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요가·필라테스스포츠·운동
삐닥한파리2324.11.12
집에서 스트레칭을 하려고 하는데 요가매트는 어느정도 크기가 좋을까요?요즘 운동을 하고 집에서 스트레칭을 하고 있는데 맨 바닥에서 하니까 딱딱하고 불편하더군요.성인남자가 사용하기 좋은 요가매트는 어느정도 크기가 좋을까요?
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순한개개비2624.11.12
필라테스로 골다공증이 좋아지나요?운동을 하면 여러가지 이점이 있습니다.골다공증 도움되는 운동은 체중부하운동이라고 압니다.필라테스는 골다공증에 도움이 되는 운동일까요?
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순한개개비2624.11.12
요즘 라인댄스 재미있게 배우고 있는데 건강과 골다공증에 도움될까요?평소에 댄스 관심 많습니다 그중에 월수금 50분 라인댄스 배우고 있어요하고나면 이마에 땀도 나고 신납니다.라인댄스로 건강과 골다공증에도 도움 되나요?
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천봄봄24.11.11
아침에 일어나서 하는 스트레칭이 왜 중요한지, 어떻게 시작하면 좋을까요?아침에 일어나서 가벼운 스트레칭을 하는 것이 몸에 얼마나 중요한것인지, 그리고 처음 시작할 때 주의해야 할 점은 무엇인지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.11.11
전신 스트레칭을 효과적으로 하는 방법이 있을까요??전신 스트레칭을 효과적으로 하는 방법에 대해 알고 싶습니다.하루 중 전신을 고루 스트레칭하기 위해 어떤 순서로 스트레치을 하면 가장 효과적일까요???
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영악한천인조19224.11.11
줄넘기 할때 측면 어깨가 아파요 왜 그럴까요?살이 너무 쪄서 다이어트로 줄넘기를 하려고 하는데 줄넘기를 조금만 해도 양쪽 측면 어깨가 통증이 오는데 왜 이러는지 아시는 분 자세히 알려주세요 ㅠㅠ
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꾸준한거북이24.11.11
효과적인 필라테스 동작이나 팁이 궁금합니다.효과적인 필라테스 동작이나 팁이 궁금합니다.필라테스를 처음 시작하려는데, 어떤 동작부터 배우는 게 좋을까요? 알려주세요!!
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탈노동고고싱24.11.10
요가는 식전 혹은 식후 언제 하는 것이 좋은 가요?요가를 하기 위해선식사 하기 전 혹은 식사 한 뒤 어느 시간 때에 하는 것이 좋을까요?공복이 아무래도 운동시에 유리하게 되는 것인지 궁금합니다.
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반반한침팬지3224.11.09
집에서 쉽게 할 수 있는 운동 추천 부탁드려요!운동을 시작해 보려고 하는데 헬스장에 갈 시간은 없고, 집에서 간단하게 할 수 있는 운동을 찾고 있어요. 초보자도 할 수 있는 쉬운 운동이나 루틴이 있을까요? 특히 체력을 기르거나 몸을 전반적으로 건강하게 유지할 수 있는 방법이 궁금해요. 운동 시간과 횟수도 함께 추천해 주시면 감사하겠습니다!
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곰탱이24.11.09
30대후반인데 유연성운동하면 효과가있을까요?안녕하세요38살 남자입니다.유연성이 너무부족한것같아서요손바닥도 땅에안닿고다리를찢는것도 90도이상 찢기가힘들정도로 유연성이 심각한수준입니다.온몸이 굳어있는데지금나이로도 꾸준히 스트레칭 등 운동하면 유연성 기를수있을까요??
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