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요가·필라테스

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강원도의빠워25.06.16
필라테스와 요가중 더 효과적인건뭔가요체중감량과 몸매관리를 위해 운동을 시작하려고하는데요, 필라테스와 요가중 사실 뭐가 더힘들고 아픈지 모르겟어서요 뭐가 더 좋은가요
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뽀얀굴뚝새24325.06.16
지인분이 필라테스를 하던데 갱년기가 다가오는 중년에 요가와 필라테스를 하면 무슨 효과가 있나요?요가는 몸을 유연하게 할 수 있는 운동으로 알고 있습니다. 그정도 지식밖에는 요가에 대해 모르는데요.요가와 필라테스는 유연성을 기르는 데 좋은 운동인가요? 갱년기를 앞둔 여성이 하면 어떤 효과를 볼 수 있나요?
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인빈시블진짜임모탈25.06.15
요가를 하면 몸이 다 유연해져서 몸이 개운해질거 같은데 그런가요?요가를 하면 몸이 유연해지고 개운해질까요? 몸이 뻣뻣해서 늘 고민인데, 꾸준히 하면 정말 효과가 있을지 궁금하네요~ 어떤 자세나 방법이 특히 도움이 되는지도 알고 싶어요!! 건강해지는 느낌이 들면 좋겠는데, 경험하신 분 계시면 조언 좀 부탁드릴게요~
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인빈시블진짜임모탈25.06.15
건강을 위해서 집에서 하는 홈트는 뭐가 제일 좋죠??어떤 홈트가 제일 효과적이고 좋아요? 초보자도 쉽게 할 수 있는 운동이나, 시간도 짧게 하면서도 효과 좋은 방법 있으면 추천 좀 해주시겠나염?? 꾸준히 할 수 있는 게 제일인 것 같아서 말이에여~집에서 운동하는 거 좋아하는 분 꼭꼭 팁 전수해주세여~
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꽤장엄한코끼리25.06.15
아무리 노력해도 타고난 것을 이기는건 힘들죠?제가 이번에 생활체육대회로 배드민턴 대회를 나갔다가 많이 놀란게 저랑 비슷한 시기에 시작한 사람이 있는데 이 사람은 저보다 훨씬 잘하더라구요. 운동신경이 남달라 보입니다. 저도 나름 열심히 했지만 따라가지 못하네요. 타고난 재능을 노력이 이기는건 어렵겠죠?
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제법빠른가수25.06.14
오른쪽 어깨(질문자 기준)가 눈에 띄게 더 넓은데 어떡하나요사진에서 보이는거와 같이 오른쪽 어깨(질문자 기준)가 좀 더 길고 그로 인해서 인지는 모르겠지만 왼쪽 어깨(질문자 기준) 보다 더 내려가 있기도 해요
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탈퇴한 사용자25.06.14
요가와 필라테스를 병행하고 싶은데 운동 루틴에 대해 알고 싶습니다.요가와 필라테스를 병행하려고 할 때 하루에 두 가지를 모두 하는 것이 신체에 더 도움이 되는지 아니면날짜를 나눠 번갈아가며 하는 것이 근육 회복과 운동 효과 면에서 더 좋은지 궁금합니다.
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귀한원숭이17125.06.12
햄스트링 스트레칭 자세 궁금한게 있습니다.발바닥 근?건?이 찢어지는 느낌이 들때가 많아서 햄스트링 스트레칭을 하려고 하는데 이 자세할 때 허리를 띄워야되나요? 바닥에 붙여서 해야되나요? 그리고 유튜브 영상에서는 되는데까지만 하라고 하는데 햄스트링 스레칭이 늘어나는 느낌이 안 들어도 스트레칭이 되는건가요??
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인빈시블진짜임모탈25.06.12
팔굽혀 펴기와 스쿼트와 실내자전거 만으로도 최고의 홈트라고 볼 수 있나요?팔굽혀 펴기, 스쿼트, 실내자전거만으로도 충분히 최고의 홈트라고 볼 수 있을까요~?요즘 헬스장 못 가는 상황에서 집에서 꾸준히 운동하려는데 이 세 가지만으로도 체력 유지와 근력 강화에 충분할지 궁금하네요!! 홈트만으로 더 좋은 운동 조합이나 팁이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다~~
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위대한칠면조12925.06.12
유도 1단에서 2단 승단 기간이 궁금합니다!안녕하세요! 약 13년전 대학교때 유도 초단(1단) 승단하고 현 시점에서 2단 승단을 위해 유도 학원을 다니려고 하는데 1단에서 2단은 대략 얼마의 기간이 소요될까요?(학원마다 좀 다른것같아서 여쭤봅니다)추가로 궁금한사항이 1단에서 2단은 1년의 기간이 지난 후 승단심사가 가능하다는데 이 1년이란 기간이 체육관을 등록하고 다닌 1년 이라는건지 아니면 초단 승단후 1년이라는건지도 궁금합니다!
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