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식습관·식이요법

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뽀얀웜뱃20325.06.04
물음표행복하게 살여면건강해야한다건강하게살고싶으면 운동도 하며산책도하면서건강식품도챙겨 먹으며음식도 고루고루먹어야하며 단백질도 잘 챙겨먹으려고 한다
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낮은목소리25.06.04
꿀이 몸에 좋다는데 혹시 당이 몸에 어떨지 궁금해요?제 친구가 양봉을 해서 꿀을 선물하고도 싶고, 제가 마시고 싶기도 합니다. 그런데 꿀을 마시면 당수치가 올라서 몸에 좋지 않은 영향이 있을까 봐 걱정이 됩니다. 혹시 꿀 섭취하는 좋은 방법도 있으면 알려주시면 고맙겠습니다.
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진심감사하는시금치25.06.04
아침에 간단하게 샌드위치 챙겨먹으려고 하는데 어떤 재료랑 레시피가 좋을런지요?아치잠이 많아서 아침 식사 시간이 부족하다보니 간단하게 만들어 먹을 수 있는 샌드위치 레시피를 배워가려고 합니다. 신선한 재료와 함께 영양 균형도 고려한 메뉴가 있을런지, 미리 준비해두고 출근길에 챙겨가기 좋은 샌드위치 레시피는 어찌 될까요? 얼마 전 건강검진 때도 단백질이랑 채소를 많이 챙겨먹으라고 하던데 이 두 재료가 밸런스있게 들어가면서도 포만감 있는 레시피나, 전날 밤에 미리 만들어둬도 맛이 변하지 않는 재료 조합이 알고 싶어요. 또 샌드위치를 예쁘게 포장해서 들고 가는 방법이나, 빵 종류에 따른 다양한 변주법도 궁금하고요
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검소한늑대13425.06.04
술 먹고 다음날 컨디션이 안좋고 식은 땀이 나는 것은 어떤 이유 때문인가요?질문 그대로 입니다.술만 먹으면 그 다음날 컨디션이 너무 안좋고 식은땀이 계속흐르는데 어떤 이유 때문인지 너무 궁금합니다.전문가님들의 답변 기다립니다.
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탈퇴한 사용자25.06.04
에너지 음료를 많이 먹으면 안좋으려나요?아무래도 각성 효과를 내는 성분들이 많을 것 같은데요. 과도하게 삽취하면 부작용이나 건강상 해로운 영향을 미칠 것 같은데 영양학적으로 어떤가요?
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일기를쓰며25.06.04
설탕을 먹으면 잠이 오는 이유가 뭘까요?설탕이 들어간 음료수를 좋아해서 자주 마시는데요. 먹고 나서 항상 잠이 오는 느낌이 드는데 설탕이 수면에 어떤 영향을 주는지 궁금해요.
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성실한바다표범25125.06.04
영양제 식후 바로 먹는거와 식후30분 후에 먹는 거 효과가 많이 차이 나나요?영양제를 식후 바로 먹는 데 속이 불편할 때가 있어요. 종합비타민 비타민d 오메가3 폴리코사놀루테인 콘드로이친 mbp를 식후바로 먹고 있는데 일반인과 위장이 약한 사람의 올바른 섭취법을 알고 싶어요.현명한 답변 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자25.06.04
미세먼지 대처를 위한 생활안전 수칙, 효과가 있을까요?미세먼지가 심할 때마다 뉴스나 인터넷에서 생활안전 수칙을 알려주는데요... 마스크 착용, 손 씻기, 환기 자제 등등... 이런 수칙들이 실제로 미세먼지 농도가 높은 날에 건강을 지키는 데 얼마나 효과가 있을지 궁금합니다... 정말로 도움이 되는 걸까요? 아니면 그냥 형식적인 권고 사항일 뿐일까요... 실제로 미세먼지 대처를 위해 이런 수칙들을 꾸준히 실천하시는 분들의 경험담을 듣고 싶습니다... 효과를 체감하신 분이 계시다면 어떤 점이 가장 도움이 되었는지 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다... 그리고 미세먼지 농도가 아주 심한 날에는 어떤 특별한 대처 방법을 사용하시는지도 공유해주시면 정말 도움이 될 것 같습니다... 미세먼지 때문에 걱정이 많아서요 ㅠㅠ... 알려주세요...
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탈퇴한 사용자25.06.04
디톡스다이어트 BMI 높으면 효과가 없을까요?제가 BMI가 30이 넘는 고도비만인데... 디톡스 다이어트가 효과가 있을지 너무 궁금합니다... 주변에서는 BMI가 높으면 디톡스만으로는 효과를 보기 어렵고 오히려 몸만 상할 수 있다고 해서 걱정이 됩니다... 혹시 BMI가 높은 사람이 디톡스 다이어트를 하면 정말 효과가 미미할까요? 아니면 다른 다이어트 방법과 병행해야 효과를 볼 수 있을까요? 디톡스 다이어트 경험이 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... 어떤 점을 주의해야 하고, 어떤 프로그램을 선택해야 할지, 식단 관리는 어떻게 해야 하는지 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 디톡스 다이어트 외에 고도비만에게 맞는 다른 다이어트 방법이 있다면 추천해주시면 더욱 감사하겠습니다... 도와주세요...
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검소한늑대13425.06.04
술을 일주일에 한번정도만 먹는 것은 오히려 건강에 좋은가요?질문제목 그대로 입니다.술이 몸에 좋지 않은 것은 알고 있는데, 어떤 분이 일주일에 한번정도만 섭취하는 것은 건강에 좋다고 하더라고요.그것이 진짜인가요?
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