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식습관·식이요법

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식습관·식이요법건강관리
의로운청설모28326.03.26
식이섬유를 충분히 섭취하려면 어떤 음식 위주로 식단을 구성하는 것이 좋을까요?건강을 위해 식이섬유 섭취가 중요하다고 해서 식단을 신경 써보려고 하는데, 어떤 음식 위주로 구성해야 할지 고민이 되어 질문드립니다.평소에는 밥과 반찬 위주로 먹는 편인데, 채소를 충분히 챙겨 먹지 못하는 날도 많고 과일도 꾸준히 먹는 편은 아니라서 식이섬유 섭취가 부족한 것 같다는 생각이 듭니다.식이섬유가 많다고 알려진 음식들이 다양하긴 한데, 실제로 어떤 식품을 중심으로 식단을 구성해야 꾸준히 챙겨 먹을 수 있을지 잘 모르겠습니다.또 갑자기 식이섬유를 많이 늘리면 속이 불편해질 수 있다는 이야기도 있어서, 적절하게 섭취하는 방법이나 주의할 점도 궁금합니다.일상에서 무리 없이 실천할 수 있는 식이섬유 식단 구성 방법이나 추천 음식이 있다면 조언 부탁드립니다.
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먹는게제일좋아26.03.26
밥을 먹은 후 졸린 이유가 정확히 뭔가요?항상 밥 먹고 나면 혈당 스파이크 때문에 졸리다고 표현하는데 정확히 어떤 이유 인가요? 어떤 음식을 먹어야 혈당 스파이크가 적게 오고 일반식을 먹어도 적게 졸릴까요? 마지막으로 매번 식곤증 때문에 점심 먹은 후 집중이 잘 안 되는데 식곤증이 안 오게 할 수 있는 방법이 있나요?
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은근히자신감넘치는개미26.03.26
술먹고 다음날 해장국 ... 해장술 ??술먹고 다음날 뭘로 해장하세요 ?? ㅎㅎ 저는 피자 햄버거 같은 패스트푸드로 하는데 국물종류 로 많이 하나요 자기만의 해장법 공유해봐요 ~~~ 요즘 밖에서 술한잔 딱 하면 좋을날씨네요 ☁️🍶
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귀한날쥐5326.03.26
위염을 예방하기 위해 평소에 주의해야 할 음식 종류와 섭취 방법이 궁금합니다위염을 예방하기 위해 평소에 주의해야 할 음식 종류와 섭취 방법, 그리고 장기적으로 위 건강을 유지하는 방법에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
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귀한날쥐5326.03.26
위염을 유발하는 원인은 무엇이 있나요?위염을 유발하는 주요 원인에는 어떤 것들이 있으며, 특히 스트레스나 잘못된 식습관이 위염에 미치는 영향은 어느 정도인지 궁금합니다.
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은근히자신감넘치는개미26.03.26
커피를 끊어보려고요 ... 차종류 추천해주세요커피를 끊어보려는데요 의외로 차종류에도 카페인있는 차가 많더라구요 녹차 말차 제외하고 카페인 없는 차종류 뭐가 있을까요 치커리차 맛있나요 ?? 추천좀 부탁드려요 !! 😊
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귀한날쥐5326.03.26
위염이 생긴경우 완화 시킬수 있는 생활습관이 있을까요?위염이 발생했을 때 증상을 완화하기 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 구체적인 식습관과 생활습관에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
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청렴한반딧불25726.03.26
경도지방간에오메가3가좋은가요아니면올리브오일이좋은가요아니면약국약을먹으야하나요아니면상담을받는게좋은가요건강에좋은방법을가르쳐주세요이번건강검진에서발견됫음그리고좋은음식이랑좋은과일생선이좋은가요그리고레몬즙이좋은가요아직오메가3는먹지않고잇거든요알부민도먹고잇는데
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동서남북726.03.26
커피는 하루에 적정량 몇잔이 좋은가요?커피를 좋아해서 매일매일 많이 마시게 되는데 하루에 몇잔까지 적정하게 마시는게 건강에 해가없을지 궁금한데 답변 부탁합니다..
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핑크내복 빵구났써요 하이18726.03.26
버거킹 햄버거 탄단지 기준으로 등급 알려주세요.요즘 유투브 숏츠 보면 햄버거나 다른 과자 이런걸로 등급을 메기는 걸 보는데요. 버거킹 햄버거 탄단지 기준으로 등급 알려주세요. 버거킹을 좋아하는데 좀 알고 먹을까 해서요.
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