발목이 삐었는데 병원에 바로 가기 힘든상황입니다.

Question

성별

남성

나이대

40대

말 그대로 발목이 삐었는데 병원에 바로 가기 힘든상황입니다. 이럴때는 냉찜질이 좋은지 온찜질이

좋은지 궁금하네요. 일단 시간이 나면 바로 병원 방문 예정인데 집에서 할 수 있는 처치가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

발목을 삐었을때 초기 48시간 정도는 냉찜질이 우선입니다. 냉찜질은 부기와 염증을 줄여서 통증악화를 막는데 도움이 됩니다. 이때는 발목을 최대한 사용하지말고 심장보다 높게 올려서 쉬게하는것이 좋습니다. 온찜질은 붓기가 줄어들면 72시간 이후 그때부터 해주면 회복과 혈액순환에 도움이 될수 있습니다. 걷기 힘들정도로 아프거나 붓기가 심하면 단순 염좌가 아닐수있으니 병원진료를 꼭 받는것이 안전합니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 손상으로 불편이 있으시군요.

발목 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상이 있는 경우 초기에는 2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 주어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

일단 발목이 삐었을 당일 냉찜질이 좋습니다

발목 삐었을 당일 조치를 추천드립니다

1.발을 몸보다 높게하기

2.냉찜질

3.몸의 안정 및 휴식

입니다

별 이상이 없기를 기원하며 내일 걸으실때 통증이 있으신경우 병원을 바로 가길 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

염좌 발생 직후에는 급성기 반응과 통증을 완화하기 위해서 아이스팩과 하지를 높게 위치시켜 거상하시는 것이 좋습니다.