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굉장한콘도르1225.09.09
혈액순환에 좋은 스트레칭 종류는 무엇이 있을까요?전신 스트레칭 운동이 좋긴 좋은데요, 쉬우면서 혈액순환에도 도움이 되는 스트레칭 동작에는 어떤 것이 있는지가 궁금합니다 답변 부탁드립니다
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한가한베짱이25125.09.07
팔굽혀펴기를 하게되면 배가 어느정도 수축하는데 뱃살 운동에 도움이 되는가요?팔굽혀펴기를 가급적 매일 하고 있습니다. 팔굽혀펴기 동작을 하게되면 배가 밑으로 처지는게 아니라 수축하게 되는데 이는 뱃살 빼는데 도움이 되는 것인가요? 아니면 효과 없는 것인가요?
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탈퇴한 사용자25.09.07
다이어트 목적이라면 요가와 필라테스 중 어느 운동이 더 효과적일까요??다이어트를 목적으로 운동을 시작하려고 하는데 요가와 필라테스 중 어느 쪽이 체지방 감소와 근력 강화에 더 효과적일까요?? 초보자가 선택 기준과 장단점을 알고 싶습니다.
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눈에띄게딱딱한라임나무25.09.03
하루에 턱걸이를 몇개씩 하는게 근육을 키울수 있을까요?하루에 턱걸이를 몇개씩 하는게 근육을 키우는데 도움이 될까요? 등근육을 키우고 싶어서 턱걸이를 시작해보려고 하는데 턱걸이를 하루에 5개씩 해도 도움이 되는지 궁금합니다.
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굉장한콘도르1225.09.03
허리 스트레칭을 하는 자세 중에 고양이와 소자세를 하는 팁이 있을까요?하루 10분 정도 스트레칭을 하는 것이 좋다고 하던데요, 이런 경우에 자세도 잘해야 할 것 같은데 이런 자세를 쉽게 하는 팁은 무엇인지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.09.03
틈틈히 할수 있는 스트레칭이나 자세교정 방법은 뭐가 있을까요하루종일 서있다보면 허리 통증이나 체형불균형이 생기는데일상생활속에서 틈틈히 할수 있는 스트레칭이나 자세교정 방법은 뭐가 있을까요
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탈퇴한 사용자25.09.02
필라테스 초보자가 자세 교정과 루틴을 만들 때 팁이 있을까요???필라테스를 집에서 혼자 해보려고 하는데 거울을 봐도 자세가 잘 잡히지 않고 동작이 맞는지 감이 오지 않아 효과가 없는 것 같습니다. 집에서 할 때 올바른 자세 교정 방법이나 간단히 따라 할 수 있는 루틴을 만드는 팁이 있을까요??
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탈퇴한 사용자25.09.01
운동후 휴식과 수면이 많이 중요한가요??운동후 충분한 휴식과 수면이 왜 중요한지 회복 과정이 부족할경우 근육 발달과 체력 향상에 어떠한 부정적인 영향이 있는지 궁금해요!!
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탈퇴한 사용자25.09.01
근력운동과 유산소 운동 비율을 어떻게 할까요근력운동과 유산소 운동을 병행할때 체력향상과 체지방 감소에 어떤 차이가 있으며 개인 목표에 따라서 비율을 어떻게 하면 좋을까요??
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과감한비단벌레28625.08.29
아침에는 어떤 유산소 운동이 좋을까요아침에는 어떤 유산소 운동이 좋을 것 같나요 저는 개인적으로 줄넘기를 시작해 보려고 하는데 여러분의 생각은 어떠신지요 답변 부탁드립니다
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