건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 중인데 처방전 없이 수면관리하는 방법이 있을까요?다이어트 때문에 식단 조절하고 운동하느라 밤에 잠이 잘 안 와서 고민입니다... 병원에 갈 시간은 없고, 그렇다고 수면제를 처방받고 싶지는 않아서요... ㅠㅠ 혹시 처방전 없이도 수면의 질을 높일 수 있는 방법이 있을까요? 예를 들어, 자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 한다거나, 카페인 섭취를 줄인다거나 하는 방법 외에 다른 좋은 방법이 있다면 알려주세요... 다이어트와 수면 관리를 동시에 성공적으로 할 수 있는 꿀팁 같은 것이 있다면 더욱 좋을 것 같습니다... 전문가분들의 조언을 부탁드립니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리진짜로따스한호박죽유산소 운동만 하는데 단백질 쉐이크 먹어도 되나요?다이어트에 관심이 생긴 20대 후반 여자 입니다.사무직이라 점심은 회사 근처에서 일반식 반 정도 먹습니다!!술은 꽤 자주 마시는데.. 최근엔 줄이려고 하고 있고요고민은 저녁인데 조금 먹고 유산소만 하면 지방은 안 빠지고 체중만 빠진다더라고요그래서 체지방을 빼려면 단백질을 잘 섭취해야 된다고 해서 단백질 쉐이크를 먹을까 생각 중입니다.근데 저는 중량 치는 무산소 운동은 안 하는데 단백질 쉐이크 챙겨 먹어도 될까요? 간에 안 좋다는 말을 들어서 조금 고민이 됩니다!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자순대랑 샐러드 같이 먹어도 괜찮을까요?순대를 너무 좋아하는데... 다이어트 때문에 샐러드를 매일 먹고 있거든요...ㅠㅠ 근데 순대의 쫄깃함과 고소함이 너무 당겨서 그런데... 혹시 순대랑 샐러드를 같이 먹어도 괜찮을까요? 맛 조합은 둘째치고... 건강이나 영양학적으로 봤을 때 궁합이 괜찮은지 궁금합니다... 아니면 둘 중 하나만 먹어야 할까요? 샐러드에 순대를 조금만 곁들여 먹는 건 어떨까요? 너무 고민되네요... 전문가분들의 의견을 듣고 싶습니다... 도와주세요... 알려주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리검소한늑대134하루에 한끼씩 3일 실시하면 살이 어느정도 빠질까요?다이어트에 관심이 많은 한 남성입니다.질문 제목 그대로 하루에 한끼만 3일을 먹게되면 살이 몇kg정도 빠지는지 예상치가 알고 싶습니다.키 178몸무게 80입니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리꽤장엄한코끼리운동을 해서 근육을 키우려면 어떤식으로 식단을 구성해야 되죠?이번에 운동을 통해서 근육을 키우려고 합니다. 근육을 키우려고 하는데 식단을 어떤식으로 계획해서 음식을 먹는게 좋을까요? 닭가슴살이랑 단백질 쉐이크 등은 필수적으로 먹어야 하는 걸까요? 왜소한 체구 벌크업 하고 싶거든요2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리꽤장엄한코끼리하루에 한끼를 빵으로 대신 먹어도 괜찮겠죠?이상하게 한국인은 밥심으로 산다고 하지만 저는 밥보다 빵같은 밀가루 음식이 좋습니다. 특히 빵을 좋아하는데 아침식사로 빵을 매일 먹고 다니는게 건강에 안좋을까요? 아침에는 빵, 점심 저녁은 밥이나 국수 같은걸로 먹으려고 하거든요2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리깐깐보써니토마토가 칼로리는 낮다라고 하는데요 하루 몇개정도 복용하는것이 좋을까요?토마토가 싸서 한박스 구입했는데요 크지도않고 작지도 않고 아주아담한 싸이즈입니다. 개당지름이5~6센치정도 되는데요 하루 몇개정도 복용하는것이 좋을까요보통 칼로리는 어느정도이며 많이 먹어도 부작용은 없는것인지요2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자홈트하면서 다이어트 영양제 같이 먹어도 괜찮을까요?홈트레이닝을 꾸준히 하면서 다이어트를 하고 있는데요... 식단 조절도 어느 정도 병행하고 있지만, 효과를 좀 더 높이고 싶어서 다이어트 영양제를 같이 먹어볼까 고민 중입니다... 혹시 홈트하면서 다이어트 영양제를 섭취해도 괜찮을까요? 서로 상충되는 부분은 없을지, 어떤 영양제를 선택해야 할지 고민이 되네요 ㅠㅠ... 전문가분들의 조언이나 경험 있으신 분들의 의견을 듣고 싶습니다... 어떤 점을 주의해야 하는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 안전하게 다이어트하고 싶어서 여쭤봅니다... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 중인데 암예방수칙 지키면서 약 복용해도 괜찮을까요?다이어트 때문에 식단 조절과 운동을 병행하고 있는데... 암 예방을 위해 권장되는 식습관(채소, 과일 섭취 늘리기, 붉은 육류 줄이기 등)도 최대한 지키려고 노력하고 있습니다... 현재 유산균, 오메가3, 비타민D 영양제를 꾸준히 복용하고 있는데, 다이어트와 암 예방 수칙을 동시에 지키면서 이런 약들을 계속 먹어도 괜찮을까요?... 혹시 다이어트 식단이나 운동이 영양제 흡수를 방해하거나... 암 예방에 안 좋은 영향을 미칠까 봐 걱정됩니다... 전문적인 지식을 가지신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... ㅠㅠ 괜찮은 방법이 있다면 알려주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자금연 후 식욕이 너무 늘었는데 괜찮아질까요?금연을 시작한 지 2주 정도 되었는데, 정말 거짓말처럼 식욕이 너무 많이 늘어서 걱정입니다... 평소에 먹던 양보다 훨씬 많이 먹게 되고, 특히 단 음식이 엄청나게 당기네요... 원래 과자나 초콜릿 같은 걸 별로 안 좋아했는데 지금은 없어서 못 먹을 정도입니다... 혹시 금연하면 원래 이렇게 식욕이 늘어나는 건가요? 시간이 지나면 자연스럽게 괜찮아질까요... 아니면 제가 따로 식단 조절이나 운동을 해야 할까요... 살이 너무 많이 찔까 봐 너무 걱정됩니다... 비슷한 경험 있으신 분들 계시면 어떻게 극복하셨는지 알려주세요... 도와주세요 ㅠㅠ... 정말 괴롭네요...2명의 전문가가 답변했어요