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요가·필라테스스포츠·운동
침착한게14224.10.20
여성 복근만들기에 좋은 운동 알려주세요11자복근이 약간있는데 더만들고 싶어요 11자복근만있고 왕자 복근은 영힘드네요. 여성 11자복근에 좋은 운동 쉽고 효과빠른것 알려주세요
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탈퇴한 사용자24.10.20
겨울철 실내 운동으로 좋은건 무엇이 있을까요?헬스장은 단조로운 느낌이 있고 겨울철에 실내에서 할만한 운동이 뭐가 있을까요! 이제 시작해보려고 합니다. 겨울 내내 한번 집중해서 배워보고 싶어서요! 배드민턴도 좋고! 초보가 하기에는 어떤게 좋은가요?
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탈퇴한 사용자24.10.19
턱걸이 견갑 하강할때 마다 등에서 소리 나요제가 집에 할것도 없고 운동좀 해야겠다 싶어서 간단하게 턱걸이 해보려고 했는데 턱걸이가 하면 뭐 견갑을 아래로 내리고 가슴을피고 하래서 그렇게 해봤는데 등에서 우드득 하고 소리가 계속 나는데 이게 제가 자세가 잘못 되서 그런건가요? 등에 자극이 가는지도 잘 모르겠고 후방삼각근만 아픈것 같아요
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잉글스24.10.19
하루에 턱걸이 얼마나 해야 몸이 좋아질까요?1년동안 하루에 턱걸이 몇개씩 하면 몸이좋아질까요?유투브 보니까 턱걸이 꾸준히 하면 좋아지는것 같던데 루틴을 어떻게 해야 할까요?
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탈노동고고싱24.10.19
요가나 필라테스를 하면 코어 근육을 발달시킬 수 있나요?요가나 필라테스를 하게 되면여러 신체 부위 중에서 코어 근육을 발달시킬 수도 있는지 궁금합니다.여러 신체 동작을 하면 코어 근육도 발전하나요?
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탈퇴한 사용자24.10.18
요가와 필라테스가 어떤 점이 차이가 있는지 알고 싶습니다.요가와 필라테스는 어떤 점에서 서로 다른가요???그리고 이 두 가지 운동을 병행하면 얻을 수 있는 시너지 효과는 무엇인지도 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.10.18
요가나 필라테스는 맨몸 운동인가요??안녕하세요!! 색다른바위새입니다.요가나 필라테스는 도구가 없이도 할 수 있는 맨몸 운동인가요??아니면 운동 기구는 따로있더라도 없이도 가능한가요?답변 부탁드리겠습니다!감사합니다다리신짜오리아나서스웨인
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탈퇴한 사용자24.10.16
가슴 운동을 하는데 어깨가 더 아픈이유가 뭘까요?팩덱플라이 같은 가슴 운동을 하면 어깨가 아파요 자세가 잘못된 거 같아서 몇 번 수정을 했는데도 통증은 좀 줄었지만 그래도 통증이 있네요
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탈노동고고싱24.10.16
필라테스로도 통증관련 케어를 할 수 있나요?오늘 필라테스하는 장소에 가보니깐선전하는 문구를 통해서 보니통증을 케어해주는 필라테스가 있다고 하던데실제로 그런지 궁금합니다.
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탈노동고고싱24.10.15
요가나 필라테스 중 하나를 배우면 다른 하나는 배우기 쉽나요?요가나 필라테스 중에서 무엇이든지 하나를 배우게 되면다른 하나는 더 배우기가 수월하게 될까요?둘 다 배우고 싶은데 하나만 해야 해서요.
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