보통 회사다니시는분들은 도대체 하루 몇시간주무세요?

Question

저는 하루에 평균 5~6시간 자는것같습니다.그런데 메스컴에서 보통 사람들은 8시간은 자야 건강에좋다고 강조하네요.저는 일마치고 와서 밥먹고 집안일좀하고 씻고 자면 밤늦어져서 어쩔수없이 5~6시간 자는것같습니다.저만 이런건가요?다른 분들은 하루 몇시간 주무시나요?집안일을 미루더라도 8시간을 채워야할까요?

연꽃에한방울 · Accepted Answer

저는 하루 7시간은 자고있습니다.자기전에 폰만 안봐도 가능하더라구요.아마 질문자님도 자기전에 폰을 보지않을까싶습니다.그런시간을 줄여서 잠자는 시간을 늘려보세요.

내내유머있는코끼리 · Answer

몸에는 편하게 8시간을 자야 좋다고 하는데 현실적으로는 8시간을 잔다는게 쉽지 않죠

잠이라는건 본래 편한 휴식을 취하는 것인데 자다가 깨는 경우들도 많죠

잠자는 시간을 늘릴수 있다면 좋겠지만 쉽지 않은 부분이니 억지로 시간을 만들려고 스트레스 안받으셨으면 좋겠네요

몇시간을 자든 편한 휴식을 취하고 중간에 깨지않고 개운하게 일어나고 하루를 보내는데 지장이없이 건강한 루틴이라면 좋다고 봅니다

나에게 맞지 않는걸 억지로 맞춰보려고 스트레스받고 해야할걸 못한다면 좋지않은 결과가 나올수도 있으니까요

대체로유순한주인공 · Answer

전 아침 8시 출근해서 저녁 8시 퇴근이에요중간에 두 시간 쉬구요철강회사 구내식당에서 일하는데평균 7시간, 많이 힘들었거나 컨디션 안 좋으면10시간은 자는 거 같아요!

두유패밀리 · Answer

저는 7시간은 자는거같애요.7시간은 좀 자야지 아침에 일어났을때 멍 하지않고,개운한 느낌으로 일어나는거같애요!!!!!

현재도유연성있는팥죽 · Answer

저도 5시간에서 6시간 자고 있습니다!아침마다 너무 피곤해요! 안 잘 수는 있지만 아침형인간이 아니라서 그런가 아침에 눈이 잘 안 떠집니더...

대체로뻣뻣한챔피언 · Answer

저는 보통 집 끝나고 오면 헬스장 가고 밥 먹고 하면 열두시 정도 넘어서 자게 되는데

주말이랑 비교해봣을때 푹 자는 것도 좋을거 같긴한데

비타민 열심히 잘 챙겨먹으니까 5-6시간 정도 💁🏻‍♀️ᩚ

자도 괜찮을거 같아요!! 저는 영양제를 챙겨 드시는걸 추천드립니다

다소호기심많은매실나무 · Answer

전 쪼개서5시간 자는듯해요 피곤달고 살긴해여 하지만 중간중간 깰일이 있네요 화장실도가고 코골이소리에 깨기도하고 잠이안올때도 있고 ㅜㅠ 일상이 힘들때도있죠

제일희망이넘치는제육볶음 · Answer

집안일의 우선순위를 정해보는 건 어떨까요?밥 차리거나 먹은 거 설거지, 빨래 등은 매일 하되 (아이를 키우시는 게 아니라면) 청소기는 2~3일에 한 번, 쓰레기통은 주말에 비우는 식으로요.그렇게만 해도 수면시간이 늘 것 같은데요!

주식회사입금완료 · Answer

저도 5~6시간정도 자는데, 많이 자야 7시간입니다 ㅠ퇴근 후 집에 돌아와서 저녁 먹고 씻고 정리만 해도 10시가 넘어가니출퇴근 시간이 많이 소요되지 않는 사람이 좋다는 데는 다 이유가 있는 것 같아요

압도적으로정이넘치는염소 · Answer

재가 컴터 국비 다니는데 9시30분부터 시작해 18시에 끝납니다.(학원은 무조건 9시까지가용…)

거의 9to18하는 거나 똑같지만… 학원다니면서 직딩분들 맘 알 것 같더라구요….18에 학원 꿑나면 집가는시간 50준. 밥 먹구 샤워하면 금방 저녁 8-9시되눈대 자유시간이 짧아진 느낌인것같아용 ㅠㅠ

그런대로젊은갈비 · Answer

저는 보통 6시간 자요 그래도..너무 부족해서 업무시간에 어쩔수없이 졸게 되는거ㅜ같아요ㅠㅠㅠ커피로 버팁니다..보통 점심시간에 점심을 포기하고 잠을 자기도 합니다..

