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chamber2일 전
오늘 등산로 가파른 오르막을 올랐는데요..오늘 등산로 가파른 오르막을 올랐습니다. 불편하 신발을 신었지만 올라갈만 했지만 숨이 차는것보다 허벅지가 너무 땡기고 아파서 힘들더라구요 이럴경우 하체운동이 부족하다는 뜻일까요??? 하체운동을 좀더하면 오르막길 오르는데 도움이 될까요????
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chamber2일 전
러닝화도 꾸준히신어야 내발에 맞는지 아닌지 알수있나요?러닝화도 꾸준히 신어바야하나요? 처음 신었는데 오른쪽 발 바닥만 조금 불편하긴하거든요 잘 늘어나는 재질의 런닝화인데 좀 질들이면 갠찮을까요???
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끝까지젊은참나무2일 전
어떻게 하면 조금이라도 더 많이 셔틀런을 뛸 수 있을까요?작년까지는 그래도 셔틀런 만점을 받긴 했는데 그때도 죽을 정도로 힘들었습니다. 근데 최근 1년동안 10킬로그램 가까이 살이 찌면서 몸이 무거워졌는데 어떻게 하면 조금이라도 더 많이 셔틀런을 뛰 수 있는지 알려주시면 감사하겠습니다. 옷 가볍게 입기 같은 사소한 것들도 괜찮습니다. 또 셔틀런을 뛰기 위해 오늘 저녁이나 내일 아침을 안 먹는 것도 도움이 될까요?
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유난히짜릿한삼겹살2일 전
러닝 페이스를 올리는 법을 알고 싶습니다제가 일주일에 두세번 러닝을 뛰는데 5키로 이상은 무조건 뛰는 거 같아요 근데 6:30초 페이스고 그 이상으로 줄이기가 잘 안되소 심박이 요새 조금이라도 오르면 넘 힘들고 뛰는 게 힘들어지는데 아시는분은 알랴쥬새용 ㅠㅠㅠ
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탈퇴한 사용자3일 전
러닝 페이스는 뛰어보면서 찾으면 되나요? 처음 뛰어보는데 제가 키가 커서 보폭이 넓어서 그런가 되게 쭉쭉 빠르게 나가면서 숨찼거든요 좀 조깅식으로 하면서 차차 늘려야하나요? 제가 직접 뛰어보면서 감 찾으면서요
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세심한향고래2493일 전
러닝하는데 친구가 보자고해서 만났는데요. 맥주한잔하고 러닝 이어서 하는건 안되겠죠?러닝하는데 친구가 보자고해서 만났는데요. 맥주한잔하고 러닝 이어서 하는건 안되겠죠. 친구가 러닝하는데 중간지점에서 보자고해서 갔더니 맥주깔아놓고 있어서 한잔했는데요..먹고 뛰는건 아니겠죠 ㅡ. ㅠ
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진심새로운사탕3일 전
러닝 실력을 향상시키려면 어떤 방식으로 훈련하는 것이 좋을까요?러닝 실력을 향상시키려면 어떤 방식으로 훈련하는 것이 좋을까요? 꾸준히 달리기를 하고 있는데 기록이 잘 줄지 않거나 체력이 크게 늘지 않는 느낌이 듭니다. 거리와 속도 조절, 인터벌 훈련, 휴식 관리 등 어떤 요소를 어떻게 조합해야 러닝 실력을 효과적으로 올릴 수 있는지 궁금합니다.
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순수한베짱이2953일 전
달리기 할 때에 무릎이 아프지 않게 하는 법이 있을까요?요즘 달리기를 하면 무릎이 약간 시큰하듯 아픕니다. 혹시 달리기할 때에 무릎 관절에 좋은 방법이나 아이템이 있다면 추천을 받고 싶습니다.
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억수로자극적인표범3일 전
아침 러닝 얼마나 하는게 좋을까요?!아침에 시간이 남아 러닝을 해볼 생각인데 얼마나 하는게 좋을까요? 한다면 주 몇번정도가 적당할까요??무리하지않게 하고 싶은데 장비 아무것도 없고 일단 해볼려구해요
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chamber3일 전
러닝때문에 안쓰던 애플워치를 꺼냇는데 나이키러닝기록 어플이 안됩니다러닝 때문에 안쓰던 애플워치를 꺼냇습니다 모델은 3 시리즈인데 나이키 러닝 기록 어플을 설치할려고하니안되네여 혹시 다른 문제가 있을까요? 아시는분 계신가요??
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