건강관리
식습관·식이요법
- 식습관·식이요법건강관리기발한무당벌레114혈당을 내려주는 음식은 뭐가 있을까요??요즘 혈당에 대해서 관리를 좀 해보려고 건강한 식단을 짜고 있는편인데 혹시나 어떤 음식이 혈당을 내려주는데 도움이 되나요? 궁금해서 물어봅니다5명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리끝까지끈기있는복숭아소화가 잘않되고 더부룩한데 효효가 좋다하는데나이가 들수록 적게 먹는데도 소화가 잘않되고 배가 나와요.여기저기서 소화효소를 얘기하는데 어떤것이 좋을까요?카무트효소,파로효소. 바나나효소등 수도없이 많더라구요. 어떤것을 선택할지 어렵네요1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리검소한늑대134단백질과 머리카락의 연관성이 궁금합니다.탈모로 고민하고 있는 30대 초 한 남성입니다.어디서 봤는지 정확히는 기억이 안나지만 단백질을 잘 챙겨먹으면 머리카락이 굵어지고 안빠진다고 들었습니다.이 얘기가 정말 맞는 얘기인지 궁금합니다!3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리구체적목표,바로성취,결과피드백포도만 가지고 포도주를 만들려면 어떻게 만들고, 이렇게 만든 포도주는 건강을 위해 어떤 방법으로 먹으면 좋을까요?과일이나 인삼등에 소주를 넣고 약주를 만들어 마시는 분들이 있는데포도만 가지고 오랫동안 저장을 해서 포도주를 만들어서 가족들 건강을 위해서음식에 넣거나 하루에 한잔씩 마시면서 건강을 챙기려고 하는데어떻게 만들면 되는지 궁금하며, 이렇게 만든 포도주는 건강에 어떻게 좋은지궁금합니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리강직한사자남자가 매일 두유 먹는거 괜찮을까요?두유가 식물성 단백질이라 남자한테는 별로 안좋다는 이야기를 들었는데저는 매일 1~2개씩 먹고 있거든요남자가 이렇게 매일 두유를 섭취해도 괜찮을까요?문제가 있다면 무엇이 있을까요?4명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리강직한사자기초대사량이 낮아서 고민인데 어떻게 하면 올릴 수 있나요?기초대사량이 낮아서 금방 피로해지고 하는거 같은데 어떻게 하면 올릴 수 있을까요?지금 제가 찾아보니까 근력량을 높이고 영양분이 골고루 짜있는 식단을 먹는거라고 하던데다이어트를 하려고 하면서 기초대사량을 높이는건 말이 안되는건가요?식단을 통해 기초대사량을 높이려면 아침,점심,저녁 어떻게 먹는게 좋은가요?3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자요가명상 하면서 오메가3 섭취하면 CT 촬영 결과에 영향이 있을까요?최근 건강을 위해 요가 명상을 꾸준히 하고 있는데...요가와 명상을 병행하면서 오메가3 영양제를 함께 섭취하는 것이 곧 있을 CT 촬영 결과에 혹시 영향을 미칠 수 있을까요...?? 요가 명상이 신체에 미치는 영향과 오메가3의 혈액 관련 효능 때문에 혹시나 CT 촬영 시 예상치 못한 결과가 나올까 봐 걱정됩니다...ㅠㅠ... CT 촬영 전에 오메가3 섭취를 중단해야 하는지...아니면 요가 명상도 잠시 쉬어야 하는 건지...정확히 알고 싶습니다...혹시 관련 경험이 있으시거나 의학적인 지식을 가지신 분이 있다면 조언 부탁드립니다...도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자명상 초보인데, 저널링을 병행하면 효과가 더 좋을까요?명상을 시작한 지 얼마 안 된 명상 초보입니다... 명상을 꾸준히 해보려고 노력 중인데, 집중이 잘 안 될 때도 있고, 생각만 많아질 때도 있어서 고민입니다... 주변에서 명상과 함께 저널링을 하면 효과가 더 좋다는 이야기를 들었는데, 정말 명상 초보가 저널링을 병행하면 명상 효과를 높이는 데 도움이 될까요? 어떤 식으로 저널링을 해야 명상에 도움이 될 수 있을지 구체적인 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 명상 전에 하는 게 좋을지, 후에 하는 게 좋을지, 아니면 명상 중에 떠오르는 생각들을 바로바로 적는 게 좋을지 궁금합니다... 그리고 저널링을 통해 어떤 점들을 기대할 수 있을지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 명상과 저널링을 함께 하면 마음챙김이나 자기 인식 능력을 향상시키는 데 정말 도움이 될까요? 알려주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자수면관리를 위해 건강상식 실천하면 도움이 될까요?평소에 잠을 잘 못 자는 편이라 수면 관리에 관심이 많은데요... 건강 관련 TV 프로그램이나 유튜브에서 수면에 좋은 건강 상식들을 많이 접하게 됩니다... 예를 들어 자기 전에 따뜻한 우유를 마신다거나, 카페인 섭취를 줄인다거나, 규칙적인 수면 시간을 지킨다거나 하는 것들이요... 이런 건강 상식들을 꾸준히 실천하면 실제로 수면의 질을 높이는 데 도움이 될까요? 아니면 개인차가 커서 효과를 보기 어려울 수도 있을까요? 혹시 효과를 보신 분들의 경험담이나, 추가적으로 알아두면 좋을 팁 같은 게 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 건강하게 숙면을 취하고 싶어서 간절한 마음입니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리여름하늘계란 노른자를 많이 먹어도 건강에 이상이 없을까요?운동하는 사람들이나 다이어트를 하는 사람들 보면 계란 노른자는 버리고 계란 흰자만 섭취하는 모습을 종종 보았는데요. 노른자 안에 콜레스테롤 함유량이 높아 건강에 문제가 생길 수 있다고 하는데 정말 노른자는 많이 복용하면 안되는건지? 또는 괜찮다면 하루 기준 적정 섭취량은 어느 정도 되는지 궁금합니다.3명의 전문가가 답변했어요