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마리누스26.03.25
ab 슬라이드 라는 운동기구가 집에 있는데요두손잡이를 잡고 앞으로 쭉 밀어주는 운동기구인데 반복적으로 해보니 양팔이랑 윗배가. 엄청 땡기네요 ㅋㅋ 그러다가 몇일반복적으로 하니깐 밀었을때 끼익소리가 넘 심하네요 그래서 주변에서 소음때문에 몇번쓰지도. 못하고 방치중입니다 이런기구는 어떻게 관리하나요?
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재빠른들소826.03.25
종아리 근육을 발달시킬수 있는 운동이 무엇이 있을까요 ?안녕하세요, 나이가 들면서 몸 전체의 근육이 줄어드는데 특히종아리 근육이 빠지면서 다리가 얇아지고 힘이 줄어드는 경향이 있습니다.종아리 근육을 키울스 있는 간단한 방법으로 무엇이 좋을까요 ?간단한 운동법 아시는 분 부탁드립니다,
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메추리알냠냠26.03.24
스트레칭 하고싶은데 방법 알려주세요아침마다 잘 못 일어나고 몸이 뻐근해요목이랑 다리쪽이 아픈데 개운한 스트레칭이랑 방법 같이 알려주세요!아침마다 하고 일어나려고 합니다!
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통쾌한발발이24926.03.23
유연성은 노력으로 기를수 있는 거죠?필라테스나 요가같은거 보면 처음에 뻣뻣했던 사람이라도 나중에 몇년 다니다 보면 몸이 엄청 유연해 지던데 다 꾼준히 노력해서겠죠? 재능이 아니고.
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현재도유머감각있는너구리26.03.23
도구없이 몸이 뻐근할때는 어떻게 풀어주는게 좋을까요제가 별 운동도구는 크게 없고 동그란 마사지볼하나는 있긴하네요 근데 제가 지금 몸이 뻐근해서 풀어주고 싶거든요 어떻게 하면 도구 없이 몸을 풀어줄 수 있을까요? 2일 연속 야구응원다녀오니 몸이 너무 뻐근하네요
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때론배고픈파스타26.03.23
운동선수 시합전 몸상태 실수 긴장..요즘 운동할 때 집중이 잘 안 되고 실수도 많아졌습니다. 특히 시합이 다가올수록 더 긴장되고 평소보다 실력이 안 나오는 느낌이라 스트레스를 많이 받고 있어요.연습 때는 괜찮은데 막상 중요한 순간만 되면 몸이 굳는 것처럼 제대로 못하는 경우가 많습니다.그리고 몸이 많이 무거워졌습니다 1년전보다이럴 때 멘탈 관리나 긴장 푸는 방법, 또는 경기력 유지하는 팁 같은 게 있을까요?비슷한 경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다.
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그래도포근한메뚜기26.03.21
저는 아주 약간 척추측만이 있고 자세도 좋은편은 아닌데요꾸준한 벽서기를 통해 자세를 교정한다면 얼마정도의 숨은키를 찾을 수 있을까요? 또 벽서기와 함께 할 수 있는 간단한 운동은 뭐가있을까요?
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행복한망둥이26.03.21
최적의 운동시간은 언제가 좋을까요!아침 저녁으로 조금씩 운동을 하는데 바빠지다보니 횟수를 줄여야 할 것 같아요. 아침에 운동하는 것이 좋을까요? 저녁에 하는 것이 좋을까요? 이유도 좀 부탁드릴께요
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진짜로실용적인소쩍새26.03.21
초보자 쉬운 운동 추천해주세요~~~초보도 할 수 있는 운동 추천해주세요! 홈트밖에 안 해봤는데 다른 것도 해보고 싶네요. 런닝이랑 필라테스 정도 생각나는데 또 뭐있을까요
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여전히명확한코알라26.03.20
필라테스나 피티같읔 운동을 매일해도 괜찮은가요?보통 저런 수업 받는 운동은 주3일로 구성 되있는걸로 아는데 매일 매일 하면 더 효과가 좋운게 아닌가요?? 주3일 운동이 좋은건가요?? 근육에 무리가 가서 그런가요?? 운동은 주 몇일이 효과적일까요?! 건강과 다이어트에 효과적인 방벚 알려주세요
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