손가락 많이 쓰고나면 많이 아픕니다 걱정입니다

Question

성별

여성

나이대

50대

컴퓨터를 많이하는 직업입니다 요즘은 손가락 마디마디가 아픕니다 약을 먹고나면 조금 낫다가 또 욱신거리고 아픕니다 집에 재활의학과에서 하는 촛물로 손담그는거 를 집에서 하려고 초물로 하는 기계를 사서 하고 있습니다 괜찮아질까요

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손가락 통증으로 불편이 있으시군요.

반복되는 무리한 사용으로 인한 손가락 주변 인대나 힘줄 등 조직 손상이나 관절염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

30분-1시간 간격으로 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며

손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

염증 초기에는 2-3일 정도 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 회복기나 만성기에는 온찜질이나 파라핀 등을 사용하시는 것이 회복에 될 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

컴퓨터 작업을 오래하는 직업이면 손가락이나 손목통증은 늘 따라오게 되는 것 같습니다.

컴퓨터 작업을 오래하게 되면 손가락 관절에 미세한 손상이 계속 쌓이게 되고 결국 염증이 재발하게 됩니다. 이때 파라핀을 하면 혈액순환이 좋아지고 인대가 부드러워져서 통증완화에 좋습니다.

하지만 이것은 근본적인 치료법은 아니며 현재 컴퓨터작업을 하실 때 가해지는 피로를 줄이는 셔야 합니다.

50분작업후 10분정도 손가락의 휴식과 스트레칭을 해주시고 마우스는 버티컬마우스 키보드는 저압키보드로 교체하여 손가락부담을 줄이는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

컴퓨터 사용이 많으면 손가락 힘줄이나 관절에 반복적인 부담이 쌓여 통증이 생길 수 있습니다. 온열 치료는 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 원인을 해결하는 것은 아니므로 작업 중 자주 휴식을 취하고 스트레칭도 함께 해주세요. 증상이 계속 반복되거나 마디가 붓고 아침에 뻣뻣함이 심하다면 다른 관절 질환 여부도 확인이 필요합니다. 통증이 지속된다면 재활의학과나 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권합니다. 

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

단순피로뿐아니라 손가락 관절염, 힘줄염, 건초염 같은 문제도 함께 생각해봐야 합니다. 온열치료나 손을 따뜻하게 해주는 물리치료가 통증완화에는 도움될수 있습니다. 특히 컴퓨터를 오래쓰는 직업이라면 손가락뿐 아니라 손목사용자세, 마우스/키보드 높이, 반복동작자체를 함께 조절하는 것이 중요합니다.

집에서 찜질기만 계속 사용하는 것보단 원인을 확인하고 손 사용습관까지 교정하는것이 더 중요합니다! 

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

파라핀욕을 꾸준히 해주시는 것도 도움이 될 수 있지만 통증 지속시에는 병원 진료를 병행하시고 평소 업무시 자세나 환경에 대한 개선도 필요하겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

과사용으로 인한 통증이시라면 사용을 줄이지 않는다면 해결이 되지 않습니다

하지만 직업상 어쩔 수가 없는 것이라고 해도 방법은 과사용을 줄이시는 것 이외는 없습니다.

그리고 업무전후로 충분한 스트레칭을 하시면 도움이 될 것입니다.

파라핀 치료는 증상의 완화에 도움을 주는 것으로 치료와는 거리가 있습니다.

그리고 자택에서 하시는 경우 화상의 위험도 있구요

Answer 7

괜찮아질지 어떨지 이야기 하신 내용만으로 판단을 내릴 수는 없습니다. 파라핀 치료기를 사용해보고 계신 것 같은데 효과가 있을 수는 있지만 그것이 근본적인 해결책이라고 보기에는 당장 무리가 있긴 하겠습니다. 무리하고 과도한 사용으로 인한 손가락 관절염 등을 의심해보아야 하는 소견이긴 합니다만 이외에 류마티스 관절염 같은 문제에 대해서도 감별이 필요할 것으로 사료됩니다. 관련하여서는 실질적으로 진료 및 검진을 통한 구체적인 상태 평가 및 감별 등을 받아보시는 것을 권고드립니다.