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친절한천산갑24224.12.05
조깅 할때 어떤 운동화를 신고 뛰어야 되나요?조깅을 할때 그냥 일반 운동화를 신고 뙤는 경우가 많은데 괜찮은 거나요 자신의 발에 맞는 신발을 신고 뜌는게 좋을까요 신반은 어떤 신발이좋나요?
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정말평온한푸들24.12.05
러너스하이라는 말이 있는데 몸 속에서 일어나는 작용에 대해 알려주세요처음 달릴 때는 어느 정도 시간까지 숨이 가쁘고 심장이 터질 듯 하면서 힘든 느낌이 켜지다가 그 시간이 지나가면 편안해지고 기분이 좋아지는 것을 러너스하이라고 하는 것으로 알고 있는데요. 러너스 하이가 왔을 때 호르몬 작용이나 영양분의 분해, 흡수 및 에너지로 사용되는 작용에 대해 알고 싶어요.
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탈퇴한 사용자24.12.05
러닝시 발을 높게 드는것이 좋나요??야외 러닝을할떄 발을 차면서 높게들으라고하는데그러면 러닝이 리듬감이안생겨서 안되더라고요그냥가볍게뛰는데다리를 높게차야하나요?
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언제나빨간멧돼지24.12.05
러닝화 회사마다 특색이 있을까요??러닝을 시작하려하는데 회사별 러닝화의 장단점을 알고싶습니다.카본화는 전문가용인가요?그냥 아무 운동화랑 차이도 궁금하네요
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구체적목표,바로성취,결과피드백24.12.04
허벅지 근육을 단련하기 위해서 빠른걸음을 1시간정도 하는것과 빠른달리기 30분중 어느것이 더 나을까요?나이가 들어갈수록 허벅지에 근육이 필요하다고 해서 빠른걸음으로 1시간씩 매일 운동을 하고 있는데30분 빠른 달리기가 더 효과가 있는지, 1시간 빠른걸음이 허벅지 잔근육 형성에 도움이 되는지 궁금합니다.
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친절한친칠라1224.12.04
테이핑이 달리기 시 무릎에 어떤 도움을 주나요?안녕하세요 테이핑을 하고 달리기를 하게 데면 무릎에 많은 도움을 준다고 하는데요 근육을 잡아주는 것 외에 다른 효과는 없나요???
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시뻘건앵무새11124.12.04
러닝 할 때는 새벽이나 저녁중 언제가 가장 좋은가요?안녕하세요 러닝할려고 하는데요..러닝할 때는 새벽이나 저녁 중 언제가 가장 좋을까요???러닝할떄 좋은 시간 알려주세요...
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탈퇴한 사용자24.12.03
감기있을때 런닝을 하면 안좋을까요 ?어제부터 목감기가 있어서 병원에 다녀오고 약을 먹고 있습니다 요리 낙원 악기 취미 진 않지만 가래도 있고 콧물도 심하고 해서 약을 먹고 있는데 런닝을 하면서 몸을 좀 단련 시키고 싶은데 안될까요
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복댕아빠198124.12.03
걷기운동 하는 것이 건강에 얼마나 도움이 될까요?안녕하세요 걷기를 좋아하는 44세 직장인입니다요즘 새벽5시쯤 일어나면 2시간 정도 보통 걸음으로 걷기운동한지 1달쯤 되었습니다.저는 정신이 맑아져서 도움이 된다고 생각하는데 와이프는 걱정하더라고요2시간 걷기운동의 효과에 대해 궁금합니다
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풍요로운삶24.12.03
너무 추울 때에 런닝을 하면 감기 걸릴 위험은 없나요?요즘 새벽에 많이 추운데만약 이런 날씨에 런닝을 하게 된다면감기에 걸릴 가능성이 없을지 궁금합니다.아니면 차라리 오후 시간대에 하는 것이 나을까요?
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