건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리궁금한상인샤오미 체중계를 쓰는데 나오는 인바디 점수 및 칼로리소모량 믿을만 한가요?안녕하세요.샤오미 체중계에 인바디 기능이 있는데BMI, 지방량 칼로리 소모량 등이 나오는데 이런 인바디 정보가 믿을만 한 정보일까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자열정적인 산책, 매일 하는게 건강에 정말 좋을까요?매일매일 열정적으로 산책하는 것이 건강에 정말 좋을지 궁금합니다... 저는 평소에 운동량이 부족하다고 느껴서 최근에 매일 한 시간 이상씩 산책을 하고 있습니다... 처음에는 너무 힘들었는데, 이제는 산책하는 시간이 기다려질 정도로 재미있어졌습니다... 하지만 주변에서는 너무 과도하게 운동하는 것 아니냐는 걱정도 하셔서요... 매일 이렇게 열심히 산책하는 것이 장기적으로 봤을 때 관절이나 다른 신체 부위에 무리를 줄 수 있을까요...? 아니면 오히려 꾸준히 하는 것이 건강에 더 이로울까요...? 혹시 매일 산책하는 것의 장단점에 대해 자세히 알려주실 수 있으신 분 계신가요...ㅠㅠ... 그리고 산책할 때 주의해야 할 점이나 올바른 자세 같은 것도 있다면 꼭 좀 알려주세요... 건강하게 오래오래 산책하고 싶습니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자마라톤 후 초콜릿, 괜찮을까요? 혹시 살 많이 찔까 걱정됩니다.마라톤 풀코스를 완주하고 나서 너무 힘들어서 그런지 달달한 초콜릿이 엄청 당기는데... 혹시 초콜릿을 먹어도 괜찮을까요? 운동으로 에너지를 많이 소비했으니까 괜찮을 것 같기도 한데, 마라톤 후에 초콜릿을 먹으면 살이 엄청 많이 찔까 봐 걱정됩니다... ㅠㅠ 마라톤 후에는 몸이 어떤 상태인지, 그리고 초콜릿을 먹었을 때 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알려주세요... 초콜릿 종류에 따라서 괜찮은 게 있고, 안 좋은 게 있는지도 궁금합니다... 혹시 마라톤 후에 먹으면 좋은 다른 간식 종류가 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 할때 바나나 포도가 안좋다는데요?다이어트 할때 바나나 포도 파인애플 수박이 안좋다는데요? 왜 그런지 알고싶어요. 모두 내가 좋아하는 과일인데 너무 아쉬워요..2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈노동고고싱저녁 식사를 먹는 대시 3시 정도에 간단하게 먹는 것을 하면 다이어트에 도움이 될 수 있을까요?저녁 식사를 먹는 것 대신에 오후 3시 정도에 간단하게 빵 한조각 정도의 간식을 먹고 저녁에는 식사를 하지 않는 것이다이어트에 도움이 될 수 있는 방법일까요?3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자모임에서 성공적인 간식 준비 꿀팁 같은 게 있을까요?모임에서 간식을 준비해야 하는데, 참석자들이 모두 만족할 만한 간식을 준비하는 게 쉽지 않네요...혹시 모임 성격이나 참석자 연령대에 따라 특별히 고려해야 할 사항 같은 게 있을까요? 간단하면서도 맛있고, 뒷정리도 간편한 그런 간식 종류가 있다면 추천 부탁드립니다... 그리고 혹시 간식을 준비할 때 양을 어느 정도로 해야 적당할지, 남거나 모자라지 않게 준비하는 노하우 같은 게 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 또, 포장이나 세팅을 예쁘게 하는 팁이 있다면 공유해주실 수 있을까요? 모임에서 간식 준비로 칭찬받고 싶은데, 고수님들의 꿀팁이 정말 궁금합니다! 도와주세요!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자기차처럼 규칙적인 루틴, 어떻게 만들 수 있을까요?기차처럼 정확하고 규칙적인 루틴을 만들고 싶은데, 도대체 어떻게 시작해야 할지 막막합니다... 매일매일 계획만 세우고 지키지 못하는 제 자신이 너무 답답하네요... 아침에 일어나서 잠들기 전까지, 모든 시간을 효율적으로 사용하고 싶습니다... 특히, 운동, 공부, 취미 생활을 꾸준히 하는 것이 목표인데, 자꾸만 미루게 됩니다... 저에게 맞는 루틴을 만들고, 또 그것을 꾸준히 지킬 수 있는 구체적인 방법이 있을까요... 예를 들어, 시간 관리 앱이나 습관 형성 앱을 사용하는 것이 도움이 될까요... 아니면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋을까요... ㅠㅠ 규칙적인 생활을 통해 삶의 만족도를 높이고 싶은데, 어떤 조언이라도 좋으니 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 효과적인 루틴 형성 및 유지 방법에 대해 자세히 알고 싶습니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자요리 실천을 꾸준히 하는 좋은 방법이 있을까요?평소에 요리에 관심은 많은데... 막상 퇴근하고 나면 너무 피곤해서 배달 음식을 시켜 먹거나 간단하게만 때우게 되네요... 주말에는 쉬고 싶어서 요리할 엄두가 잘 안 나고요... 요리 실력을 늘리고 건강한 식습관을 만들고 싶은 마음은 굴뚝같은데, 꾸준히 요리를 실천할 수 있는 좋은 방법이 있을까요? 매번 작심삼일로 끝나서 너무 속상합니다 ㅠㅠ 저처럼 의지박약인 사람도 꾸준히 요리하는 습관을 들일 수 있는 꿀팁 같은 게 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 식단 관리 어플이나 유튜브 채널 추천도 괜찮습니다... 부디 저에게 요리 꾸준히 하는 방법을 알려주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자저녁 메뉴 고르는 게 너무 힘든데, 도움받을 수 있을까요?매일 저녁 메뉴를 고르는 게 너무 힘들어서 질문드립니다... 혼자 살다 보니 매번 뭘 먹어야 할지 고민만 하다가 시간을 너무 많이 보내요... 냉장고에 있는 재료도 한정적이고, 그렇다고 매번 외식이나 배달 음식을 시켜 먹기에는 부담스럽고요... 간단하면서도 맛있고, 건강도 챙길 수 있는 저녁 메뉴 레시피나 아이디어를 알고 싶습니다... 혹시 쉽고 간편하게 만들 수 있는 메뉴 조합이나, 냉장고 파먹기 레시피 같은 것들을 추천해주실 수 있을까요?ㅠㅠ 아니면 저처럼 저녁 메뉴 고민을 해결하는 팁 같은 게 있다면 알려주세요... 매일 똑같은 고민을 하는 게 너무 지쳐서... 부디 저에게 저녁 메뉴 선택의 고통에서 벗어날 수 있는 방법을 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 맛있는 저녁 메뉴를 쉽게 고를 수 있도록 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리살짝쿵유능한김치볶음밥라면을 끓여 먹을 때 칼로리를 낮출 수 있는 조리법이 있는지 궁금해요제가 라면을 끓여 먹는 것을 좋아하다 보니 다이어트가 잘 되지 않는데 라면 끓여먹을 때 다이어트에 도움이 되게 칼로리를 낮출 수 있는 조리법이 있는지 궁금해요2명의 전문가가 답변했어요