거나 미세 손상되는 경우가 많습니다.
현재처럼 냉찜질을 하는 것은 초기 대처로 도움이 됩니다. 보통 다친 후 48시간 정도는 얼음찜질을 15분에서 20분 정도씩 반복하고, 발목을 심장보다 약간 높게 올려 붓기를 줄이는 것이 좋습니다. 가능하면 무리해서 오래 걷거나 뛰는 것은 피하는 것이 좋습니다.
다만 단순 삠인지, 인대 손상이 더 큰지, 골절 가능성이 있는지는 증상을 봐야 합니다. 특히 발목이 많이 붓거나 멍이 빠르게 생기거나, 체중을 실어 걷기 어렵거나, 뼈를 눌렀을 때 매우 아프면 정형외과 진료가 필요할 수 있습니다. 작은 골절은 겉보기엔 단순 염좌처럼 보이기도 합니다.
현재 통증이 심하지 않고 걸을 수 있다면 우선 며칠 경과를 볼 수는 있지만, 통증이 계속되거나 붓기가 심해지면 X선 검사를 받아보는 것이 안전합니다. 초기에는 괜찮다가 며칠 뒤 더 붓고 아파지는 경우도 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
냉찜질과 하지거상을 같이 병행하시는 것이 좋겠고, 시간이 없으셔도 병원에서 진료는 받아보시는 편이 안전하겠습니다.
거동시 통증이 있다면 보호대 착용은 해주시는 것이 좋고, 무리한 운동이나 움직임은 잠시 피하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
발목을 삐끗한 직후에는 냉찜질을 해주는게 가장 기본적인 응급처치라 지금처럼 하고 계신건 도움이 됩니다.
다만 사진처럼 붓기가 보이고 체중 실을때 아프다면 단순 근육통보다 인대 손상 가능성도 있어 보입니다.
냉찜질은 수건감싸서 15~20분정도씩 하루 여러번 해주시고, 가능하다면 발을 심장보다 높게 올려 쉬어주세요.
무리해서 오래 걷거나 계단 많이 오르는건 며칠 피하는게 좋습니다. 붓기가 점점 심해지거나 멍,열감,발 디디기 어려움이 생기면 정형외과에서 검사를 받아보는걸 추천드립니다!