버섯증후군인데 없애고 싶어요 너무아파요

Question

성별

여성

나이대

40대

거북목이 심하다보니 목과 등 중간에 딱딱한 혹? 이게 생겼어요 뼈가튀어나온건줄알았는데 이게 버섯증후군이라더라구요

이것때문인지 거북목때문인지 뒷목도 아프고 어깨를 아무리 풀어도 아프드라구요

스트레칭 자주하면 통증이 덜하다하는데 효과없고 물리치료 안마치료도 그때뿐이라 어떻게 해야할까요?

Answer 1

말씀하신 "버섯증후군"은 의학적인 정식 진단명은 아니며, 흔히 목 아래와 등 위쪽 경계 부위(C7~T1 부근)에 지방이 두껍게 축적되거나 자세 이상으로 튀어나와 보이는 상태를 말하는 경우가 많습니다. 흔히 버섯목, 버팔로 험프(buffalo hump) 등으로 불리기도 합니다.

다만 중요한 점은 통증의 원인이 그 혹 자체가 아닐 수도 있다는 것입니다. 실제로는 거북목, 라운드숄더, 목 주변 근육 긴장, 경추 퇴행성 변화가 동반되어 뒷목과 어깨 통증이 발생하는 경우가 훨씬 많습니다.

스트레칭, 물리치료, 마사지가 그때뿐이고 통증이 반복된다면 단순 근육 뭉침보다는 경추(목뼈) 문제나 자세 불균형이 만성화되었을 가능성이 있습니다. 특히 통증이 수개월 이상 지속되거나 팔 저림, 손 저림이 동반된다면 정형외과 또는 재활의학과에서 경추 X선 촬영 등의 평가를 받아보는 것이 좋습니다.

만약 실제로 지방 축적이 심한 경우라면 스트레칭만으로 혹이 없어지지는 않습니다. 체중 증가, 장기간 스테로이드 복용, 일부 내분비질환과 관련된 경우도 있어 원인 확인이 필요할 수 있습니다.

현재 상태에서는 "혹을 없애는 치료"보다 통증의 원인을 정확히 찾는 것이 우선입니다. 혹이 딱딱한지 말랑한지, 크기가 점점 커지는지, 체중 증가가 있었는지에 따라 원인도 달라집니다.

가능하다면 목 뒤 해당 부위 사진을 올려주시면 지방 축적인지, 자세 이상으로 돌출되어 보이는 것인지, 다른 병변 가능성이 있는지 좀 더 구체적으로 설명드릴 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

버섯목 증후군으로 불편이 있으시군요.

스트레칭이나 치료도 중요하지만 장거리 운전, 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이거나 엎드려 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 바른 자세를 유지해 주시며 관리해 나가시는 것이 더 중요하며 통증이 없는 범위에서 규칙적인 바른 자세로 걷는 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 통증을 줄이고 자세를 바꿔나가는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

버섯증후군은 흔히 목 아래와 등 위쪽에 지방과 연부조직이 두꺼워져 혹처럼 보이는 상태를 말하는 경우가 많습니다.

이 부위 자체가 통증의 원인일수도 있지만 거북목과 굽은 자세로 인해 목과 어깨 근육이 지속적인 부담이 가해지는 것이 더 큰 원인일수있습니다. 스트레칭이나 물리치료가 일시적으로 효과가 있다면 평소자세 교정과 근력강화 운동이 함께 이루어져야합니다. 특히 모니터높이 조절, 스마트폰 사용 시간 줄이기, 등과 어깨를 펴는 습관이 중요합니다. 혹이 점점 커지거나 매우 단단하게 만져진다면 단순 자세 문제 외에 지방종 등의 가능성도 있어 진료를 받아보는것이 좋습니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

지방이 축적된 경우 직접적인 지방세포를 제거하는 시술이 필요할 수 있으며, 신체의 체형변화는 꾸준한 운동과 스트레칭 및 생활습관 개선과 통증이 있는 경우 도수치료가 도움이 될 수 있습니다.

장기간 누적되어 발생한 것이기 때문에 수동적인 방식이 아닌 꾸준히 몸에 관심을 가지고 능동적으로 움직이는 것이 도움이 되겠습니다.