스포츠·운동
운동하는 방법을 알고 싶어요. 1년동안 운동을 거의 손에 꼽을 정도로 그냥 간단히만 하니 저한테 맞는 운동법을 몰라요.
84년생이고 남자입니다.
반월상연골파열로 수술받고 잘 쉬어서 현재는 일상생활엔 무리없이 생활가능합니다.
가끔 비오거나 무리하게 활동하면 잠잘 때 잘잘잘 하는 얇으면서 신경쓰이는 통증이 있기는 합니다.
175에 111kg가 되어버린 제 몸을 보고 많은 자신감이 하락해 있는 상태입니다.
일상생활을 하면서 점점 걷기도 힘들어서 무릎보호대를 착용하고 걷고 있습니다.
배는 남산만해져서 밑을 보면 발이 안보입니다.
그래도 원체 근력이 많은 체형이라서 지금까지 버틴거 같은데 이번에 여친이 일이 생겨 2일정도 떨어져 있게
되었는데
이 때 운동법을 좀 알아놔서 이것저것 제 몸으로 시행해보고 향후 지속적으로 해서 몸무게를 감소시키고
싶습니다.
식단조절과 운동법을 좀 알고 싶어서 질문을 남겨요.
배가 남산만한데 이 배를 꺼뜨리고 싶은데 걷기를 오래하기 힘들어요. 경제적인 면에서 여력이 없어 헬스장
PT를 끊는 것은 불가하기 때문에 자체적인 맨몸운동이나 기구운동이 있다면 알려주시면 유투브로 검색해서
찾아볼께요.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.