스포츠·운동
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- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝 후 스포츠음료 마시는게 운동 효과에 도움이 될까요?러닝을 꾸준히 하고 있는 사람입니다... 운동 후에 스포츠음료를 마시는 것이 운동 효과를 더 높여줄 수 있는지 궁금해서 질문드립니다... 땀을 많이 흘리고 나면 전해질 불균형이 올 수 있다고 들었는데... 스포츠음료가 전해질 보충에 도움이 되는 것은 알지만... 혹시 운동 직후에 마시는 것이 근육 회복이나 피로 해소에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있을까요... 아니면 물을 마시는 것과 큰 차이가 없을까요... 스포츠음료의 성분이나 종류에 따라서 효과가 달라지는 부분도 있을 것 같은데... 어떤 기준으로 스포츠음료를 선택해야 하는지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 운동 효과를 극대화하고 싶은데... 어떤 방법이 가장 좋을지 고수님들의 의견을 듣고 싶습니다... 자세한 답변 부탁드립니다...4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동철저한뱀287러닝 후 종아리 바깥쪽?이 땡기듯이 아픕니다.고도 비만이라 운동을 하고 있는데러닝머신이나, 야외러닝을 하면 한 5분 정도 빠른걸음으로걸으면 종아리 바깥쪽 근육이라고 해야하나?정강이 바깥쪽 부분이 땡기듯이 아픕니다.. 통증이 심해서 더이상 걷거나 뛰질 못하겠더라구요그러다가 또 한 10분 정도 쉬고 나면 또 멀쩡해지곤 합니다...처음엔 스트레칭 부족인가 싶어서 폼롤러도 하고 스트레칭도 하고 해도똑같이 아프네요...헬스장PT선생님은 걷는자세가 문제라고 신발을 보면 신발도 뒤꿈치 바깥쪽만다 닳아있더라구요. 그래서 엄지발가락에 힘 주고 걷고 하라고 하시길래 그렇게 해도 똑같이 통증이 오네요....2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동꽤장엄한코끼리달리기 속도를 높이기 위해서는 어떤 노력이 필요하죠?아이가 학교에서 달리기를 하였는데 자기가 가장 못하는거 같다고 울면서 속상해합니다. 어떻게 하면 아이 달리가 속도를 높일수 있을까요? 매일 꾸준히 100미터 달리기를 하면 빨리 달릴수 있을까요??2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동검소한늑대134걷기 운동과 달리기 중 칼로리 소모가 큰 운동은?질문 그대로 입니다.같은 거리 예를 들어 4km일 때 걷기와 달리기 중 칼로리 소모가 큰 것은 무엇인가요?어디서 봤는데, 같은 거리일 때는 칼로리 소모가 달리기나 걷기나 같다고 해서 질문드립니다!5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동겁나자애로운고등어운동 직후 땀냄새 없애는 법 알려주세요(운동직후),땀이 너무 많이 나요평소 습관이 아닌,운동하고 땀흘린 뒤 나는 냄새 없애는 법 알려주세요.땀 냄새가 문제가 많아서요 고치고 싶어요 부탁드려요....4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동지식과함께,도서관러닝양말 추천부탁드려요 얇은건 별론거같아요.러닝을 취미로하고있어요.러닝양말 추천부탁드려요.얇은걸 신으면 신발이 너무남아서 도톰한 러닝양말 추천부탁드려요.대회용으로는 뉴발 엘리트 v4 신는데 이게 D사이즈는 답답해서 2E로샀는데 볼이 남아서 얇은양말을 신으면 많이남는게 느껴지네요.4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동함박눈속의꽃집에서 운동을 한다고 런닝머신이나 덤벨을 구비했지만, 처음에만 좀 사용하고, 거의 방치하는데 왜 이럴가요?집에서 운동을 하려고 런닝머신이나 덤벨을 구비했는데, 처음에는 열심히 하다가 점점 방치하게 되는 이유가 무엇일까요? 동기부여가 부족하거나 꾸준히 하기가 어렵기 때문인지, 아니면 다른 이유가 있는지 궁금합니다.5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동splendid0704무릎에 무리 안 가는 하체 운동은 뭐가 있나요?무릎 통증이 있어서 일반 스쿼트가 힘든데, 무릎에 부담 적은 하체 운동은 뭐가 있나요?무릎에 부담 없이 엉덩이와 허벅지를 단련할 수 있는 운동 추천해주세요.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝 초보인데, 매일 뛰는 것보다 쉬는 게 좋을까요?러닝을 시작한 지 얼마 안 된 완전 초보입니다... 매일매일 조금씩이라도 뛰는 게 실력 향상에 도움이 될까 싶어서 거의 매일 나가고 있는데, 오히려 몸이 점점 더 무겁고 피로가 풀리지 않는 느낌이 듭니다... 주변에서는 초보 때는 매일 뛰는 것보다 하루씩 쉬면서 몸에 휴식을 주는 게 부상 예방에도 좋고 꾸준히 운동하는 데 더 도움이 된다고 하더라구요... 정말 그런가요? 매일 뛰는 게 좋지 않다면 일주일에 며칠 정도 쉬는 게 적당할까요? 쉬는 날에는 아예 운동을 안 하는 게 좋을지, 아니면 가벼운 스트레칭이나 근력 운동을 하는 게 좋을지도 궁금합니다... 경험 있으신 분들의 조언을 구합니다... 도와주세요 ㅠㅠ5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자등산을 꾸준히 하면 줄다리기 실력 향상에 도움이 될까요?등산을 꾸준히 하면 하체 근력이 강화되는 것으로 알고 있는데... 이게 줄다리기 실력 향상에도 직접적인 영향을 줄 수 있을지 궁금합니다... 줄다리기는 전신 근력을 사용하는 운동이라고 들었는데... 등산으로 단련되는 하체 힘만으로는 부족할까요...? 아니면 하체 힘이 강화되면 코어 근육이나 상체 근력에도 간접적인 영향을 줘서 전체적인 줄다리기 퍼포먼스 향상에 도움이 될 수 있을까요...?? 줄다리기에서 중요한 근육 부위는 어디인지, 그리고 등산이 그 부위들을 얼마나 단련시켜줄 수 있는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 등산을 꾸준히 하는 것 외에 줄다리기 실력 향상을 위해 추가적으로 하면 좋을 운동이 있다면 추천해주시면 더욱 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다...3명이 답변했어요