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의젓한메추라기1524.11.01
주5일 7-8키로 달리면 풀코스 가능할까요?주5일은 트레드밀에서 평균 7-8키로 달리고 있습니다. 어찌하다보니 풀코스를 신청을 했는데.. 완주가 가능할까요? 한번도 안 뛰어봐서 두렵네요..
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시뻘건물총새15224.11.01
슬로우 조깅은 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.지인을 통해서 알게 됐는데 생로병사의 비밀에 슬로우조깅이라는 운동법이 나왔다고 들었습니다. 슬로우 조깅은 무엇이고 어떤 운동효과가 있는지 궁금합니다. 알려주세요~
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의젓한메추라기1524.11.01
풀코스마라톤 뛰다가 포기하고싶으면 어떻게하나요?풀코스마라톤 신청했습니다. 혹시라도 뛰다가 다치거나 도저히 못 갈것 같으면...지하철타고 그냥 골인지점으로 가도 되나요? 메달은 받아야해서요..
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탈퇴한 사용자24.11.01
걷기 운동은 최소 어느정도 해야 효과가 있는 건가요?걷기 운동은 어느정도 걸어야 운동 효과가 나오기 시작하는건가요? 최소 만보는 지속적으로 걸어야 운동이 시작되는건지, 신체 조건에 따라 다르겠지만 기본적으로 최소한의 운동 시간이 어느정도인가요?
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신박한까마귀24.11.01
하루에 만보만 걸어도 신체를 건강하게 유지한다는데 만보걷기는 어떤 효과가 있나요?안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다하루에 만보만 걸어도 신체를 건강하게 유지한다는데 만보걷기는 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.10.31
런닝을 다이어트 목적으로 하는데요..런닝을 다이어트 목적으로 하려는 것입니다.그런데 뱃살이 있다보니까 출렁출렁 거리는 모습들이 보이는데그러면 런닝을 안해야 하는건지.. 알고 싶습니다.
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수요일24.10.31
식사후에 러닝은 언제 하는것이 좋은가요?러닝을 언제 하는것이 건강에. 효과가 좋은가요? 아침시간에 공복으로 뛰는것이 좋을까요? 식사후에 뛰는것이 좋은지 궁금합니다
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수요일24.10.31
마라톤을 하고 싶은데 어떻게 준비를해야마라톤을 하고 싶은데 어떻게 준비를해야 하나요?무엇부터 시작을해야 하고. 어떻게 차츰 차츰준비를하는것이 몸에 무리를 줄일수가 있을까요?
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탈노동고고싱24.10.31
런닝을 하다가 다리에 쥐가 나면 어떻게 조치해야 하나요?런닝을 하다가 다리에 무리가 되어서 쥐가 나게 된다면 어떻게 해야 하나요?런닝 도중에 다리에 쥐가 나면 당장 어떻게 해야지 다시 뛰거나다시 이동할 수 있을까요?
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세심한향고래24924.10.31
러닝을하기전에 스트레칭을 하시나요?러닝을하기전에 스트레칭을 하시나요. 저는 러닝을 하기전에 스트레칭을 하고 러닝을 하고 러닝을 하고나서는 스트레칭을 안하거든요. 하고나서 스트레칭을 하는게 더 좋을까요? 하기전 하고나서 둘다해야할까영
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