건강관리
식습관·식이요법
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자건강검진 결과, 콜레스테롤 수치가 높아졌는데 괜찮을까요?최근 건강검진을 받았는데, 콜레스테롤 수치가 이전보다 많이 높아졌다는 결과를 받았습니다... LDL 콜레스테롤 수치가 정상 범위보다 약간 높은 것 같고, HDL 콜레스테롤 수치는 오히려 조금 낮아진 것 같아서 걱정됩니다...ㅠㅠ 제가 평소에 식습관이 그렇게 좋은 편은 아니지만, 그렇다고 아주 나쁜 편도 아니라고 생각했는데 갑자기 이렇게 수치가 변하니 당황스럽네요... 앞으로 어떻게 관리를 해야 할지, 어떤 음식을 조심해야 하는지, 운동은 어떤 종류를 해야 도움이 될지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 이대로 방치하면 심혈관 질환 위험이 높아질까 봐 너무 걱정되는데, 괜찮을지 조언 부탁드립니다... 콜레스테롤 수치 관리에 대한 경험이나 노하우가 있으신 분들의 답변을 기다리겠습니다... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리클래식한대벌래162오줌 색깔이 짙은 갈색이면 어떤 질병이 의심 되나요안녕하세요. 요근래 오줌을 누면 색깔이 진한 갈색이라 당뇨병이나 뭔가 다른 질병이 있을까 드려운데요. 평소 탄산이나 단 음료를 즐겨 마시긴 하는데 어떤 증상 일까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리울통불퉁침팬치냉동실에 보관하면 오히려 좋지 않은 음식은 무엇이 있나요?일상생활에서 좀 오래 보관하는 음식이나 식재료는 대부분 냉동보관을 하여 놓는데요. 이렇게 냉동보관을 하면 오히려 좋지 않은 식재료나 음식이 있나요?2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자골프 시작했는데 건강식 챙겨먹는게 좋을까요?골프를 시작한 지 얼마 안 됐는데요... 주변에서 골프는 필드 나가면 체력 소모가 엄청나다고 하더라고요... 그래서 혹시 골프를 꾸준히 치려면 건강식단을 챙겨 먹는 게 도움이 될지 궁금합니다... 특별히 어떤 종류의 음식을 먹는 게 좋을까요? 아니면 영양제를 챙겨 먹어야 할까요?ㅠㅠ 골프를 즐겁게 오래 치려면 어떻게 식단 관리를 해야 하는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 고수님들의 조언을 부탁드립니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높은데 괜찮을까요?최근 건강검진을 받았는데 콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다... 총 콜레스테롤 수치가 240mg/dL, LDL 콜레스테롤 수치가 160mg/dL로 정상 범위보다 높다고 합니다... HDL 콜레스테롤 수치는 50mg/dL로 괜찮은 편인데, 다른 수치가 높아서 걱정이 많이 됩니다... 의사 선생님께서는 운동과 식이요법을 권하셨지만, 어떻게 해야 할지 막막합니다... 특별히 아픈 곳은 아직 없지만, 콜레스테롤 수치가 높으면 나중에 심혈관 질환 위험이 높아진다고 해서 너무 불안합니다ㅠㅠ... 혹시 저와 비슷한 경험을 하신 분들이 계시다면 어떻게 관리하셨는지 알려주시면 감사하겠습니다... 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과적인 방법이나 식단, 운동 종류에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 이 정도 수치면 약을 복용해야 하는 수준인지도 궁금합니다... 답변 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리기발한무당벌레114혈압을 낮춰주는데 도움이 되는 음식은 뭐가 있을까요???평소 집안 내력때문에 고혈압이 있는데 매번 관리한다고는 하지만 쉽지도 않고 정보도 많이 부족해서 혹시 어떤 음식이 좋을지 궁금해서 물어봅니다3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리뽀얀굴뚝새243여름에 특히 맥주를 많이 마시던데 술 중에 맥주가 가장 안 좋다고 하던데, 이유가 뭔가요?지인 분은 겨울이든 여름이든 맥주만 주구장창 마십니다. 소주는 독해서 못먹고 막걸리는 배가 부르고 살찐다고 안 마시고 맥주는 기본 5병은 마시더라구요. 맥주가 성인병 유발에 더 치명적인가요? 맥주가 다른 술보다 안 좋은 이유가 무엇인가요?1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리눈에띄게풍성한우럭갑자기 코변을 보는아기 괜찮은걸까요어제저녁에 머리를 크게 부딪히고 혹이 조그마하게 났는데 새벽 4시쯤 노란정산변을 싸고 아침에7시에 녹변을싸고 방금8시 20분쯤 코변을 봤는데 괜찮은걸까요??. 밤에 선풍기바람으로 인해 배탈이난건지 아니면 장염이 오는건지. 아침에 바나나 사과는 잘먹었어요1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자습관형성을 위한 효과적인 루틴, 아침에 하는게 좋을까요?아침에 운동이나 명상, 외국어 공부 같은 습관을 만들고 싶은데... 어떤 루틴을 짜는 것이 가장 효과적일까요? 아침 시간이 좋다는 이야기는 많이 들었지만, 막상 실천하려니 너무 힘들어서요ㅠㅠ... 저녁이나 다른 시간대에 하는 것과 비교했을 때, 아침에 습관 형성을 하는 특별한 장점이 있는지도 궁금합니다... 그리고 아침에 루틴을 성공적으로 유지하기 위한 팁이나 노하우가 있다면 알려주세요... 루틴 종류별로 아침에 하는 것이 더 효과적인지, 아니면 다른 시간대가 더 나은지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 습관 형성에 성공하신 분들의 경험담도 듣고 싶어요... 도와주세요!2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈노동고고싱제로칼로리 음료를 마시면 혈당이 높아지진 않는 것인가요?최근에 정말 우리나라 음료 시장에제로 칼로리 열풍이 불고 있는데혹시 제로칼로리 음료수를 마시면 혈당이 높아지는 것에는무관한 것인지 궁금합니다.2명의 전문가가 답변했어요