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기막히게신뢰할수있는소시지볶음26.02.02
다이어트 하려면 무엇이 제일 중요할까요 60세60세인데 다이어트 성공하고 싶으니 주변 분들 성공하신 분 말씀 좀 해주세요 운동을 조금만 해도 되고 좀 쉬운 방법 알려주세요 좋은 제품 추천도해주세요
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뽀얀굴뚝새24326.02.02
아침 공복에 삶은계란1개+두유+미역국+토마토 5개 매일 먹으면 지방간 빼는 데 도움이 될까요?아침에는 간단하면서 흡수도 잘되고 영양가 있는 음식을 먹으라고 해서 위와 같이 먹으려고 합니다.지방간과 당도 있고 체지방을 빼기 위한 목적이 있습니다. 하루의 건강은 아침에 있다는 이야기를 듣고 밥보다는 단백질과 저당 음식으로 아침을 시작하고 싶은데 이런 식의 식단이 체지방과 지방간을 빼는데 도움이 될까요?물론 유산소운동은 기본으로 하고 있습니다.
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아직도따뜻한마음을가진비버26.02.01
마라탕 먹고 싶은데 살 많이 찌겠죠??마라탕 먹고 싶은데 살 많이 찔까봐 고민입니다어떻게 하면 살 안찌고 먹을 수 있을까요?안 먹을 수 없고요 무조건 먹어야합니다.좋은 답변 ㄱㄱㄱ
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종종소란스러운설탕26.02.01
체지방률 25퍼 무산소+유산소 운동 루틴고등학생이고 주에 4,5번정도 헬스장 가요179/74정도인데 워낙 체지방률이 높으니까 뱃살통통합니다 식단은 밥 적게 먹고 고기 위주로 먹으려고 하고있어요 학원가에서 먹을일이 많아가지고어깨도 좀 넓어지고싶고 팔 근육도 좀 생겼으면 해서 적당한 하체운동이랑 해서 체지방 태우는 유산소까지 해서 1시간반~2시간정도 운동 루틴좀 짜주세요 아직 헬스 1달차라서 스스로 몇개 몇세트 정해서 운동하기가 쉽지않네요 운동 강도는 어느정도로 해서 해야하는지까지 자세하게 부탁드립니다
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특히치밀한햄스터26.02.01
마른비만인데 다이어트 추천해주세요제가 배만 톡 튀어나오고 다리가 좀 굵은데 이걸 빼려고 다이어트를 시도하려 하니까 막상 어케 해야할지 모르겠어요 도와주세요 참고로 제가 식단은 못 해서 그냥 홈트만 좋은거 가르쳐주실 수 있으면 감사하겠습니다
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끝까지충실한자작나무26.02.01
얼굴 작아지고 싶은데 비법 좀 알려주세요 ㅜ제가 2일 뒤에 중요한 일이 있는데 예쁘게 가고 싶어요 ㅠ 얼굴이 작아보였음하는데.. 좋은 방법이 있을까요? ㅠㅠ붓기도 빨리 빼고 싶고... 전 8n/166입니다 ㅜ
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제법조화로운마왕26.02.01
결혼 8개월 앞둔 예비신랑입니다...연애 5년차 커플인데 드디어 결혼에 골인합니다! 연애 전 몸무게는 60kg초반이었는데 행복한 연애하면서 살이 어느덧 80kg을 훌쩍 넘어버렸습니다.제 키가 173cm정도 되는데 이제 결혼을 하려면 아무래도 조금 더 멋지고 수트핏도 중요하다고 생각해서 다이어트를 조금 해보려고 합니다. 무작정 굶고 절식을 약 한달동안 해봤는데 살은 5kg 감량하고나서 정체기가 오더니 다시 요요가 오더군요. 다이어트 추천법이 있을까요?ㅠㅠ결혼까지 시간이 조금 많이 남아 걱정입니다. 지금빼도 유지를 할 수 있을지...
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쿨한레아29926.02.01
살을 빼고싶은데 도와주세요 제발 너무힘들어요~겨울철에 살을 빼는게 보통 힘든게 아니네요저는 식욕이 왕성해서 특히 밤에 너무 땡깁니다저녁에 살안찌는 음식 추천 포만감 차는 음식 너무 추천 부탁드립니다
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그래도평온한할미꽃26.02.01
웨이트마치고나서 크레아틴 을 보충제와함께 복용중이비니다?선생님 안녕하세요 좋은말씀 잘듣고있습니다 궁금한것 문의드립니다 ~제나이올해72세입니다. 제가 웨이트트레이닝을시작한지가 17년차이고요, 웨이트 마치고나서. 크레아틴을 보충제와 함께 먹어왔습니다 근대 요즘에. 크레아틴을. 수치가높으면. 안좋다는. 말들이 있기에 계속 크레아틴을 먹어도되는지. 아님 지금부터라도 먹지않는것이좋은지. 답변 부탁드립니다 감사합니다 선생님 항상 건행하십시요 ~~ 🌹~~
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흡족한봉고11526.02.01
운동 중독 와이프가 걱정입니다. 어쩌죠?최근에 병원 검진에서 혈액검사를 받았는데 고지혈증이라고 1년치 약을 받아왔습니다.매일 닭가슴살을500g씩 먹고 8년 정도를 그렇게 살아온거 같아요.의사샘이 닭고기 양을 줄이고 탄수화물도 좀 먹고 그러라는데 쌀은 입에 대지도 않아서 걱정입니다.여자들은 왜 쌀을 먹으면 살이 찐다고 생각하는지 이해가 되지 않습니다.아무튼 만약 저 식습관을 계속 유지한다면 건강이 어떻게 될까요ㅜ
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