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웅우엥25.01.26
운동해서 뺀 칼로리가 먹은 칼로리보다 적으면 살찌겠죠? ㅠㅜ오늘 운동으로 약 500kcal 정도 소모했는데...밥을 900kcal 정도 먹었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ (권장 1050이라고 어플이 그러던데 정확히는 몰라요)단백질 84g, 순탄수 101g, 나트륨 1200mg 정도요.. 당이랑 지방은 16 정도...ㅠPT쌤이 단백질 60, 탄수화물 180 먹으랬는데ㅠ아아아아악 두부부침이 너무 맛있었단 말이에요...ㅠㅠㅠ살찌겠죠 아아악ㅠ
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Ryul25.01.26
식물성프로틴 추천해 주실 수 있나요?식물성 프로틴 중에 가격은5~10만원대에 초코나 미숫가루 맛이 나는 프로틴이 있을까요?되도록이면 식물성 단백질 함량이 높은것을 고르고 싶은데 추천해 주실만한 단백질이 있을까요?
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검소한왈라비26925.01.26
양꼬치를 먹으려고 하는데 살이 찌나요??양꼬치를 먹으려고 하는데 양념이 처저 있는게 있고 안처저 있는 양꼬치가 있는데 그게에 따라 살찌는 차이가 있을까요?? 궁금합니다~
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.01.26
딸이 다이어트 하는데 오늘 쭈꾸미를 많이 먹던데 괜찮을까요?딸이 요즘에 아주 열심히 다이어트를 하더라구요 먹는것도 그렇고 운동도 열심히 하던데점심에 쭈꾸미가 나왔는데 엄청 잘 먹던데 다이어트에 괜찮나요?
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다정한코요테6625.01.25
단백질 위주 식단 식전 식후 과일 뭐가 더 다이어트에 좋나요?1. 탄수화물 거의 없는 단백질 위주 식단 먹은 후 딸기 먹기2. 딸기 먹은 후 탄수화물 거의 없는 단백질 위주 식단3. 탄수화물 거의 없는 단백질 위주 식단 먹은 후 최소 2시간이 지난 후 간식으로 딸기 먹기뭐가 더 다이어트에 도움이 되나요?누구는 단백질 먹은 후 탄수화물을 먹어야 혈당이 안정 되어 도움이 된다고 하고,누구는 식전에 과일 먹어야 다이어트에 도움이 된다고 하고누구는 몇 시간 지나서 간식으로 먹어야 혈당이 안정되었을 쯤이니까 그 때 먹으라고 하고근데 또 일반적인 식사가 아닌 단백질 위주 식단이니까 식후 딸기 섭취가 나은 것 같기도 하고..
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다정한코요테6625.01.25
어떤 식단이 가장 다이어트에 도움이 될까요?제가 아침은 안 먹고1.점심: 단백질 위주 식단, 요거트 / 저녁: 딸기2.점심:요거트, 딸기 / 저녁:단백질 위주 식단3.점심:단백질 위주 식단, 딸기 / 저녁:요거트4.점심:단백질 위주 식단 / 저녁:요거트, 딸기각각의 섭취량은 동일하다고 할 때 뭐가 가장 다이어트에 도움이 될까요?
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다정한코요테6625.01.25
다이어트 할 때 과일은 언제, 어떻게 먹어야 되나요?저는 식사를 탄수화물 거의 없는 식단을 먹습니다. 근데 집에 있는 딸기를 먹어야 하는데 어떻게 먹는 게 좋을까요?누구는 식전에 과일을 먹어야 살이 덜 찐다고 하고, 누구는 단백질을 먼저 먹은 후에 탄수화물을 먹어야 혈당이 안정되어 도움이 된다고 하고, 누구는 식후 최소 2시간이 지난 후 간식으로 먹으라고 하고..식사량과 딸기의 양은 식전에 먹으나 식후에 먹으나 동일하다고 할 때 뭐가 더 다이어트에 도움이 될까요?또한 제가 아침을 안 먹는데1.점심: 단백질 위주 식단, 요거트 / 저녁: 딸기2.점심:요거트, 딸기 / 저녁:단백질 위주 식단3.점심:단백질 위주 식단, 딸기 / 저녁:요거트4.점심:단백질 위주 식단 / 저녁:요거트, 딸기각각의 섭취량은 동일하다고 할 때 뭐가 가장 다이어트에 도움이 될까요?
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일기를쓰며25.01.25
아이스크림을 먹으면 비만이 될 수 있나요?겨울에도 아이스크림을 즐겨 먹는데요. 비만에 아이스크림이 미치는 영향이 궁금합니다. 조금씩 먹는 것은 큰 영향을 주지 않을까요?
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엔리코오노프리25.01.25
운동 후 단백질 섭취가 근육 회복에 미치는 영향이 궁금합니다.안녕하세요 운동 후 단백질 섭취가 근육 손상을 복구하고 성장을 촉진하는 과정에 대해 알고 싶구요 섭취 시기와 적정량 추천되는 단백질 식품도 궁금해요
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엔리코오노프리25.01.25
운동 중 적절한 수분 섭취 방법과 타이밍이 궁금합니다.안녕하세요 운동중 수분을 적적히 섭취하기 위해 얼마나 자주 어떤 양을 마셔야 하며 땀 배출량이 많을 때 전해질 보충의 필요성도 궁금합니다.
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