건강관리
식습관·식이요법
- 식습관·식이요법건강관리강직한사자혈압이 조금 높게 나오는편인데 살빼면 도움되나요?병원에가서 혈압을 측정하게 되면 혈압이 조금 높게 나오는 편인데식단은 나트륨을 적게 섭취하려하고 있으면서 물을 많이 마시고살을 좀 빼려고 하는데 이것들이 모두 도움이 될까요?2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자물 마시기 습관, 하루에 얼마나 마시는 게 좋을까요?하루에 물을 얼마나 마시는 게 건강에 좋을까요... 제가 물을 잘 안 마시는 습관이 있어서 고쳐보려고 하는데, 정확히 어느 정도 양을 마셔야 하는지 잘 모르겠습니다... 2리터는 기본이라고 하는데, 정말 그렇게 많이 마셔야 하는 건지 궁금합니다... 사람마다 체중이나 활동량이 다를 텐데, 그런 것도 고려해야 할까요... 물 대신 다른 음료를 마시는 건 안 좋은 건지도 알려주세요... 그리고 물을 너무 많이 마시면 오히려 안 좋다는 이야기도 들어본 것 같은데, 정말인지, 또 어떤 문제가 생길 수 있는지 자세히 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 건강하게 물 마시는 습관을 기르고 싶은데, 전문가분들의 조언이 절실합니다... 도와주세요...3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리강직한사자아침마다 훈제 계란을 먹는데 지속적으로 먹으면 몸에 문제가 없을까요?아침에 배고프기도 하고 해서 빈 속에 아무거나 먹을 순 없으니까 훈제란을 사서 2~3개 정도씩 먹고 있어요그런데 매일 이렇게 먹어도 되는지 궁금합니다 직접 삶은게 아니기 때문에 매일 지속적으로 섭취시몸에 이상이 없을지 걱정이 되더라구요4명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리올곧은꽃무지224자신이 알레르기가 있는지 알아보기 위해서는 어떤 방법이 있나요안녕하세요자신이 어떤 알레르기가 있는지 알아보기 위해서 실험하는 방법이 있을까요?알레르기가 있는지 모르고 음식을 먹는 등의 일이 없기 위해 알아보고 싶습니다3명의 전문가가 답변했어요- 식습관·식이요법건강관리삶의균형을찾아서아침을 꼭 먹어야 할까요? 일단은 먹고 있는데요아침을 먹는 게 좋다는 말이 많습니다. 그래서 꾸준히 잘 챙겨 먹기는 하고 있지만자취를 하고 있어서 혼자 챙겨 먹는 다는 게 그리 쉽지만은 않은 일이더군요.그래도 꾸준히 먹고는 있는데 어제 책을 읽다가 어떤 사람들은 아침을 먹지 않아도 잘 생활하고 있다고,오히려 아침을 먹지 않는 사람들이 성공했다는 그런 이야기들을 들어서요.아침을 먹는 게 좋을까요? 아니면 안먹는게 좋을까요?2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자사과는 아침 말고 밤에 먹으면 안될까요?아침에 먹는 사과는 의사라고 하고 건강에 좋다는 이유로 다들 권하는 거 같은데 밤이나 식후에 먹는 사과는 역시 당 때문에 안 좋을까요?2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리여름하늘베타알라닌이 정말 효과가 있을까요?헬스경력은 2~3년 정도 되었습니다.평소에 복용하는 운동보조제는 프로틴, 크레아틴, 종합비타민, 오메가3 정도입니다. 요즘 유튜브나 블로그 등에서 많이 언급되는 영양성분이 베타알라닌이 많이 언급되더라구요. 해외 대규모 조사에서 A등급을 받아 효과가 확실한 영양성분이라고 하던데, 또 다른 사람들은 효과가 별로 없을 거라고 얘기하던데 헬스나 영양에 박식하신 분들 답변 좀 부탁드립니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리완전장엄한개그맨식욕 조절을 못 해서 너무 우울해요..제가 1월달에 다쳤어요ㅠ 원래는 162에 54-55유지하면서 운동도 하고 식단도 잘 조절 되고 그랬었는데턱,치아를 다치면서 3개월동안 죽 미음 크림종류의케이크,빵만 먹다가 어느정도 입이 벌려질땐 부드러운 빵, 면 종류가 안씹고 먹기 편하다보니 앞니로만 씹으면서 먹게 됐어요… 요새는 웬만한건 다 먹을 수 있어요 한쪽으로만..이게 문제였던건가 요새 아무리 먹어도 성에 차지가 않아요.. 눈에 보이는건 다 먹어야 적성에 풀리고 그러다보니 피부도 드 뒤집어지고 살도 너무 많이 쪘어요ㅜㅜ 제가 보기에도 보기 않좋다 보니 새로운 사람은 커녕 원래 만나는 사람들도 만나기 싫어져서 집에만 있어요…이게 또 반복입니다… 집에문 있다보니 먹고 자고 먹고 자고 반복이에요. 엄마와의 잦은 갈등, 시험준비로 스트레스 때문인지 식욕 조절은 더더욱 안되구 너무 우울해요 옛날 같으면 하지도 않았을 걱정인데 제가 이렇게 변한것도 너무 서럽고 어떻게 바꿔나가야 할지 모르겠어요ㅜㅜ1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리세상은요지경변비를 이겨내려면 식습관을 어떻게 바꿔야 될까요?제가 변비가 심한데요 변을 볼때도 굉장히 힘듭니다 변비가 심하면 치질 같은 병도 걸린다고 해서 걱정인데요변비를 이겨내려면 식습관을 어떤식으로 바꿔야 될지가 궁금해서요 저는 국에 밥을 말아먹는걸 좋아하고요누룽지 끓인걸 김치랑 같이 아침에 즐겨 먹거든요 국에 밥을 말아먹는건 변비에 안좋을까요?그리고 생각해보니 채소를 잘 안먹는데 채소를 자주 먹는게 중요한지 양배추즙 같은것도 도움이 될지도 궁금합니다.3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리최고로자신감넘치는매실나무새벽에 잠이 안올때 꿀팁 있을까요??자야 하는데 자꾸 잠이 안와서 고민입니다. 숙면에 도움 되는 행동이나 수면 루틴, 음식 등을 알려주시면 감사하겠습니다. 외에도 꿀팁있으면 알려주세요1명의 전문가가 답변했어요