스포츠·운동

요가·필라테스

답변 등록순 최신순

요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.02.26
몸에 건강을 위해서 필라테스를 해보고 싶은데 예상 금액은 얼마정도 인가요?안녕하세요. 이제 나이가 들어서 몸이 굳는 느낌이 들어서 몸이 좀 펴줄려고 하는데 필라테스를 등록 하기전에 주 몇회 정도하며 금액은 얼마일까요?
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
우렁찬부전나비25825.02.26
장시간 앉아 있는 직장인을 위한 효과적인 요가 루틴이 있을까요?하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 허리랑 목이 너무 뻐근해요. 스트레칭 정도는 하고 있는데, 근본적인 통증 완화에는 큰 효과를 못 보고 있어요. 직장인이 실내에서도 쉽게 따라 할 수 있고, 특히 허리 건강에 도움이 되는 요가 동작이 있을까요?
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
우렁찬부전나비25825.02.26
필라테스에서 코어 근육을 제대로 활성화하는 방법이 궁금합니다.필라테스를 시작한 지 한 달 정도 되었는데, 코어에 힘을 주는 감각이 잘 안 옵니다. 복부를 조이려고 의식하지만 허리나 목에 힘이 들어가는 경우가 많아요. 필라테스에서 코어를 제대로 활용하는 방법과 초보자가 놓치기 쉬운 포인트가 있다면 알고 싶습니다.
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.02.26
집에서 개인 운동은 어떤식으로 하는게 좋나요?헬스장에 가서 운동을 하는게 귀찮아서 집에서 운동을 하려고 합니다 .집에서 운동을 하려면 어떤식으로 하는것이 좋은지 알려주세요
4명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
똑똑한저어새1225.02.25
어깨가 넓어 지려면 어떤 운동을 해야 하나요?안녕하세요 제가 어깨가 좁은 편이라서 그런지 아이들의 어깨도 좀 좁은 편인데요 이렇게 어깨가 좁을 때 어떤 운동을 해주면 어깨가 넓어 질까요?
6명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
울통불퉁침팬치25.02.25
하루 천천히 만보 걷는것과 빠른 걷기 5천보 어느것이 운동효과가 좋은가요?하루 만보 걷는것과 빠른 걷기 5천보중 어느것이 운동효과가 좋은가요? 만보를 걸어도 살이 크게 빠지지 않은것 같이 질문 합니다..
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
우렁찬부전나비25825.02.25
요가를 할 때 유독 균형을 잡기가 어려운 자세가 있어요. 해결 방법이 있을까요?"요가를 할 때 한쪽 다리로 서는 자세나 균형을 잡아야 하는 동작에서 중심이 쉽게 흔들려서 제대로 자세를 유지하지 못해요. 균형 감각을 높이는 방법이 있을까요?"
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
도롱이25.02.24
어깨가 뻐근할 때 스트레칭 방법과 시간 알려주세요.어깨가 뻐근해서 스트레칭으로 풀고 싶은데, 스트레칭 방법과 시간을 알고 싶습니다. 어떻게 스트레칭을 해나가면 될지 궁금합니다.
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
기막히게영롱한벌새25.02.24
제가 게임하면서 아령운동을하는게 허리에 부담이 가나요?제목그대로 제가 게임을 하면서 매칭을 대기시간이나 리스폰기다릴때나 책상에 아령갖다두고 덤벨프레스를 하는데요 두개를 책상에 올리기엔 좀 그래서 하나올려두고 오른팔 왼팔돌려가면서 하는데 혹시 허리건강에 안좋을수도있나요?
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
올곧은꽃무지22425.02.23
잠이 올때 스트레칭을 하면 어느정도의 잠이 깨는 효과를 얻을수 있나요?안녕하세요. 근무하다 잠이 오는 상황에서 스트레칭을 한다면 어느정도 잠이 깨는 효과를 얻을수 있을까요? 추가로 스트레칭을 통해서 얻을수 있는 효과는 무엇인가요?
2명이 답변했어요