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요가·필라테스스포츠·운동
세상은요지경24.06.28
요가는 어려운 자세를 할수록 좋은건가요?제가 아는 분이 있는데 SNS에 항상 자기가 어려운 자세 하는걸 영상&사진으로 올리는데 그냥 자랑하려고 올리는건지왜 저렇게 어려운 자세를 계속 하는건지 요가 안하는 입장에선이해가 안되더라고요 어려운 자세를 하는게 좋은건지아니면 그냥 보여주기식으로 하는건지 궁금하네요
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탈퇴한 사용자24.06.28
자기전 스트레칭 자고난 뒤 스트레칭 어떤게 더 좋은 건가요?스트레칭을 하고 자는게 더 좋나요????? 아니면 일어나고 나서 스트레칭을 하는게 좋은 건가요????? 아니면 둘다 하는게 좋은 건가요?
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탈퇴한 사용자24.06.27
필라테스 효과 좋나요/근력키우는데 도움 되나요?필라테스를 주3회 1시간씩 하는데근력운동인가요 이거?인바디 검사를 했는데 근육이 전혀 증가하지 않았어요힘들기만 하고....어떤면에서 효과를 주는건가요몸매가 좋아지게 만들고 종아리도 얇아진다고 들었는데 오히려 더 두꺼워진 느낌인데..저랑 같이 수업하는 언니들 보면 저랑 달리 변화가 다 있는거같아요계속 하는게 맞을까요?필라테스 할때 승모근,어깨가 너무 아픈데 승모근 없애려고 다니는건데 더 생기는거 아닐까 걱정됩니다 ㅜㅜ
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냉철한메뚜기23524.06.26
가볍게 움직이면서 할 수 있는 운동 혹은 집에서 간단히 할 수 있는 운동을 추천해주세요.요즘 살이 많이 찐 것 같아서 운동을 시작해 보려고 합니다.다만 요즘 날씨가 변덕이 심해서 나가서 하기가 애매한데 이러한 경우에 집에서 가볍게 할 수 있는 운동에 대해서 알고 싶습니다.혹시 뛰는 것을 제외하고 집에서 가볍게 할 수 있는 운동을 추천해 줬으면 좋겠습니다.물론 바닥에 깔고는 하나 밑에 집이 시끄러울 수 있으니 그런 소음이 많이 일어나지 않은 운동으로 알려주시면 정말로 감사하겠습니다.
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탈퇴한 사용자24.06.26
가족과 함께 할 수 있는 건강한 요가 동작 추천해주세요.가족과 함께 할 수 있는 건강한 요가 동작으로는 어떤 것들이 있을까요??다양한 연령대와 체력에 맞춰 적합한 요가 동작들 추천 부탁드립니다.
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현명한딱따구리22924.06.26
엄마가 운동을 넘 좋아하셔서 걱정이예요엄마 연세가 82세인데 운동을 너무 좋아하세요조금만 살이 찐다 생각하면 더 하시려고 하고요지금도 월수금 아쿠아로빅, 화목 에어로빅 그것도 모자라 훌라후프를 하시는데 그냥 훌라후프도 아니고 자석훌라후프라 무거운데 자꾸 하시려고 해서 걱정이예요 다른건 모르겠는데 훌라후프를 안하시게 하는 방법 없을까요?
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엉뚱한호랑이60724.06.26
요가는 다이어트 할 수 있는 운동인가요? 아니면 몸의 유연성을 길러주는 운동인가요?안녕하세요요가는 다이어트 할 수 있는 운동인가요? 아니면 몸의 유연성을 길러주는 운동인가요?요가를 보면 앉아서만 하고 그러는데 이게 다이어트 할 수 있는 운동이 맞나요?
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단호한메추라기15424.06.26
집에서 할 수 있는 효과적인 전신운동 루틴이 있을까요집에서 특별한 운동 기구가 필요 없이도 할 수 있는 굳은 몸을 풀어주고 근육의 유연성에 조금 도움이 되는? 정도의 효과적인 전신운동 루틴이 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.06.25
마라톤 훈련 시 부상 예방을 위한 최고의 스트레칭 방법은?마라톤 훈련 중 부상을 예방하려면 어떤 스트레칭 방법이 가장 좋을까요? 근육과 관절을 보호하고 최상의 퍼포먼스를 유지할 수 있는 스트레칭 루틴을 자세히 설명해 주세요. 훈련 전후에 적용할 수 있는 팁도 부탁드립니다.
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일반적으로인상적인고기만두24.06.25
이유없이 피로하고 계속 잠이 오는 이유가 뭘까요?안녕하세요.요즘 운동도 꾸준히 하고 있었는데요.운동을 하고 난 후도 피곤하고, 운동후 피로도 때문에 그런가하여서 며칠 쉬어도 보고 하는데요.이상하게 계속 잠이오고 피로합니다. 왜 그런걸까요?
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