건강관리
식습관·식이요법
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자30대 주짓수, 성인병 예방에 정말 도움이 될까요?30대 중반 직장인입니다... 최근 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높게 나와서 걱정이 많습니다... 운동을 시작해야 할 것 같아서 알아보고 있는데, 주짓수가 성인병 예방에 도움이 된다는 이야기를 들었습니다... 혹시 실제로 주짓수를 꾸준히 하면 콜레스테롤 수치나 혈압 개선, 체중 감량 등에 효과가 있을까요? 그리고 30대 후반에 처음 시작하는 경우에도 충분히 운동 효과를 볼 수 있을지... 주짓수 외에 다른 운동과 병행하는 것이 더 좋을지도 궁금합니다... 경험자분들의 솔직한 의견을 듣고 싶습니다... 알려주세요 ㅠㅠ1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자인바디 측정 후 건강교육이 정말 도움이 될까요?인바디 측정 결과가 좋지 않게 나와서 보건소에서 건강 교육을 받게 되었는데요... 솔직히 말해서, 이미 알고 있는 내용들만 반복될까 봐 걱정이 됩니다... ㅠㅠ 인바디 측정 후에 받는 건강 교육이 실제로 식습관 개선이나 운동 습관 형성에 얼마나 도움이 될지 경험하신 분들의 의견이 궁금합니다... 단순히 이론적인 내용만 나열하는 건 아닌지, 아니면 개인별 맞춤 상담이나 실질적인 운동 방법 등을 알려주는지 자세히 알려주세요... 그리고 건강 교육을 통해 체중 감량이나 건강 증진 효과를 보신 분들의 후기가 있다면 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... 건강 교육을 꼭 받아야 하는 건지 고민이 되어서... 현실적인 조언을 부탁드립니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자스피닝 운동이 혈당 관리에 정말 도움이 될까요?스피닝 운동이 혈당 관리에 정말 도움이 되는지 궁금합니다... 당뇨 전단계 진단을 받아서 혈당 관리를 시작해야 하는데, 식단 조절과 함께 운동을 병행하려고 합니다... 헬스장에서 스피닝을 많이들 하시던데, 이게 유산소 운동 효과도 좋고 칼로리 소모도 크다고 들어서 혹시 혈당 수치를 낮추는 데에도 효과가 있을까 해서요... 혹시 스피닝 운동을 꾸준히 하면 혈당이 얼마나 떨어지는지, 그리고 다른 유산소 운동에 비해서 스피닝이 혈당 관리에 더 효과적인 부분이 있는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 스피닝 강도나 시간은 어떻게 조절해야 혈당 관리에 최적일까요...ㅠㅠ 경험 있으신 분들의 조언 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자건강식과 운동기구 병행하면 효과가 더 좋을까요?건강식을 꾸준히 챙겨 먹으면서 동시에 집에서 할 수 있는 간단한 운동 기구를 이용해서 운동을 병행하면 건강에 훨씬 더 좋은 효과를 볼 수 있을까요...? 평소에 식단 관리를 소홀히 하는 편이라 건강에 대한 걱정이 많았는데... 최근에 건강식에 관심을 갖게 되어서요... 건강에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것만으로는 부족할 것 같아서 간단하게라도 운동을 시작해보려고 하는데... 건강식과 운동을 함께 하면 시너지 효과가 있는지 궁금합니다... 어떤 종류의 건강식과 운동 기구를 병행하는 것이 가장 효과적인지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 혹시 주의해야 할 점이나 부작용 같은 것도 있을까요... 알려주세요 ㅠㅠ1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리어쩌면영감을주는뱀파이어김치를 물에 씻어먹으면 유산군이 사멸하나요?제목 그대로 김치를 물에 헹궈서 나트륨 섭취를 좀 줄일까하는데요 김치액? 김칫물에 유산균이 있을것같은데 물에 헹궈서 먹어도 상관없을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자건강식단 브런치로 매일 먹어도 괜찮을까요?제가 매일 아침 건강식단 브런치로 식사를 하고 있는데... 이게 정말 매일 먹어도 괜찮은 건지 궁금해서 질문드립니다... 제 브런치 메뉴는 주로 통밀빵 샌드위치에 아보카도, 닭가슴살, 신선한 채소를 넣고... 거기에 그릭요거트와 과일을 곁들여 먹는 식단인데요... 영양적으로는 균형이 잡힌 것 같지만... 매일 똑같은 식단을 먹는 것이 혹시 몸에 어떤 영향을 미칠까 걱정됩니다... 특정 영양소가 과다 섭취되거나 부족해지는 건 아닐까요... 아니면 다른 건강상의 문제가 생길 수도 있을까요? ㅠㅠ 혹시 전문가분들이나 비슷한 식단을 오랫동안 유지하신 분들의 조언을 얻을 수 있을까요... 매일 건강식단 브런치를 먹어도 괜찮은지, 어떤 점을 주의해야 하는지 알려주세요... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리빨간말벌173손톱에 흰 반점이 생기는 것, 아연 부족 말고 원인이 있을까요?육류는 아주 제대로 섭취중인데 흰 줄, 흰 반점같은게 생기네요.제가 그래도 고기는 많이 섭취하는 편인데 어디 찧었나 싶다가 그런 적은 없구요.일시적인거겠죠..?1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리빨간말벌173식단이 입냄새에 영향을 주나요???위에서부터 냄새가 올라온다고들 보통 얘길 하던데, 그럼 식단이 영향을 준단 뜻일까요?사실 일반인들이라 정확하지 않아서 이곳에 여쭤봅니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리빨간말벌173입냄새를 보통어떻게 해결하시나요?꼼꼼히 양치, 가글, 혀클리너면 충분한가요? 제가 딱히 효과를 못 봐서 ..저는 식습관이나 이런게 같이 개선돼야 하나 싶습니다..1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리검소한늑대134아무것도 안먹고 커피만 마시면 속이 쓰린데, 어떤 이유 때문에 그런건가요?아침을 안먹고 어느날 아메리카노를 먹었는데, 속이 갑자기 쓰린 경험이 있었습니다.그래서 궁금한 것이 왜 빈속에 커피를 마시면 속이 쓰린건가요?전문가님들의 명쾌한 답변 부탁드립니다.1명의 전문가가 답변했어요