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- 런닝스포츠·운동함박눈속의꽃집에서 운동을 한다고 런닝머신이나 덤벨을 구비했지만, 처음에만 좀 사용하고, 거의 방치하는데 왜 이럴가요?집에서 운동을 하려고 런닝머신이나 덤벨을 구비했는데, 처음에는 열심히 하다가 점점 방치하게 되는 이유가 무엇일까요? 동기부여가 부족하거나 꾸준히 하기가 어렵기 때문인지, 아니면 다른 이유가 있는지 궁금합니다.5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동splendid0704무릎에 무리 안 가는 하체 운동은 뭐가 있나요?무릎 통증이 있어서 일반 스쿼트가 힘든데, 무릎에 부담 적은 하체 운동은 뭐가 있나요?무릎에 부담 없이 엉덩이와 허벅지를 단련할 수 있는 운동 추천해주세요.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝 초보인데, 매일 뛰는 것보다 쉬는 게 좋을까요?러닝을 시작한 지 얼마 안 된 완전 초보입니다... 매일매일 조금씩이라도 뛰는 게 실력 향상에 도움이 될까 싶어서 거의 매일 나가고 있는데, 오히려 몸이 점점 더 무겁고 피로가 풀리지 않는 느낌이 듭니다... 주변에서는 초보 때는 매일 뛰는 것보다 하루씩 쉬면서 몸에 휴식을 주는 게 부상 예방에도 좋고 꾸준히 운동하는 데 더 도움이 된다고 하더라구요... 정말 그런가요? 매일 뛰는 게 좋지 않다면 일주일에 며칠 정도 쉬는 게 적당할까요? 쉬는 날에는 아예 운동을 안 하는 게 좋을지, 아니면 가벼운 스트레칭이나 근력 운동을 하는 게 좋을지도 궁금합니다... 경험 있으신 분들의 조언을 구합니다... 도와주세요 ㅠㅠ5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자등산을 꾸준히 하면 줄다리기 실력 향상에 도움이 될까요?등산을 꾸준히 하면 하체 근력이 강화되는 것으로 알고 있는데... 이게 줄다리기 실력 향상에도 직접적인 영향을 줄 수 있을지 궁금합니다... 줄다리기는 전신 근력을 사용하는 운동이라고 들었는데... 등산으로 단련되는 하체 힘만으로는 부족할까요...? 아니면 하체 힘이 강화되면 코어 근육이나 상체 근력에도 간접적인 영향을 줘서 전체적인 줄다리기 퍼포먼스 향상에 도움이 될 수 있을까요...?? 줄다리기에서 중요한 근육 부위는 어디인지, 그리고 등산이 그 부위들을 얼마나 단련시켜줄 수 있는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 등산을 꾸준히 하는 것 외에 줄다리기 실력 향상을 위해 추가적으로 하면 좋을 운동이 있다면 추천해주시면 더욱 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다...3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동희망풍차특별한 상패 등 주는 마라톤대회 없나요?메달말고 특이한 상패 등 주는 대회 없는 지 궁금합니다. 대부분 메달만 주니 식상해서 다른 상패 같은거 멋지게 집에 놔두고 싶어서요.1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자클라이밍 후 러닝, 무릎에 무리가 갈까요?클라이밍을 즐겨 하는 사람입니다... 최근에 클라이밍 실력 향상을 위해서 하체 근력 강화 훈련을 병행하려고 러닝을 시작했는데, 클라이밍 자체가 무릎에 부담을 많이 주는 운동이라고 들어서 걱정이 됩니다... 클라이밍을 한 날에 바로 러닝까지 하는 것이 무릎 건강에 정말로 안 좋을까요? 클라이밍 후 러닝을 할 때 무릎에 가해지는 부담을 최소화할 수 있는 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다... 예를 들어서 운동 강도나 시간 조절이라던가, 아니면 다른 종류의 운동으로 대체하는 방법 같은 것들이 있을까요? ㅠㅠ 경험 있으신 분들의 조언을 구하고 싶습니다... 알려주세요!1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동희망풍차땀복을 입고 러닝하는 것이 건강에 도움이 되나요?그냥 땀만 빼고 물 마셔주면 그 땀만큼 바로 체중이 돌아올것 같은데 이게 과연 건강에 도움이 되는 운동법인지 궁금합니다. 알려주셔요8명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동Youangel조깅이나 뛰는 것은 장기적으로 건강에 어떻게 좋아하시는 걸까요?안녕하세요. 주변에 지인이나 제 친구들이 조깅이나 뛰는 것을 정기적으로 하는데요. 건강에 매우 좋다고 하는데 구체적으로 어떤 식으로 좋아지는지 알고 싶습니다.6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자케틀벨 운동할 때 어떤 운동화가 적합한지 궁금합니다케틀벨 운동을 시작했는데 어떤 운동화를 신어야 할지 고민입니다... 맨발이나 양말만 신고 하는 분들도 계시던데 저는 발목이나 무릎이 좀 약해서 걱정되네요... 쿠션이 너무 많은 운동화는 중심 잡기가 힘들 것 같고, 그렇다고 너무 딱딱한 신발은 발이 아플 것 같아서 어떤 종류의 운동화가 케틀벨 스윙, 고블릿 스쿼트, 런지 같은 동작을 할 때 가장 적합할지 알고 싶습니다... 혹시 케틀벨 운동 경험이 많으신 분들이 있다면 추천해주실 만한 운동화 브랜드나 모델이 있을까요? 아니면 운동화 선택 시 고려해야 할 사항들을 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 케틀벨 운동 시 안정성과 효율성을 높여줄 수 있는 운동화에 대해 자세히 알려주세요...2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동진심감사하는시금치걷기가 운동이자 멘탈단련에도 좋다던데 혼자 걷는게 진짜로 스트레스 해소에 도움이 될지?등산과 헬스, 사이클처럼 거창한 운동말고 요즘은 소소하게 그냥 걷기만 해도 건강에 좋고 스트레스 해소에도 효과가 있다는 얘기가 있더라고요. 저도 출퇴근길이나 점심시간에 일부러 많이 걸으려고 하는데 혼자 걷다가 보면 생각도 많아지고, 때론 심심해서 금방 포기하게 될 때도 있거든요. 걷기를 꾸준히 취미로 삼으려면 어떤 동기부여가 필요한지, 진짜로 멘탈 관리에 도움이 되는지 알고 싶습니다.4명이 답변했어요