역대급통통한두루미 · Answer

저는 생산직 오전 7시 출근 오후 4시 퇴근하는데 보통 칼퇴란 어려운 법이죠..잔업하고 뭐하고 집 도착해서 씻고 하면 시간이 늦어지는 건 어쩔 수 없나봐요 저는 한 6-7시간 자는 거 같은데 집안일 때문에 많이 늦어지시는 거라면 집안일을 좀 더 세분화해서 시간을 조금이나마 줄이는 게 괜찮지 않을까요!?

한결같이고상한팝콘 · Answer

보통 수면시간은 꼭 8시간이 아니더라도 7시간이 적당한것 같습니다 다른 소일거리나 준비같은건 신속하게 하시고 휴식에 더 집중하시면 좋을 듯 싶습니다.

그런대로말랑말랑한불도그 · Answer

진짜 퇴근하고 집에와서 밥차려먹고 하면 바로 잘 시간 되는거 같아요! 전 한 7시간-8시간 잡니다. 출퇴근 거리 가까운곳에 근무하고 싶어요!

진심귀중한된장찌개 · Answer

진짜 퇴근시간은 늦게오는데

퇴근후 집도착해서부터 저녁시간은 왜이리 휘리릭가는건지

겨우겨우 12시에 잠들려 해야 그나마 6-7시간 정도

자고 일어나는것같구요

일요일에 낮잠자서 밤에 잠안와서 늦게 자면 월요일부터 피곤해지거 ㅎㅎㅎㅎ다들 비슷하시죠..?

보통은뻣뻣한아보카도 · Answer

저는 못자면 6시간이고 평균적으로는 7~8시간 자요대신에 새벽에 한번은 꼭 깨고 다시 잠들었다가 아침에 일어나네요 ㅎㅎ시간이 모자라면 낮잠도 좀 자구요5~6시간은 너무 못주무시는 것 같네요분명 새는 시간이 있을테니 그 시간을 줄이고 더 주무셔 보세요

엉뚱한두루미2025 · Answer

저는보통7~8시간정도자는것같습니다. 7시간미만으로잠을잘경우에 아침에일어나면상태가 멍하고 회사에서도너무피곤하더라구요

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 저는 하루 8시간 정도는 대부분 잠을 자는것 같습니다. 11시에 잠을자서 7시에 기상해서 출근을 하고 8시 퇴근후 운동하고 자는 스케줄로 하루를 보내고있습니다.

재빠른들소8 · Answer

안녕하세요. 보통 직장인들은 비슷 하실것 같은데요ㆍ퇴근 후 집안 일 정리하고 11시에서 12시 사이에 주무시고 6시에서 7시사이에 기상 하시면 약 7-8시간 취침하는것 같습니다ㆍ저도 이 정도는 자야 업무에도 지장없이 편한것 같습니다ㆍ

hkc7526 · Answer

보통 대부분 7~8시간은 자는것 같은데저같은경우는 술을좋아해서 먹을땐 7시간안먹을땐 6시간정도 자는것같네요.왜냐면 안먹을땐 잠이 잘안오더라구요~알콜중독인가요?

색다른콜리160 · Answer

다들 비슷한거 가타여.다들거리마다 다를수 잇다해더 씻고 먹고 쉬고 하다모며는 시간은 순식간이거든여.어쩔수 없는거ㅈ가타여.

나도잘살고싶은곰탱이 · Answer

저도 대략적으로는 퇴근하고 와서 씻고, 저녁차려 먹고, 잠깐 텔레비보던지 게임하고,

누우면 11시나 12시 되던데요?

이때 바로 자면 6시나 6시 반에 일어나서 아침 샤워하고 아침 먹을 수 있으면 먹고, 아니면

바로 출근해서 7시반에 회사 주차하고 사무실 도착하면 넉넉히 도착해서 근무준비하고 조회 8시에 시작하고,

그랬는데.... 최근엔 백수되고 잠을 1시 2시에 자고 아침에 일찍 일어나던 습관이 남아 7시 8시에 깨는데

정말 깊은 잠이 부족해서 그런지 몸이 부실해지네요.

정말 7시간 정도는 잠을 자줘야 합니다. 이게 확 티가 나요. 경험자로써 글을 씁니다.

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