집에 오면서 빙판길에서 넘어졌는데 엉덩이
부터 허리까지 오른쪽으로 넘어졌어요 오른팔도 지금 살짝 욱신거려요 그게 문제가 아니고 허리가 원래 조금 안좋았는데 넘어질때 아 너무 아파서 못일어나서 주변분들이 도와줬는데요 지금현재는 허리 못 구부리고 찜질중인데 내일 시험이라 꼭 가야하는데 어떡하죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
빙판길에 넘어지신 이후에 현재 허리에 통증이 있으시다면 일단 냉찜질 및 충분한 휴식을 취해주시는게 좋습니다. 시험으로 인해 장시간 앉아 있어야 하는경우 방석을 의자에 깔아주셔서 완충 작용 및 허리의 보조기나 보호대를 통해 허리 관절에 대한 보호를 해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 필요시 진통제나 근이완제를 복용하시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
시험중에 허리가 불편할 수 있으니, 방석이나 베개 등을 챙겨가시고, 통증을 최소화할 수 있는 자세를 취해주시는 것이 좋습니다. 시험이 끝난 후에는 가능하면 바로 휴식을 취하시고, 필요한 경우 병원을 방문해보세요. 혹은 시험 전에 진통제 등을 복용해 주시는 것도 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일단 넘어지면서 허리쪽으로 통증이나 증상이나타났다면 따뜻한온찜질보다는 차가운냉찜질이더 효과적일수있습니다
움직이거나 걸을대에는 허리보호대를착용하는것이 도움이될수있고 하루이틀정도 경과를 지켜보시고 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
빙판길에 넘어 지셔서 많이 아프고 놀라셨겠네요.
손상이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 허리나 엉덩이에 부하를 주시거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받으시고 골절 여부 확인과 약물처방 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
소염진통제와 근육 위안제 복용하시고 허리는 압박 붕대나 허리 보조기 등을 착용하셔서 통증에 의한 불안정성을 낮춰주시고. 움직임을 시작하거나 걸으실 때 학문 괄약근을 강하게 조이면 조금이나마 통증을 경감시켜 도움을 받을 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리를 다치고 현재 통증이 심한 상황이라면 무리하게 시험에 참석하는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 찜질을 계속하고 필요 시 진통제를 복용하여 통증을 완화하세요 허리 상태가 좋지 않다면 무리해서 시험에 참석하기보다는 연기 요청이나 대체 시험을 문의하는 것이 좋습니다 현재 상태에서 일어나는 것이 힘들다면 먼저 회복에 집중하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
심하년 응급실까지도 고려해보시면 좋을거같습니다 현재 근육통에다가 넘어지면서 외상적인 통증도 있을것으로 보이는데, 내일 시험 컨디션을 올리고 싶으시다면 응급실도 고려해보셔도 좋을거같습니다 단순 찜질이 근이완은 시킬지 모르지만 응급실에서 약물치료나 주사치료까지 한다면 확실히 더 효과를 볼 수 있습니다. 중요한 시험이면 응급실을 가보시는 것도 좋은 방법으로 보입니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
통증이 심하고 허리를 구부리기 힘들다면 반드시 병원에 가셔서 방문하여 정확한 진단을 받아야합니다 엑스레이 mri 등의 검사를 통해 허리에 이상이 있는지 확인하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다
급성기에는 냉찜질을 통해 붓기를 가라앉히고 통증을 완화시킬수 있습니다 48시간 후부터는 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다
허리에 무리를 주는 활동은 최대한 자제하고 충분히 휴식을 취해야합니다
가벼운 통증이라면 통증 부위를 보호하고 부드러운 베개를 사용하여 허리를 받쳐주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
타박상을 입으신 것으로 생각이 되는데요, 타박부위에 열감이 있다면 아이스팩을 적용하시는 것을 추천드립니다. 증상이 심해지거나 신체활동이 크게 제한되는 경우에는 골절의 여부를 확인하시기 위해서 병원에 방문하여 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리고, 현재는 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
일단 검사를 받아보셔야 합니다
그래서 구조적인 이상이 없는지 확인해야 합니다
그러니까 염좌인지 아닌지를 확인해야 합니다
내일 아침이면 통증이 더 심할 것입니다
하지만 염좌라면 통증의학과에서 주사치료로 통증을 완화시킬 수 있습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 냉찜질을 해주시고 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
지금은 휴식을 취하시는게 좋고 내일 시험을 보셔야한다면 테이핑 또는 허리보호대를 착용하고 일상생활을 하시길 추천드립니다.
또한 내일 시험이 끝나면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 적극 권유드립니다.
적절한 관리와 치료로 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^