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요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.05.25
필라테스와 요가의 차이와 몸에 어떤 것이 더 좋은지 궁금합니다.정적인 운동으로 필라테스 또는 요가를 하는 사람들이 많은데,필라테스와 요가는 내용 자체가 다르기는 하지만,비슷한 느낌을 주는 것 같다고 생각이 듭니다.나이대별로 어떤 운동이 더 나은지 궁금합니다.
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겸손한스라소니20424.05.25
무릎에 좋은 운동이 뭐가 있을까요??요식업은 하고있는데요 계속 오래서있는 시간이 길어지다 보니 일이 끝나고나면 무릎이 시큰거릴때가 있는데 무릎에 좋은 운동이 뭐가있을까요
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.05.25
남자도 요가나 필라테스 배워도 괜찮을까요?아무래도 여성 분들이 많이 배우고 계실 것 같은데요.40대 배나온 아저씨가 배워도 민폐가 아닐까요?단체로 하는 것 들도 있던데;; 여성 분들이 불편하지 않을까 해서요..남자 분들도 배우시는 분들이 많으신가요?
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베아트리스202424.05.25
직장에서 간단하게 할 수 있는 몸풀기 동작을 알고 싶습니다.직장에서 점심시간에 할 수 있는 스트레칭이나 쉬는 시간 앉아서 쉽게 할수 있는 몸 풀기 동작등이 궁금합니다.점점 몸이 무거워지고 피로가 쌓여 시간 날때 마다 관리를 하고 싶습니다.
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지혜로운비오리6824.05.24
어께가 종종 뭉치는거 같은데 방법이 없을까요?복싱을 취미로 하고 있는데 요즘 종종 어깨가 많이 뭉치는 것 같은데, 혼자 편하게 하기 쉬운 스트레칭이나 마사지 방법 알려주시면 감사하겠습니다.^^
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집은 기와집초가집24.05.24
필라테스 운동 강도가 맞지않는데 계속 해야하나요?본인이 느끼기에 따라가기 벅찬 필라테스 강사가 있고 적당한 강사가 있잖아요.참고 꾸준히 빡센 수업을 듣는것도 괜찮나요? 아니면 난이도를 맞춰서 듣는게 운동에 효과적인지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자24.05.24
집에서 할 수 있는 간단한 요가 동작 추천 부탁드립니다.집에서 간단한 요가 동작을 통해 몸과 마음을 편안하게 유지하고 싶은데 초보자가 쉽게 할 수 있는 요가 동작이 뭐가 있을까요?? 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 요가 동작 추천해주세요.
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다정한코요테6624.05.24
옆구리 늘리는 스트레칭을 하면 허리가 두꺼워지나요?옆구리 늘리는 스트레칭을 하면 허리가 두꺼워지나요? 전 옆구리에 자극이 가서 허리가 얇아지는 것으로 알고 있거든요. 근데 어떤 분은 허리가 오히려 두꺼워진다네요. 뭐가 맞는 말인가요?
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탈퇴한 사용자24.05.24
일상생활에서 생활에 활력이 될 만한 스트레칭 운동은 어떤 것이 있나요??스트레칭 운동 방법 중에서 일상생활을 시작할때 생활에 활력을 불어 넣어 줄 만한 스트레칭 방법이 있나요??평소 손쉽게 할 수 있는 스트레칭 운동이 있다면 알고 싶습니다. 답변 부탁드립니다.
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반반한하늘소6724.05.23
명상할 때 손바닥을 위로 보게하는 이유는?명상할 때 보통 보면 손바닥을 위로 향하게 두잖아요? 그 이유가 있는 건가요? 무릎쪽을 향에 손바닥을 두면 안되는 걸까요? 특별한 것이 있는 지 궁금합니다.
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