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성실한따오기7624.12.14
집에서 쉽게 따라할 수 있는 필라테스 동작 종류는 어떤게 있는지?평일에 일을 마치고 돌아보면 어깨도 아프고 일의 특성상 매번 컴퓨터 앞에 앉아서 타이핑을 하다보니 허리도 구부정해지고 목 뒤가 아프더라고요. 꾸준히 스트레칭을 해주면서 자세 교정을 해주는게 도움이 된다고 하던데 이왕이면 필라테스 동작을 하면서 스트레칭과 함께 자세를 교정해볼까 싶습니다.집에서 쉽게 따라할 수 있는 필라테스 동작엔 어떤 것이 있을지 알고 싶습니다.
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성실한따오기7624.12.14
아침에 일어나서 몸을 깨우기 좋은 요가 동작이 있을까요?보통 아침에 일어나게 되면 잠에서 덜 깨서 비몽사몽하게 되더라고요.그래서인지 정신을 차릴 겸 찬물로 샤워를 하고 나와도 몸도 찌뿌둥하고 피로가 잘 가시지 않는 것 같은데요, 이왕 스트레칭 겸 운동을 가볍게 할 겸 아침에 일어나서 요가를 해보려고 합니다.아침에 일어나서 몸을 깨우기 위해 하기 좋은 요가 동작은 어떤게 있을지 알고 싶습니다.
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똑똑한저어새1224.12.13
요가와 필라테스는 어떤 점이 다른가요?안녕하세요요가와 필라테스는 어떤 점이 다른가요? 만일 유연성을 키우고 싶다면 요가와 필라테스 중 어떤 것을 선택해야 할까요??
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늘격렬한딸기24.12.13
매일 스트레칭을 하려면 어떻게 습관을 만들 수 있을까요?매일 스트레칭을 하려면 어떻게 습관을 만들 수 있을까요?스트레칭이 좋다는 걸 알면서도 꾸준히 하지 못하는데, 일상에 쉽게 적용할 방법이 있을까요?
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똑똑한저어새1224.12.13
집에서 간편하게 할 수 있는 자세 교정 운동이 있을까요?안녕하세요 집에서 간편하게 할 수 있는 자세 교정 운동이 있을까요? 골반이 틀어진 것을 바로잡는데 좋은 운동은 무엇이 있을까요??
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새우튀김키토김밥24.12.12
운동한 다음날 체중이 올라갈 수 있나요?운동을 저녁에 하는데요. 다음 날 아침에 체중을 재면 체중이 올라가 있는데 이게 운동 때문일 수 있나요? 근육량이 갑자기 그렇게 올라갈 수 있나 해서요.
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긍정적인나비꽃24.12.12
요가나 필라테스도 땀을 많이 흘리나요?요가나 필라테스도 헬스를 하는것만큼 땀을 많이 흘리는지 궁금합니다.요가나 필라테스를 한다고 해서 땀이 많이날거 같지는 않아서요
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개나리543224.12.12
운동할때 만보걸으면 좋다고 하는데요꼭 운동할때도 아니어도 일상생활에서많이 걷자나요 그렇게 만보 걸어도 칼로리소모가될까요?보통 힘든일을해도 살이안빠진다고하자나요 그건 운동으로하는게아니라서 그렇다고들하던데 평상시 걷는 걸음도 운동이되는지 궁금하네요
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기발한무당벌레11424.12.11
유연성 평발은 어떤 스트레칭을 하는게 좋을까요?최근까지 몰랐었는데 알고보니까 제가 유연성 평발이더라구요 그래서그런지 오래 서있는 자세가 되게 불편해서 한번씩 움직여줘야 하거든요 그래서 혹시 유연성 평발에 도움되는 운동이나 스트레칭이 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.12.11
요가와 필라테스의 차이점은 무엇인가요??요가와 필라테스가 비슷한 운동처럼 보입니다.둘 사이에 어떤 차이가 있는지 모르겠습니다.각각의 운동이 어떤 점에서 더 좋은지 초보자가 시작하기에 적합한운동은 무엇인지 알고 싶습니다..
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